感情が爆発するその前に！人間関係をラクに整える秘訣 【YouTubeライブ】

子どもが病気になったとき、
「また私がお迎えか…」
「どうして私ばっかり！」

そんなふうに、腹の底からイライラが湧いてくることってありませんか？

本当は子どもの心配をしたいのに、
夫はいつも通り仕事へ行き、
自分だけが犠牲になっているように感じてしまう。

その気持ちを押し殺して迎えに行くけれど、
モヤモヤが溜まりすぎて
つい夫にプチ復讐をしたり、
子どもにまでイライラをぶつけてしまったり…。

「我慢する」か「爆発する」か。
この二択にハマってしまうと、ますます関係はギクシャクしてしまいます。

でも実は、第三の道があります。

我慢せず、爆発もせず、
“ラクに人間関係を整える秘訣”があるんです！

今回のYouTubeライブでは、
ファシリテーターのみほさんと一緒に、
「感情を溜め込まずに、安心して人と関われる方法」についてお話しします。

イライラが募る前にどう整えるか。
復讐や八つ当たりではなく、
支え合える関係に変わっていくプロセスを、
リアルな体験談を交えてお届けしますね。

ぜひ一緒に、ラクに生きられるヒントを受け取ってくださいね！

木曜９時〜YouTubeライブ信します♪
本日のテーマは

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 【感情が爆発するその前に！ 

イライラぶつけるor我慢をやめて

人間関係をラクに整える秘訣 】

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

ココをクリックしてね！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

https://www.youtube.com/live/wHCMYITgOF0?si=fFxdSB6Yj4LHgUsv 

あなたはどんな悩みを抱えていますか？

YouTubeライブ中のチャット欄に質問や感想など書いてくださいね✨


ご質問には可能な限りお答えさせて頂きたいと思います✨
 

我慢から爆発の悪循環から抜け出す最短ルートとは！？

「もう限界！」

と爆発してしまい、後で後悔する…

そんな経験はありませんか。

この悪循環は

「我慢」

から始まります。
 

気づかないうちに、

自分の気持ちを抑え込んで

しまっているんですね…

「私がやればいいか」
「今は言わない方がいい」
 

その小さな我慢が積み重なって、

ある日ドカンと爆発するのです。

抜け出す最短ルートは、

早めに気づくこと。
 

「私は今、我慢してるな」と

ラベリングをしてあげることで

自分で見過ごしがちな心の状態を

キャッチしやすくなるんですよね。
 

それだけで冷静さが戻り、

違う選択ができるようになります。

そこから一歩、

「調整」に切り替える練習を

始めてみませんか？

「今日はできないから明日お願い」
「ここまでは自分でやってね」
 

小さな一言が、

不満を溜め込まずにすむカギになります。

我慢から爆発へ。
その悪循環を断ち切るのは、

自分の気持ちに気づき、

一言変えることから始めよう。

悩みグルグルから抜け出す！希望を叶える質問力

「出来ない」

　と落ち込むのは

「出来るようになりたい」から。

「子どもにイライラしてしまった」

　と自分を責めるのは

「子どもに優しくなりたいい」

　という願いがあるから。

「夫が分かってくれない」

　と悲しくなるのは

「夫に分かって欲しい、助け合いたい」

　という希望があるから。

私たちが悩むのは

願いや希望を持っているから。

けれども、

悩みに対して

苦しいよね、辛いよね、と

寄り添っているだけでは

その場で止まり続けてしまう。

だからこそ

その裏にある

願望を叶えるためにどうしたらいいか？

何を変えていったらいいか？

悲しみに寄り添ったその次には

前進するための”問い”を

持っておけることが大事なのです。

それが

”コーチングのスキル”！

このコーチングスキルを学び、

さらには悩みでグルグルと

立ち止まったままになっている人たちにも

自ら抜け出していけるんだよ！

と伝えられるようになる

BS（BIGSmile）インストラクターコース

４日間のコースの一日目がスタート！

受講生さん達は

あらゆる悩みに対して

たくさんの希望や願望を見つけ出し、

そこに一歩でも近づく暖かい伴走をされていて

もうそれだけで心強いよなって感じていました。

あなたもグルグルと悩んだり落ち込んで

前に進めない

なかなか変われない

と思ったら、

自分をそこから抜け出させてあげるための

悩みを希望の光に変える”質問力”コーチングが

あなたを救い出してくれると思いますよ♪

こちらの講座レポも読んでみてくださいね。

きっと抜け出すためのヒントとなりますよ＾＾

共依存専門
BSファシリテーターゆみさん

『“できない”気持ちは成長のサイン』

こうあるべきを手放したい

ママの伴走者

心と食を整え「自分らしさ」を育てる

BSファシリテーター・カウンセラーコーチさとこさん

『「誰かの力になりたい」「自分の可能性をもっと広げたい」～コーチだから学び続ける姿勢～』

子どもの不登校や行き渋り ― 『大丈夫という名の放置』ではない関わり方のヒント

連休明けの月曜の朝が気が重い…

行き渋りをする子どもへの対応に

いつも葛藤を感じてしまう。

無理やり行かせたくはない

けれど、

このまま「行きたくない」という

子どもの意見に従ってていいのかな…

