「私ばっかり頑張ってる！」と感じる時の心のSOSサイン

 

「私ばっかり頑張ってる」
「誰も助けてくれない」

 

 

そんな気持ちになってしまうこと

ありませんか？

 

 

 

本当はすごく疲れているのに、

まだ頑張ろうとしている。
誰かのために動こうとする。
 

 

そのあなたの温かさは

とても素敵なものなのに…
 

 

気づけば「自己犠牲」となってしまい、

結果、周りへのイライラや責めに

すり替わってしまうこともありますよね。

 

 

すると、望んでいたはずの

「大切な人を大切にしたい」という思いと、

どんどん真逆の結果になってしまうんです。

 

 

 

 

 

 

「子育ても仕事もあるし、

自分のことに時間なんて取れない」
そんなふうに思うのは

自然なことだと思うんです。

 

 

でも…YouTubeをひとつ観たり、

SNSをスクロールしている間に

気づいたら10分なんてあっという間に経ってた！

と気づくことが日常の中にあるのではないでしょうか？

 

 

その同じ“10分”を

「自分を大切にする時間」

と決めてみるだけで、
毎日の感覚が少しずつ変わっていきます。

 

 

・小さなストレスを溜め込まずに手放せる
・自分を後回しにしない感覚が育つ
・家族や周りの人にも優しさを向けやすくなる

 

 

そんな日々が積み重なると、

人生そのものの景色も変わっていきますよ！

 

 

 

 

 

今、期間限定で

「mamaコミュ村 ホームステイ企画」が

始まっています。
 

 

スキマ時間で取り組める問いかけやワークを、

1週間体験できる特別プログラムです。

 

 

「自分を大切にする感覚を取り戻したい」
「このまま“私ばっかり”で終わりたくない」

 

 

そんな方に、きっと温かい一歩になると思います。

良かったら、のぞいてみてくださいね。

 

↓↓↓↓↓

 

女性の集団が怖い…人間関係がしんどい繊細さんへ

 

「ママ友の集まりが苦手」

「職場の女性グループに入るのが怖い」
 

そんなふうに感じたことはありませんか？

 

 

女性同士の関係は

気配りや空気を読む力が求められる分、
批判や陰口、派閥に巻き込まれるのでは…と

不安になる人は少なくないのですね。
 

 

一対一でも緊張するのに、

大勢になると「怖い！」と拒否したくなる。

 

 


これは

繊細さんの

典型的なお悩みのひとつです。

 

 

 

ただ、人との関わりを

完全に避け続けることって

出来ないんですよね。

 

 

家庭・地域・学校・職場…

どこでも複数人と関わる機会は

ありますもんね。

 

 


「怖いから」と距離をとり続けていると、

孤立や孤独感が深まり、
生き方の選択肢が

どんどん狭まってしまうから。

 

 

 

もちろん一人の時間を大切にすることは

悪いことではないんですよ。

 

 

でも、「避けられない関わり」に

ずっと苦痛を抱えながら生きるのは

辛いから。
 

 

未来において一番若い今だからこそ、
少しずつ「怖さを和らげる練習」を

始めることが大切です。

 

 

 

 

とはいえ、

職場やママ友付き合いといった日常で

いきなり練習するのは

リスクが大きいですよね。
 

 

失敗や誤解が怖くて、

また心に傷を残してしまうこともあるから…。

 

 

 

だからこそ、安心設計の場で

「怖がりな自分のままで練習できる環境」が

必要になるのです。
 

 

 

ママコミュは、

集団の様に思えるかもしれないけれど、

やり取りは一対一のコミュニケーションが

基本なのです。

 


講座のワークも3〜4人で

こぢんまりとシェアできるので、
「怖がりなままの私でも大丈夫」を

体感できます。

 

 

 

 

「人が怖い、女性の集団が苦手…」

そんな気持ちを抱えたままの自分でも大丈夫。
少しずつ、一歩ずつ、

“怖さのない人間関係”を練習していけますように。

 

 

 

いよいよ今夜21時〜受付開始となります！

一緒に「怖がりなままの私でも大丈夫」を

体感しに来ませんか？

↓↓↓↓↓

 

