ココロとカラダ両方からママも子どもも一緒に自己肯定感を上げていく。～Self Love Kids®・マタニティヨガ・産後ヨガ～SOULA’ｓblog

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茨城県土浦市・牛久市を拠点に
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本日も

こちらのページにお越し頂きありがとうございます♡

今回は本日10月18日より

モニター募集をスタートする

プライベートヨガレッスン

パーソナルヨガレッスンを

始めようと思ったきっかけや想いについて

お話しようと思います。

元々理学療法士として、長年勤めていたわたし。

当時より重視していたのは

「お一人お一人としっかり向き合う」

理学療法士として働き始めて

しばらくは個人病院に所属していましたが

病院では患者さん一人につき施術に当たれる時間は

ほんのわずかな時間。

(当時は20分だったと思うけど、今はどうなんだろ？）

1人1人と向き合いたいのに時間が足りなくて、

いつしか流れ作業になってしまっている自分が嫌で

後に訪問リハビリ分野にシフトして働くようになりました。

この訪問リハビリでは

1時間弱を患者さんとマンツーマンで

関わらせて頂くので

「その方の人生を背負う」つもりで

やっていた身としては

プレッシャーだったり

自分の未熟さに悲しんだりと

きついこともたくさんあったけど

私が重視していた

「お一人お一人としっかり向き合う」事

が叶っていたし、

その形がわたしにとっては

やりやすかったし

何より充実していました。

（だからといって、患者さんの要望を100％叶えるということはまた別問題でしたが・・）

次男出産後、

理学療法士からヨガインストラクターに

本格的に転身して。

複数のママ達と一緒にヨガを出来る事は

私にとって

めちゃくちゃ幸せで、嬉しくて、楽しい事で。

だから

この産後ヨガ、マタニティヨガのグループレッスンは

これからもずっとやっていきたい事。

ただ、

その一方で

その人その人に合ったヨガを提供したい

という想いもずっと持ち続けていました。

みんな顔かたちが違うように

お子さんの人数も違えば

もともと持っていた古傷の有無だったり

生活スタイルだったり

とみんなそれぞれ違います。

だから、一つ一つのポーズが

みんなにとっていいものというわけではない。

私がこれを感じる大きなきっかけとなったのは

自身が次男を妊娠中に受けたマタニティヨガでした。

長男の妊娠中に足しげく通っていたマタニティヨガ。

その時、とても楽しかったという経験があって

次男を妊娠した時も

同じ先生のマタニティヨガに通い始めました。

しかし。

長男を妊娠していた時よりも

マイナートラブルが増えていた次男の妊娠時。

長男の時と同じプログラムなのに

少しずつ少しずつ

「あれ？」と感じることがありました。

それは長男の時にはなかった

腰からお尻にかけての痛み。

これが、

マタニティヨガを受けた後の帰り道で

ひどく感じるようになってしまったんです。

そして

そんなことを3回くらい繰り返して

私はそのレッスンに行かなくなってしまいました。。。

せっかく楽しいヨガの時間のはずが

私にとって苦痛なものになってしまった。

それは、私にとってもとても悲しいことでした。

同じ妊婦さんでも

腰が痛い人、

仙骨が痛い人、

恥骨が痛い人

といったように、痛む場所はみなそれぞれ。

そんな事を自分が体験したからこそ

その方の生活スタイルに沿った

その方の体の状態に沿った

その方の心の状態に沿った

ヨガレッスンがあったらいいなぁ

って思いました。

そんな2つの経験が

今回のプライベートレッスン、パーソナルレッスンを立ち上げることに繋がりました。

あなただけの時間、

あなたのためのYOGA。

対面でのプライベートレッスン

オンラインでのパーソナルレッスン

これらを近々新しいメニューとして始めます。

そのスタートに先立ち

モニターさんの募集を致しますので

興味を持ってくださった方は

こちら☟も読んで頂けると嬉しいです♡

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あなたが

あなたの心と体にフィットしたYOGAと

出会えますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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アイデアの宝庫＝邪念の集積所ｗｗ

