夏休み。
久しぶりに親戚が集まった日、
私の横で息子はモジモジ。

 

 

「ありがとうは?」と小声で促しても、
視線をそらして、口をギュッと結んでいる。

その姿に、胸の奥で小さなイライラがふくらむ。
(なんで言えないの…?もう小学生なのに)

 

 

 

 

 

別の日。
子どもたちが集まる遊び場で、
息子は使っていたおもちゃをお友達に譲れなかった。

 


相手の子はしょんぼりしていたけれど、
息子は見ないふり。
「ごめんなさい」は、やっぱり出てこない。

 

 

 

 

家に帰る途中、

私は何度もあの場面を思い出しては、
“親として何とかしなきゃ”という気持ちと、
“ああ、今日は疲れた”という気持ちで

頭がいっぱいになった。

 

 

 

少し落ち着いた夜、ふと思った。

 


私だって、

謝りたくても言葉が出ない時がある。

 


恥ずかしかったり、
自分なりの言い分があったり、
まだ心の整理がついていなかったり。

 

 

もしかしたら

子どもも同じなのかもしれない。

 

 

 

 

次の日、おやつの時間に、

前日のことをそっと切り出した。
 

 

「昨日のおもちゃのこと、どう思ってる?」
「…だって、まだ遊びたかったんだもん」
「そっか。遊びたかったんだね」

 

 

そのあとに聞いた。
「もしあのお友達の立場だったら、どう感じるかな?」

 


息子は少し考えて、

「…取られたらやだな」とぽつり。

 

 

「じゃあさ、あの場面を直すとしたら、

 どんな方法があるかな?」
 

「返す、とか…」
 

「それもいいね。『ごめんね』って言うのもあるし、

 一緒に遊ぼうって言うのもあるよ」

 

 

 

 

このやり取りの中で気づいた。

 


大事なのは、

“その場で謝らせる”ことじゃなくて、
“どうやって関係を直せるか”

一緒に考えることなんだ。

 

 

 

あれから、息子はまだその場でスパッと

「ごめんなさい」とは言えない時もあったけれど、
後からでも行動で直そうとする場面が

増えてきていたんですね。

 

 

 

 

きっと、関係を修復できる力は、
一瞬で身につくものじゃない。

 

 

私たち大人もそうですよね。

急激に変化できるものじゃない。

 


でも、ゆっくりでも

何度も何度も積み重ねていけば

確実に育っていきますね。

 

 

 

 

この「直す方法を見つける練習」、
頭では大事だとわかっていても、
実際の場面では気持ちが揺れて、
なかなか冷静に関われないこともあります。

 

 

 

私も一人でやっていた頃は、
その日の出来事を夜になって思い返し、
「やっぱりあの時こう言えばよかった…」と
何度も自分を責めてしまうこともありました。

 

 

でも、誰かに話して整理したり、
似た経験をした人の視点をもらえたりすると、
自分の中に新しい選択肢が増えて、
少しずつ肩の力を抜いて

関われるようになっていくのですね。

 

 

 

 

もし今、
「もう一人で抱え込むのは限界かも」
「誰かの知恵や視点を借りながらやってみたい」
そう思ったなら、
その感覚は今が一歩動くタイミング

というサインかもしれません。

 

 

 

子育ても、自分の気持ちも、
一人で全部背負わなくていいんです。
頼ることは弱さではなく、
“前に進む力”です。

 

 

今のあなたが少しでも軽くなれる方法、
ぜひ探してみてくださいね。

 

 

 

子どもの嘘や謝れないことに

悩んでいる方はこちらも併せて読んでみてくださいね。

 


 

「子どもを抱きしめたいはずなのに、

 なぜか気持ちがついてこない…」
 

「スキンシップがつらいって、

 母親としておかしいんじゃないか…?」

 

 

そんなふうに感じて、

ひとりで悩んでいるママはいませんか?

 

 

 

SNSや育児本では

「ハグが大切」「ぬくもりが安心感につながる」

と言われるけれど、
 

 

現実は、ぎゅっとすることさえ億劫だったり、

拒絶反応のように身体がこわばったり。

 

 

それなのに、
「私が冷たいから?」
「愛情がない母親なの?」
と、自分を責めてしまう…。

 

 

実はこの悩み、

決してあなただけでは無いのです。
 

 

子どもを「大切だ」と思う気持ちと、

「身体的な距離をとりたい」と感じる気持ちは、

別の感情として共存することがあるのです。

 

 

 

なぜ“スキンシップがつらい”のか?


 

スキンシップへの抵抗は、

以下のような要因が

関係していることがあります。

  • 過去の親子関係の影響

    (自分が親に抱きしめられた記憶がない、または嫌だった)

     

  • 出産・育児による身体の疲れや感覚過敏

     

  • 自分自身の「境界線」が薄くなっていて、息苦しさを感じる

  •  

    心が疲れすぎて“誰かに触れられる”のがしんどい状態

 

どれも「あなたが悪い」からではなく、

心や身体がSOSを出しているサイン

かもしれませんね…。

 

どうしたらいいの?

