・今ココを生きよう♪
あなたは、過去を悔やんだり、過去の自分を責めたり、未来の不安に襲われて、日々を過ごしていませんか？
おはようございます
心屋認定講師で子育てママ専門カウンセラー
福田とも花です。
ゴールデンウィークに、こちらの本を夢中になって読みました♪
ヨガを習い始め、瞑想も講座内で学べるのだけど、私は雑念が湧くか、睡魔に襲われて、なかなか瞑想に集中するのが難しくて…（´-`）.｡oO
そんな雑念についても詳しく書かれていましたよ♪
そうした過去や未来の思考がグルグルと現れる”雑念”は、脳エネルギーの一日の半分以上を費やしてるんだって！！
その意図せず心さまよう状態が、脳を疲労させる最大の要因で、脳が疲れると、イライラしやすかったり、怒りっぽくなったり、身体的にも疲れを感じるんだそう…(´ω｀)
脳の疲れって、とっても重要なのね。
人は今ココを生きていない。
連休中、旦那さんにヨガと瞑想のレクチャーをしてみたら…
旦那さんは、雑念が殆どない事が発覚！∑(ﾟДﾟ)∑(ﾟДﾟ)∑(ﾟДﾟ)
「過去を悔やんだり、未来が不安でグルグルしたりしないの？」
と聞いたら
「うーん…4択の問題で、何故あっちを選んでしまったんだぁぁ！とか、会社の飲み会で余計な一言言って次の朝顔を合わせにくい…とかはあるけど…グルグルはしないかな」
だって…羨ましぃΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
10年以上一緒に居ても、まだ知らない事って沢山あるのね（笑）。
だけど、そんな雑念いっぱいによる脳疲労も、カウンセリングの認知療法(心屋流でいう視点を変えること)や、瞑想(今ココに意識を向けること)により、変化するんだって♪
カウンセリングをしていても思うけど、見えなかった”ある”に気付いたり、見える世界が変わったり、”今”が変わると過去の記憶まで変わったりもする。
”今”を大事にする、”今ココ”を生きるって大事だね♡
連休最後の今日一日、自分のしたい気持ち、心地よい感覚、嬉しい・楽しい・寂しいなどの小さな感情の揺れ等、今の自分を丁寧に感じてあげる一日を、過ごしてみて下さいね♡
