質問の代表格！3つの「○○でも大丈夫でしょうか？」

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産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市・牛久市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガのインストラクターとして
活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

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運動音痴で経験ゼロでも

大丈夫でしょうか？

こちら10月18日より募集を開始している

プライベート・パーソナルヨガレッスンのモニター

にご応募下さったお客様からのご質問。

まず結論から言うと

ぜーんぜん心配しないで大丈夫！！！

こういったご質問は

普段より行っているグループレッスンでも

度々頂きます。

「体がめちゃくちゃ硬いんですが大丈夫ですか！？」

「筋力ないんですけど大丈夫ですか！？」

「運動神経ゼロなんですけど大丈夫ですか！？」

もう一度言います。

ぜーーんぜん大丈夫！！！

ヨガっていうと

こんなポーズや

こんなポーズなど

知らない人ほど

こんなイメージが先行していたりするので

めちゃくちゃハードル高いと思われがち！

確かにこれをやってる人たちもたくさん実在するし

そんなクラスやスタジオも実在する。

でも、わたしは

つい数年前まで理学療法士として

患者さんの9割以上がおじいちゃん・おばあちゃん

の訪問リハビリに従事していました。

ヨガインストラクターとしての職歴は

ほんとうにまだまだ浅い。

だから、前に挙げたポーズも含め

できないポーズもたくさんあります

（むしろ、できないポーズの方が多いかも）

でも、今

心からヨガが楽しいと思えていて

ヨガが欠かせないものになっている。

仕事であり、趣味でもある。

と言っていいくらい

ヨガが大好きになりました。

そして、そのわたしがヨガを伝えたいのは

妊娠中の方や

出産経験のあるママ達。

その中でも更に

ヨガが得意な人ではなくて

ヨガを知らなかった人や

ヨガが気にはなっていたけどハードルが高いって思ってその一歩を踏み出せなかった人。

わたしのレッスンに来ていただく事で

「ヨガってそんなにハードル高いもんじゃないんだな」

って知って欲しい♡

(更に「気持ちいい！またしたい！」って思ってもらえたら

サイコー♡）

ヨガは決して難しいものではなくて

自分のカラダだけでなく

ココロも柔らかくしてくれるもの

ってことを知って欲しいんです。

だから

どんなにカラダが硬くても

どんなに運動神経ないって思ってても

どんなに筋力ないって思ってても

実はヨガをやってみたかった✨

っていうママやプレママに

試してもらえたらいいなって思ってます♡

分かっちゃいるけど

他の人たちに見られるのは

やっぱり恥ずかしい・・

って方にはぜひ

・対面でのプライベートヨガレッスン

・オンラインでのパーソナルヨガレッスン

を体験してみて頂きたいです♡

プライベート・パーソナルヨガレッスンの

モニター募集についてはこちら☟

『【モニター募集中！】あなただけの時間、あなたのためのYOGA』

ヨガって気持ちいい！

ヨガってサイコー！！

ヨガにハマった！！！

そんな風に思ってくれるプレママやママ達が

1人でも多く増えたらうれしいなって思ってます♡

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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☆ここ1週間で読んで頂いてる記事ベスト3
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1　

『【妊娠中の方、産後のママ必見！】あなたに今すぐやめて欲しい座り方4選！』

BEST2

『優先順位はもちろんこれ。』

BEST3　

『【モニター募集中！】あなただけの時間、あなたのためのYOGA』

SOULA’s YOGAでは

色んなシチュエーションでヨガを楽しんで頂けるよう

以下のレッスンをご準備しております☺

託児付き・助産院で不安が解消できるヨガレッスン

『託児付き産後リハビリヨガ@ひたち野うしく詳細』

『託児付きマタニティヨガ@ひたち野うしく詳細』

産後7ヶ月以降のママ対象。

お子さんの歳は何歳でも大丈夫。

お一人様でもお子様連れでも☺
※託児はありません。
 

『【堂々と胸を張れるママになりたい♡】Naturalに美しく歳を重ねる-ママのための美姿勢YOGA』

ご自身の想いに

ご自身の状況に合ったヨガレッスンで

「私、いいじゃん♪」

って気持ちを一緒に育みましょう♡

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お問い合わせやご予約もこちらから可能です。
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毎日のゆううつな夕食の準備の時間を楽しくしてくれるものはこれ♡