 

 

まずは、

「抱きしめられない私=ダメな母」ではないと、

自分に声を出して

伝えてあげてみてください。

 

 

そして、無理に抱きしめることだけが

愛情表現ではないことも

忘れないでほしいのです。

 

  • 言葉で「大好きだよ」と伝える

  • 好きなごはんを作ってあげる

  • 話を最後まで聞いてあげる

  • 一緒のテレビを見て一緒に笑い合う

 

スキンシップに罪悪感を持っているママこそ、

実はとても子どもを大切に思っている人

なんですよ^^

 

 

 

ママのあなたから始めよう

 

もし今、苦しさの中で

「なんとかしたい」と思っているなら、
まずはあなたの気持ちを

「否定せずに認めること」から

はじめてみませんか?

 

 

あなたは“おかしく”なんかない。
むしろ、ちゃんと向き合おうとしている

その姿勢がすでに愛そのもの、だから。

 

 

 

スキンシップが苦手で悩んでいるママさんは

こちらも合わせて読んでみてくださいね。

心が楽になりますように…。

 

 

 

「やりたいことはあるのに、

 気づけば同じ場所で止まっている」
 

「考えてばかりで、

 全然行動に移せない」
 

「進まなきゃと思うほど、

 動けなくなってしまう」

 

 

働くママや起業ママの中には、

こうした停滞感に悩む方が

少なくないのですね。

 

 

 

 

家事や育児に追われる中で、

SNS発信やお客様対応…
“もっと頑張らなきゃ”と自分を追い込み、

 


気づけば分からないことも

「自分で何とかしなきゃ」

と抱え込んでしまう

 

 

 

でも、無理して全部自分でやることは、
時間も心の余裕も削り、

大事にしたいはずの家族や同僚にイライラしたり、

出来ない自分を責めてしまったりして、

 

 

結果的に他者信頼自己信頼

損なわれていたりします…。

 

 

 

 

本当に信頼される人は、
「頼る力」を持っている人

 

 


それは、

命=時間を大切にするための行動であり、
あなたが望む未来へ近づく

最短ルートだからなのです!


 

 

 

昨日の月に一度のグループコンサルティングには

ゲストでInstagramのプロである

あーこ先生をお迎えして、

 

 

起業やライフワークを見つけて

自分らしい人生を生きたい女性たちに

自分たちの活動での想いを

一人でも必要としている人に届けられるようにと

教えていただきました^^

 

 

 

 

あーこ先生のInstagram講座は

読者さんへの愛に溢れていて

スライドも説明もとってもわかりやすく、

穏やかな語り口調で終始進められていました。

 

 

いつもは一人で頑張りがちで

質問しちゃって迷惑かけないかな…とか

こんなこと聞いちゃっていいのかな…と

気にしがちな受講生さんたちも

たくさん質問されていて

熱気あふれる時間となりました!

 

 

 

 

何ヶ月も何年も

”自分なり”には

考えたり、頑張っていたつもり…

 

 

けれども、

現実はなかなか停滞していて進まなかったり

忙しくてイライラしてばかりだったりするのなら、

 

 

もう自分一人で

なんとかしようとする状態から抜け出して

詳しい人、プロに頼ってみませんか?

 

 


立ち止まったままの時間を、

前に進む力へと

一緒に変えていきましょう!

 

 

 

悩みだらけで

どこから手をつけたらいいか分からない…

と停滞しているあなたはこちらの記事も

きっと抜け出すきっかけになると思います!

併せて読んでみてくださいね。

 


朝、園に到着すると、
「○○ちゃん、待ってたよ〜!」とキラキラした目で友達を迎える子どもたちの姿。
その光景を見ながら、ふと胸がざわつきました。


 

うちの子には、こういう“親友”ってできるのかな…。
人と親密な関係を築くのは、難しいのかもしれないな…。

 


そう思った瞬間、
私自身も昔から

“親友”と呼べる人が少ないと

気にしていたことを思い出しました。
 

 

周りはどんどん仲良くなっていくのに、

私はうまくできない。
「魅力がない私には無理なんだ」
と、

ずっと思い込んできたのです。

 

 

 

 

でも——



 >>ブログより引用しました。




あなたも、

「私には魅力がない」「親友ができない私」

「人と深くつながれない」

と悲しくなったり、



「友達が少ないわが子、大丈夫かな…」と

不安や寂しさを感じているのなら、

 

 

そこにこそ、あなたらしさや魅力が

隠れているんですよ!



彼女はそんな

“個性を見つけるプロ”



障害のある子にとっても

個性的だったり繊細さんのお子さんも

ママであるあなたも



ぜひ彼女と話してみることで

そのまんまのあなたやお子さんを

輝かせるヒントを見つけてみてね!

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母親に感謝しているのに、

会うと気が重くなる…。 

 

 

「母が嫌いなのかも…

でも罪悪感が消えない」

 

 という矛盾した気持ちに、

戸惑ったことはありませんか? 

 

 

この動画では、 

・母親との関係で起きやすい“認知的不協和”

 ・「感謝しているのに会いたくない」心理の背景 

・白(ポジティブ)と黒(ネガティブ)両方の感情を受け止める大切さ

 を解説しています。 

 

 

母親への感情が整理できず、 

会うたびにしんどくなる…という方に、

 心がふっと軽くなるヒントをお届けします!

 

 
 
おはようございます

あなたの最高の笑顔のための

処方箋をお伝えしています。

Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰

公認心理師・心理カウンセラーコーチ

福田とも花です。


 
木曜9時〜YouTube 動画配信しました♪


本日のテーマは
 

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 【母親が嫌い…

でも罪悪感が消えないあなたへ

心の重荷を軽くする方法

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