もし、あなたもそんな葛藤を感じているのなら

意見に従うか？反発するか？

その二択になっている可能性があるのですね。

この心の反応パターンを持っていると

子どもの意見に振り回されたり、

担任の先生に振り回されたりして、

いつも心がブレて苦しくなってしまいますよね…。

そんな時に大事なのは

自分の心の中とも

他人の意見とも

調和をするという第３の選択を持つこと。

相手の話に従い過ぎている時は

自分の考えや意見がなくなってしまいます。

でもね、無理に同じ意見になる必要はないし、

その言葉を受けて自分自身にも

たくさん質問してあげて欲しいのです。

本当はどう思っているのか？

自分はどう考えているのか？

今どうしたいのか？

これからどうなりたいのか？

などなど…

これはセルフコーチングのスキルの一部でもありますが、

”自分”を分かってあげることで

周りに振り回されるのではなく、

周りの声を一意見として

自分の声も同じように

大事にしてあげられるから。

ママコミュにご参加のママさんも

担任の先生の意見に

ただただ乗っかってしまっていたと気づいて

そこからこのように選び直す練習をされているのですね。

もういいやって思ったのは

次男が学校を休んでいること。

1学期の終わりに休み始めて

担任の先生もおおらかに構えている先生だから、

「しばらく様子見ましょう！大丈夫ですから」

の言葉に良いようにのっかってしまった気がしている。

乗っかっていないと、

きっと私は次男に執着して、

コントロール欲から

無理矢理学校に行かせる、に偏る

だろうと思ったから。

だけど見たくない、

向き合いたくない気持ちもあったなぁ。

大丈夫と信じる気持ちは大事だけれど、

”大丈夫という名の放置”でもなく、

過干渉コントロールでもない関わり

を模索しています

メリットはやはり怖さを見なくて済む。

デメリットは向き合わないと現状維持or衰退…

怖さはあるけれど

向き合っていくことで人の視点を取り入れたり、

新たに行動してみることで、

私自身の経験も増えていくんだな。

周りの人と意見が違っても、

自分の気持ちを大切にしていくこと。

そのためにはまず

”自分の意見”というものを

自分が分かっておいてあげる必要があるんですね。

そうでないと伝えられないですし、

相手の意見に従ったままになるから。

まずは自分を分かってあげた上で、

どう伝え合っていくか？

こちらの講座で心の葛藤4パターンを学び、

明日からのお子さんや先生との関わりを変える一歩を

踏み出してみませんか？

感情が爆発するその前に！

 イライラをぶつけず、我慢もやめて

人間関係をラクに整える秘訣講座

2025年９月26日（金）10時～12時
mamaコミュ講座

月に一度の「心リセット講座」

オンラインzoomにて開催

詳細・申込はこちらの画像を今すぐクリック！

↓↓↓↓↓

「私なんて…」の奥にあった小さな希望

「もっと優しくしたいのに」

「伝えたいのに、うまく言えない」

「夢って、私には関係ないと思ってた」



子育ても人生も仕事も、
がんばってるつもりなのに
ふと心がちくっと痛むとき
ありませんか？




そんな自分を
「もうダメだ…」と
責めるのではなく、


そう思ってたんだね と、
やさしく見つめ直す。



心の内を話すの中で、

自分の気持ちに気づけたり、
小さな希望が
見つかったりする

そんな、ひと息つける
語り合いの場があります
 

おはようございます
あなたの最高の笑顔を引き出すための処方箋を

お伝えしています。
Big Smile 心理学/mamaコミュ主宰

公認心理師カウンセラーコーチ福田とも花です。

【繋がる！話せる！笑ける！孤独なママのためのコミュニティ・mamaコミュ！】

内の会員さんなら無料で何度でも参加し放題

リアルタイムで参加できなくても録画を後から見放題
の会員さんによる部活動

一挙にご紹介

夢グループ限定
ステップアップミーティング

テーマ

「ちっぽけに思えるわたしの心に
 夢のタネをひょっこりはん」

自分の好きや得意を
世界でひとつのオリジナルにする
夢のタネの芽を見つけて
たくさんの人の喜びに繋がる
温かい時間になったよ

おしゃべり部

テーマ
「自分を緩める30分」

ついつい誰かと比べたりして
自分に一番厳しい声をかけている
そんな声に目を向けて
責める声の奥にある
希望に気付く時間になったよ

 

チーム凸凹

テーマ
「本音を大切にするママのための伝え方を見つける会」

言いたいけど言わない…を選ぶとき
ママ自身の本音を伝える伝え方を
皆で一緒に考える
アイデアがわいてくる時間になったよ

なつ部長の開催レポ♪

『「本音を大切にする」凸凹子育てママのお話会レポート』

えり部長の開催レポ♪

『ママの本音を仲間で紐解くと… “伝え方”に思いがけない新しい視点が見つかる⁉』

 

mamaコミュ！歩き方説明会

mamaコミュ！内で
どんなことしているの？
どんなことをするの？
小さな疑問にもお答えする
歩き方説明会が開催されたよ

さやかファシリテーターの開催レポ♪

『【mamaコミュ】歩き方説明会を開催♪mamaコミュがさらに安心の場へ』

 

毎週様々な角度から、ママ達の心を緩めたり、
ワクワクを感じられたりと、
満たしてくれる部活動が開催されます

あなたもみんなと一緒に子育ても、

女性としての自分の時間を楽しみませんか？



部長さんたちのブログに飛んで

ぜひ読んでみてくださいね

 

 

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