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本日もお越し頂きありがとうございます♡

今朝は久しぶりに音声コンテンツの収録・配信をやってました🎙

以前ブログでも書いた

パーソナルヨガを始めようと思った理由について

ツラツラと、わたしの肉声で話してます☺︎

気合い入れて聴く必要は全くなく

ながら聞きで全然OKですので

洗濯物を畳んでる時や

夕食の準備をしてる時などに

良かったら聴いてみてくださいね♡

※「stand fm」のアプリをダウンロードするとより気軽にお聴き頂けます♡

1人1人に丁寧に向き合いたい。 - 名前のないチャンネル | stand.fm

音声コンテンツって、わたし本当に大好きで。

音楽はもちろん

audibleとか

（本を聞くサービス。本を朗読してくれているのを聴きます）

私が配信もしているstand fmもそうだし

voicyもそう。

(この２つは音声SNSっていうのかな）

YouTubeすら、観ずに聴くっていう使い方ｗｗ

基本的には夕食の準備の時間にこれにどっぷり。

夕食の準備の時間って

子どもたちは遊んだり、YouTube観たりして

基本わたしのものには来ないから

何気にここが

わたしのひとり時間だったりもする。

けど

夕食作りながらだと

さすがに本は読めないし

動画も観れない。

そんな時にうってつけなのが

この音声コンテンツなんですよ♡

音楽聴いてただただ浸ることもあれば

audibleでビジネス系の本を聴いたり

（よく考えると本を聴くって面白い発想！！）

音声SNSで好きな人の配信を聴いたり

オンラインサロンのセミナーを聴いたり

とにかくわたしのメインの学びの場になっています。

inputのほとんどはここでやっていると言ってもいいくらい。

ノート取りたくても取れないのが

時々「あーーん・・・」ってなるけどｗｗ

夕食を作るだけのちょっと憂鬱な時間が

とにかく楽しみになるし

めちゃくちゃ有意義な時間になる！！！

いいことずくめなんです♡

ちなみにわたしの楽しみ方のスタイルは

イヤホンを片耳にだけつけて

集中しすぎないようにする

ってこともポイント。

ママが何をやっていようが

子どもはおかまいなしに

「あれやって、これやって」

って言ってきますよね💦

だから

子どもたちの声がちゃんと聞こえるようにってことは

気を付けてます。

「今いいとこなのに－！」ってこともあったりするけど、

そんな時は巻き戻せばいいだけだしね！

育児の話から

健康の話やお金の話などなど

さまざまなジャンルのテーマが毎日毎日更新されているので

お気に入りのチャンネルが１度見つかると

もう楽しくてハマっちゃいますよ♡

ちなみにわたしは

子どものことや夫のこと、

ヨガのことなど

自由気ままにフリートークしていますｗ

「聴きやすい」とか

「声に癒される」

というお言葉も

ありがたいことに頂いたりしていますので

よかったら聞いてみてくださいね♡

(さらにチャンネル登録してもらえると飛び跳ねて喜びますｗｗｗ）

名前のないチャンネル | stand.fm

今回のお話が

あなたの毎日が楽しくなるエッセンスになったら嬉しいです♡

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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☆ここ1週間で読んで頂いてる記事ベスト3
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『優先順位はもちろんこれ。』

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『【妊娠中の方、産後のママ必見！】あなたに今すぐやめて欲しい座り方4選！』

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※募集期間は10月18日から10月31日までとなっております。

ご自身の想いに

ご自身の状況に合ったヨガレッスンで

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筋肉痛を○○する人としない人の違いって？

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「前回は当日の夜から筋肉痛でした(笑)

　次のレッスンが今から楽しみです！」

「筋肉痛、バッチリきてました!!(笑)

でも効いてる感じが気持ちいいです♪」

お二方とも

先日初めてレッスンにお越しくださった生徒さんから頂いたメッセージ♡

こちらの生徒さんや

過去の生徒さんを思い出しながら

ふと思ったこと。

筋肉痛を喜べる人とそうでない人で

続けられるかだったり

体がちゃんと変わっていくか

っていうのが大きく変わってくるんじゃね⁉

レッスンの当日や翌日に

筋肉痛がでて

「やだなー、動きづらいし痛いし、

　もう行きたくないなー」

って思っちゃう人。

もうそこで試合終了です。。。

自分ががんばったことも気づけていないし

ただ「筋肉痛がおこった」

それだけで自分の体にフォーカスできていない。

残念ながら

何の進化もありません。。。

一方で。

「筋肉痛キターーー！！！」って

ポジティブにとらえられる人は

筋肉痛という「やった痕跡」が残ることで

自分のがんばりに改めて気づくことができる。

特にお尻の筋肉を例にあげると

「わたし、

　今までこんなにお尻の筋肉使えてなかったんだな」

「レッスン続けていけば、お尻上がってくるかな♡」

って、自分の体の状態に気づいて

それによって

「がんばったらお尻上がってくるかも♡」

って未来のスタイルアップした自分にワクワクする。

それが、レッスンを続けていくことにつながり

結果

その人の体が変わることにつながる♡

もう成長しかない♡

筋肉痛をよしとするか否かで

こーーーんなに未来が変わっちゃうんです☠️✨

筋肉痛をいやがって終わるか

筋肉痛を喜んで受け入れるか

あなたはどっち？

ちなみに

冒頭のメッセージを下さった生徒さんは

お二方ともしっかり次回のレッスンにもご参加の予定です♡

（お一方は次回のみならず、

その後のレッスンも既に3回分のご予約を!!!）

ヨガ初心者でもしっかり身体に効いてくる！

自分の未来にワクワクするヨガレッスンはこちら☟

『【12月分のお問い合わせも頂いております♡】10・11月レッスンスケジュールのお知らせ』

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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『優先順位はもちろんこれ。』

