「そんなこと言わなくてもよかったのに」
「どうしてわざわざ言うの？」
ほんの少し勇気を出して
話しただけなのに
その言葉に
「やっぱり言わなきゃよかった」
が残ってしまう
それでも誰かに
わかってほしいと願い続けてきた
その気持ちが
ほんとうに尊いなと思います。
否定されるのが怖いのは
それだけ
人を大切にできる人だから
空気を読むのも
気をつかうのも
きっと「誰かを傷つけたくない」
そんな優しさの裏返し
けれど、きづけは
自分の心が薄くなっていく
こともありますよね
＊＊＊＊＊＊＊
ブログより引用しました。
そんなさみしさを抱える
ママの心をてらして
“ほんとうの気持ち”を
一緒に見つけませんか？
あなたの最高の笑顔のための
処方箋をお伝えしています。
Big smile 心理学/ mamaコミュ主宰
公認心理師・心理カウンセラーコーチ
福田とも花です。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
【「ズルい！」が怖くてお金が使えないあなたへ
心のブロックを外す方法】
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
先日は中3息子の15年目の誕生日
父と母も呼んで焼肉屋さんでお祝い。
81歳になる父が車の免許を
高齢により返納したと聞いて
着々と老い支度を受け入れている様子に
なんとも切ないような凄いなと思ったり…
会うといつも
ちょっと複雑な気持ちになります。
でも、やっぱり
孫たちと楽しそうに話す姿や
今まで聞いたことがなかった
父と母の話を聞けて今更だけど
改めて父と母のことを知れたりして
嬉しい。
子どもへのイライラや
自信のなさや自分嫌い、
人が怖かったり避けたくなる問題を
心理学と出会って向き合ううちに、
幼少期の親との関係が多くの原因と学び、
一時は両親へのみたくなかった
怒り、恨み、がっかり感、寂しさ…など
たくさん感じてきました。
「お父さん急に怒ったら怖いな」
「お母さん話を最後まで聞いてもらえないと寂しいな」
これらのネガティブ感情が湧いた時の対応の仕方を
私たちは幼少期に
あまり学んでこなかったのではないでしょうか？
（息子より随分小さくなった母）
小さな子どもだった自分が
寂しい、悲しい、嫌だなどと感じた時に
たまたま
「甘えるんじゃない」と怒られたり、
「わがまま言うんじゃない」と否定されたり、
迷惑そうな顔をされたりした経験から
「ネガティブ感情は感じてはいけない」
と思い込んでしまっていたりするんですね。
けれど、心理学を学んで
自分と向き合って
衝撃だったのは
感じてはいけない
わけではなかったのだ
ということなんです。
相手には相手の
ネガティブ感情を受け入れられない理由が
あっただけで
寂しい、悲しい、嫌だなどと感じること自体が
ダメだった訳ではなかった。
（こっそり孫にプレゼントをいっぱい渡してきたご満悦の母w）
それなのに
自分でさえも
自分の感じたものを否定する癖がついて、
いつしか
人と関わると
ネガティブ感情を感じる自分を責めるから
関わるのが怖くなっていただけだったのですね。
大人になってからやっと知った
ネガティブ感情との付き合い方と向き合い方。
自分が悲しいと感じる自分を許してあげて
自分が嫌だという気持ちを
分かってあげられるようになってくると
あの頃の親に対する
寂しさも悲しさも怖いという気持ちも
和らいで行ったのですね。
私の講座やコミュニティに来られる女性たちは
両親はもう目の前にはいないけれど
今も両親へのモヤモヤを抱えていたり、
介護問題や病気が見つかって
あと何回共に過ごせるか…という現実に直面して
「本当にこのままでいいのかな？」と
モヤモヤや怒りから抜け出すために
向き合い始める方は多いんです。
あの時の私と同じように
両親に対してイライラやモヤモヤを
感じているあなたも
あなたが押し込めてきた、否定してきた、
怒り、悲しみ、寂しさ…という
ネガティブ感情たちを
一つ一つ感じてあげて
感じることを許してあげて
わかってあげることを始めませんか？
親との関係も
周りの人との関係も
今までよりも怖いものではなくなって
関わりを楽しめたり安心して心を開ける関係を
育んでいけると思いますよ＾＾
（おまけ）
父が昔よく聴いていた
紅白歌合戦の演歌を思い出して
チケットをプレゼントしてみた。
まずは母に打診…
LIVEに行って父も喜んでくれたようで
親の好きなものを覚えていられるのって
幸せですね＾＾
ライブ当日のチラシを持参して
興奮気味に孫に話していました（笑）！
（大学生の娘もばあばの話を聞いてくれてありがとう♡）
「私は孤独と感じたことがない」
と思う方でも
実は”孤独”という言葉で
ラベリングしていないだけで
無意識にこんな風に感じていたりするのです。
「なんか寂しい…」
「なんだか自分だけ仲間に入れてない気がする…」
「どうせ分かってもらえないだろう…」
あなたも当てはまることありませんか？
子育て中のママたちは、
誰かと関わっていても
心が置いてけぼりになったり、
がんばり屋さんほど
「どうせ分かってもらえない」と
胸の奥でつぶやいてしまうことが
ありますよね。
そんな「孤独」とどう向き合い、
どう自分を整えていけばいいのか…
今回は、
心と食を整え「自分らしさ」を育てる
BSファシリテーター・カウンセラーコーチの
さとこさんをゲストにお迎えして、
初の【インスタLiveコラボ】を開催します！
オープニングでは、
とも花が“孤独”の本当の意味を
心理学の視点からお話しします。
そして、さとこさんからは、
かつて心も体もボロボロで
鬱状態だった時期の実体験をもとに、
“食”や“心の整え方”に救われたストーリーを
語っていただきます。
専門トークでは、
孤独とメンタル・腸内環境・ホルモンの関係など、
「心と体はつながっている」という視点から
すぐに実践できるヒントもたっぷり！
このライブは、
「こうあるべき」を手放し、
“わたしを取り戻したい”
と願うママたちへの応援時間。
📺 インスタライブ詳細
日時：10月7日（火）9:00〜
配信：@tomoka_bigsmile（とも花）Instagram
ゲスト：BSファシリテーター・カウンセラーコーチ さとこ
アーカイプも予定しています＾＾
ぜひリアルタイムでコメントや質問もお待ちしています！
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「一緒にいても苦しい」
「離れた方が楽かもしれない」
そんな心のサインは、
“終わり”ではなく“見直しのタイミング”。
あなたの中にある
「本当はどうなりたい？」という小さな声に
もう一度耳を傾けてみませんか？
今月の【ぼっちママワークショップ＆ランチ会】では、
夫婦・子育て・人間関係に疲れた女性が
安心して「自分らしく人と関われる心」を
取り戻す時間をお届けします。