忙しい毎日の中で、自分の“ちょっとやりたい”を叶える方法

 

 

毎日やることに追われていると、

 


「気になってるけど後回し…」


「やってみたいけど、

　とてもじゃないけど時間がないな…」

 


そんな“小さなやりたいこと”を

つい見過ごしてしまうこと、

ありませんか？

 

 

 

でも実は…
こうした“小さなやりたい”を叶えてあげることこそが、
自分を大切にする第一歩！

 

 


小さな達成感や満足感が積み重なることで、
家族へのイライラや、

人との関係でのモヤモヤまで
ふっと軽くなることがあるんですね。

 

 

そこで、mamaコミュでは

毎週、朝の30分ほどで参加できる、

「部活動」を開いています。

 

 

 

「気になっていた場所をスッキリ」
「信頼される私になるヒント」など、
ちょっとしたテーマに取り組むだけで、

 


「私でもできた！」という手応えや、
「同じ気持ちの人がいるんだ」と

安心できる仲間とのつながりが生まれます＾＾

 

 

忙しいからこそ、

ほんの少し

自分の“やりたい”に時間をあげる。

 


その積み重ねが、

1ヶ月後・1年後のあなたを変えていきますよ♪

 

 

 

あなたも一緒に、

“小さなやりたい”を叶える場を

のぞいてみませんか？


 



おはようございます
あなたの最高の笑顔を引き出すための処方箋を

 

お伝えしています。
Big Smile 心理学/mamaコミュ主宰

公認心理師カウンセラーコーチ福田とも花です。





【繋がる！話せる！笑ける！孤独なママのためのコミュニティ・mamaコミュ！】

内の会員さんなら無料で何度でも参加し放題！
リアルタイムで参加できなくても録画を後から見放題！
の会員さんによる部活動を一挙にご紹介♪

 

 

 

みんなで一歩ふみだそう部


テーマ
「今気になっているその場所
スッキリさせませんか？」


村民のMさんとTさんを迎えて
お片付けについて話す時間
お部屋も気持ちもスッキリするを
分かち合う時間になったよラブラブ

 

 

 

 

講座振り返りお話会


テーマ
「イライラ、モヤモヤをふわっとほぐす！
もっと信頼される私になる講座振り返り会」


mamaコミュ！7月講座
自分らしさを失わないまま 
無理しないのに魅力が伝わる！
 “信頼される人”になる
3つの内なるルール講座から
ワークを抜き出して
皆と心を抱きしめる時間になったよラブラブ

 

 
 
 

 

 

mamaコミュ！は、
ママだけでなく、
「自分らしく生きたい女性」たちのための
オンラインコミュニティ。



全国どこからでも、
録画でも参加できる
「部活動」などを通して、
それぞれの
“やってみたい”や“知りたい”を、
ゆるやかに応援し合っていますルンルン

 



あなたもみんなと一緒に

女性としての自分の時間を楽しみませんか？



部長さんたちのブログに飛んで

ぜひ読んでみてくださいね飛び出すハート

 

【いよいよあと２日！】夏休みストレス疲れママ救済の豪華企画一覧を一挙ご紹介！

 

 

夏休みも残りわずか！

 


「子どもとの時間に疲れ果ててしまった…」
「学んでも実生活でなかなか変われない…」

「また人と関わる新学期を迎えるのが気が重い…」


 

そんな気持ちを抱えている女性に向けた特別企画が、

いよいよスタートします！

 

 

 

今回の「ホームステイプログラム」では、

オンラインコミュニティmamaコミュの村に

“1週間ホームステイ”するかのように過ごしながら、

BSファシリテーターさん達の個別サポートも受けられる

最強タッグ企画！！！

 

 

 

◆どんな人におすすめ？

＊カウンセリングや講座を受けても

「結局もとに戻ってしまう」と感じている

 

 

＊「もう変われないのでは？」と

　不安になっている

 

＊人との関わりに疲れやすく、

安心できる関係を築きたいと思っている

​​​​​​

 