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本日も

こちらのページにお越し頂きありがとうございます♡

 さぁ、今日は朝からバッタバタな1日。

10時から13時までPCの前に座り、

みっちり濃密なセミナー。

頭がプスンプスン言ってる間も無く

夕食の準備に取りかかる、、、も

材料切った状態でタイムオーバー。

なんでこんなに急いでるかというと、、、

今日は14時半から某ワクチンの2回目の接種。

私の周りの人たちはほぼほぼ副作用が出ているので

出た場合に備えて

昼のうちに夕食を8割型作っておきたかったんだけど💦

接種後すぐ症状が出るわけではないみたいなので

なるべく早いうちに

夕食やら

洗濯物やら

片付けやら

家のことを一通りやんなきゃ、と

気持ちがバタバタしております💦

このブログを定期的にアップするようになって

2ヶ月弱。

今ではアップしないと落ち着かなくなってきてww

さすがに今日は難しいかなー、でもなーと思っていたけど、、、

今の私が一番大事なしなきゃいけないのは

母親としての私の役割。

頭が引っ張られるけど

切り離すことも必要よね🥲

というわけで、

この病院の待合室でしたためるこんなブログで

今回は終わりたいと思います💦

こんなに短い文になっちゃったので

代わりに下の人気記事をご覧くださいww

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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☆ここ1週間で読んで頂いてる記事ベスト3
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1　【11月のご予約まで頂いています♡】Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA


BEST2　【モニター募集にさきがけて♡】あなただけの時間、あなたのためのYOGA


BEST3　【10・11月メンバー募集】レッスンスケジュール
 

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【開催報告】ほぼほぼ年子の姉妹ママ。間を開けない出産に体のダメージは・・・

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(活動内容や現在やっているコンテンツはページの最後に載せていますので、ぜひご覧ください♡）

 助産院での産後ヨガレッスン♪

ひたち野うしく駅近くの助産院Ate-Lu（アテール）さんにて

産後リハビリヨガレッスンを行ってまいりました。

今日来てくれたのは2人姉妹のママ♡

お姉ちゃんは1歳3ヶ月

妹ちゃんは生後2ヶ月。

2人ともかわいくてかわいくて

たまらん♡

って何度呟いた事かｗｗ

助産師さんが見てくれていた3ヶ月のこの子は

終始ご機嫌♡

1歳のお姉ちゃんはママ離れるのが悲しくて

泣いていましたが、

保育士さんにお散歩に連れて行ってもらったりして

最後にはしっかりご機嫌に♡

こんな風に歳が近い姉妹のママ。

たくさん運動をされていた経験があってか

ご自身の身体のケアについてしっかりと考えられている方でした。

だからこそご自身の身体の危うさも分かっている。

上の子を出産されて

産後ピラティスをされていたとの事でしたが

コロナ禍という事があってそれを継続できず

産後のダメージを修復できていない状態での下の子の妊娠・出産。

このママがおっしゃる通り、

上のお子さんを産んだ後のダメージを抱えた状態での

次の妊娠、出産というのは

上のお子さんの時以上のダメージが

ママの身体にのしかかってきます。

そのダメージを受けている状態を

産後だからしょうがないよね、と流すか

産後だから特に気をつけないといけないよね、とケアするのか

これで大きくその後のママの身体の状態が変わってくると思っています。

今回の産後リハビリヨガレッスンを受けて

ご自身の筋力が弱いところや、身体の硬いところを

改めて知ったこちらのママさん。

4月の職場復帰に向けて

しっかり身体作りをしていく

という心積もりもあり、

10月・11月分までご予約を頂きました☺

終わった後にも

「今日はきつかったけど

　次はもっとゆとりが持てるといいな😂」

ってメッセージも☺︎

こんな風に

自身の身体の状態にちゃんとフォーカスして

ケアしていける

そんなママ達が増えて欲しいなって願うばかりです。

とは言え、

やっぱり自分一人では

どこがどう悪いのか分からないし

どうケアしていいかも分からないですよね。

そんなママ達の身体を整えるお手伝いを

ヨガを通じて出来たらいいなって思ってます☺

レッスン後のティータイムでも

なんとなーくお話して、笑うことで

心のデトックスもしていってくださいね♡

見つけて頂き

選んで頂き

お越し頂きありがとうございました♡

助産師さん・看護師さん・保育士さんによる託児がある

助産院での産後リハビリヨガレッスンはこちら☟

助産院での託児付き産後リハビリヨガ

※産後2ヶ月からご参加頂けます☺

同じくこちらでのマタニティヨガレッスンも開催しています

☞助産院での託児付きマタニティヨガ

※託児を利用されない方でもご参加頂けます☺

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読んで頂きありがとうございました♡

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託児付き・助産院で不安が解消できるヨガレッスン

☞　託児付き産後リハビリヨガ＠ひたち野うしく

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新メニューの開設に伴い

10月18日より

SOULA’ｓYOGAのLINE公式アカウントで

繋がってくださっている方を対象にモニターを募集

いたします。

「受けてみたいかも✨✨」

「分かんないけど内容知りたい✨」

って方はLINEを友だち追加の上

お知らせをお待ちくださいね♡

　友だち追加はこちらから☟

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