◆どんなサポートがあるの？

＊コミュ内では、日々のやりとりや

コーチング的な問いかけで、 

傷つきやすい心の癖を軌道修正

 

＊個別では、BSファシリテーターさんと対話しながら、

 原因を深く掘り下げて根本からケア

 

だからこそ、学んでもすぐ戻ってしまう…

という状態から抜け出し、

戻りにくい心の土台を一緒に育てていけます


 

◆参加するとどうなる？

＊夫婦関係が落ち着き、

家の空気が穏やかになる！

 

＊子どもへのイライラが減り、

ぶつかっても自分でフラットに戻せる！

 

＊ママ友とも「無理のない距離感」で

心地よく付き合える！

 

＊職場でも、人の目に振り回されずに

　自分らしく過ごせる！

 

 

 

まさに、

「心の習慣づけ」＋「安心の個別サポート」のダブル効果。
この夏のラストに、自分の心を整えてあげませんか？

 

 

◆詳しい特典はこちら

BSファシリテーターさん達が用意してくれた

魅力的な特典をご紹介します！

 

 

①不登校、行き渋りっこママ専門

BSファシリテーターなつさん

 

 

②夫を最強のパートナーにする
パートナシップ専門
BSファシリテーターRieさん

 

 

③消えたいママのための
生き方リメイク
BSファシリテーターみほさん

 

 

④発達障がい・知的障がい育児ママを応援する 

BSファシリテーターさやかさん

 

 

⑤共依存専門
BSファシリテーターゆみさん

 

 

⓺不安一色から個性彩るつながりへ

障害児子育てママの心の診療所

四柱推命鑑定師コーチ
BSファシリテーターえりさん

 

 

⑦過干渉がやめられないママ専門
高齢出産✖ワーママの心も思考も整う
ライフコーチ
BSファシリテーターmieさん

 

 

⑧行き渋りっこ・発達グレー専門
BSファシリテーターまこさん

 

 

⑨思春期・起立性障害・不登校の

心の習慣を整える専門家

BSファシリテーター藤田郁美さん


 

⑩こうあるべきを手放したい

ママの伴走者

心と食を整え「自分らしさ」を育てる

BSファシリテーター・カウンセラーコーチさとこさん

 

 

 

⑪頑張り癖改善専門

BSファシリテーターれいかさん

 

 

 

それぞれのピンときた

ファシリテーターのブログに飛んで

人数限定ですのでお早めに

チェックしておいてくださいね！

 

 

 

 

ママ友との距離感がしんどい…疲れを感じる本当の理由と3つの解決ヒント【YouTube動画】

 

 

「ママ友との距離感がなんだかしんどい」
「帰宅後にどっと疲れてしまう」

そんなふうに感じたことはありませんか？

 

 

子どものために関わるからこそ、
断りづらくて無理をしてしまう。
本当は「今日はちょっと休みたい」と思っても、
「冷たい人だと思われたらどうしよう」と気をつかってしまう。

 

 

 

実は、ママ友づきあいの疲れの背景には、
無意識の「恐れ」があります。

 

 

・嫌われたらどうしよう
・距離を置かれたら困る
・子どもに悪影響があるかも

 

 

そんな心配が積み重なると、
自分を抑えて相手に合わせすぎる「心のクセ」が

できてしまいますよね…。

 

 

 

 

 

そこで今回の動画では、

✅ ママ友づきあいが疲れる本当の原因
✅ 無意識の「恐れ」がもたらす心のクセ
✅ 安心できる距離感をつくるための3つのヒント

をお伝えしています。

 

 

「心地よい距離感」を

見つけることができると、
ママ友との関係ももっと楽になりますし、
その安心感は家族との時間や日常にも広がります。

 

 

人間関係は「距離感」が変わるだけで、
ぐっとラクになるものなんです。

 

 

 

 

あなたの場合はどんな場面で疲れを感じますか？
ぜひコメント欄で教えてくださいね。

 

木曜９時〜YouTube 動画配信しました♪
本日のテーマは
 

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 【「なんでこんなに疲れるの？」

　ママ友との距離感

　心が軽くなる3つの視点】

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 

 
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