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みなさん、おはようございます☺

本日もこちらのページにお越し頂きありがとうございます♡

今回は珍しく早朝にブログを書いています。

私の1日の始まりは

朝4時台に起床。

白湯を沸かしながら

歯を磨きながら

携帯チェックしたり

漫画アプリみたり(←初公開ｗｗ）

とにかくダラダラしながら5時まで過ごします。

5時になったらヨガの時間。

まず、バガヴァッドギーターカードを引いて

その日のカードを読んで

(音読より黙読の方が頭に入る気がするのは私だけ？）

その日のカードをインスタでアウトプット。

それからアーサナ(ヨガのポーズ）をいくつか。

今日は太陽礼拝3回と(すくなｗｗ）仰向けで出来るポーズをいくつか。

その日の気分によってポーズは違うけど

大体決まってきたかなぁ。

ある程度終わったら吉祥座を取り

瞑想スタート。

これが5時台のゴールです。

一応、平日だけとは言え

5日間は連続でこの流れで朝を過ごします。

だから、瞑想もそれだけの回数やってんだけど・・・

全く成長してる気がしない。。。

目を閉じるとさ

視界がシャットアウトされることで

より自分の内面に集中できるってのはあるんだけど

まぁ邪念が、雑念がひどいww

次から次へと頭の中に

「そういえばあの時こうだったなぁ」とか

「今度ああいう風にやってみたいなぁ」とか

よく言えばイメージの宝庫。

悪く言えば邪念の集積所ｗｗ

その湧いてきた邪念を振り払うことに気が付くだけでもまだマシ。

ひどい時はその邪念に集中しちゃって

完全に渦に巻き込まれてます。

そんな時はもちろん瞑想なんてできておらず

ただあぐらをかいて

目をつぶって考え込みすぎてる人ｗｗ

もちろん頭もスッキリなんてするわけない。

瞑想する

なんて言っておきながら

瞑想してないじゃんｗｗ

今日はあまりにもスッキリしなかったので

いつもの1.5倍、時間を増やして（すくなｗｗ）

どうにかこうにかちょっとスッキリ。

ＹＯＧＡは

とにかく繰り返し練習をすることが大事とされています。

アーサナ(ポーズ)も然り。

瞑想も然り。

（寝起きのすっぴん、髪もボサボサというひどい姿w）

とにかく繰り返す。

とにかく続ける。

何かを上手になりたいんだったら

自分が変わりたいんだったら

当たり前のことですね。

とにかく飽きっぽい私だから

まだまだ先は長いと思うけど

迷走しながら

瞑想マスターに近づきたいと思います。

少し上達したらまたアップしますｗｗ

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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対面のプライベートヨガレッスンは

お一人で、ご家族と一緒に、お友達と一緒に受けられるヨガレッスン☺

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お一人様でのヨガレッスンとなっています。

近々、公式ＬＩＮＥのご登録者様限定で

モニター募集のお知らせを配信する予定です。

モニターをして頂きますと

・通常料金の半額でレッスンを受けることができる

・モニター後もご利用頂く場合のレッスン料：通常料金の20％オフ

という特典がついてきます♡

気になる方はこの機会に

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リスタートして4ヶ月。ようやく・・・

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みなさん、こんにちは☺

本日もこちらのページにお越し頂きありがとうございます♡

今朝、大分にいたころのインストラクター仲間から

「(仕事頑張ってて）すごいねー！！！」

といったようなメッセージを頂きまして。

(全くすごいことはないんですけどね💦）

久しぶりに

大分で産後ヨガレッスンを開催していたころの自分にちょっと想いを馳せていました。

レッスンに来てくれていた方のことは

かなり頻繁に思い出したり、考えたりしているんですが

自分のその頃の状況とか想いまではなかなかなので💦

大分で全く経験ゼロの状態から産後ヨガレッスンを始めて。

私の場合、他の先生から引き継いだ形だったので

最初からお客様がゼロということは

その時はなかったんです。

でも、その後は決して順調ではなく

前の先生の時は来ていた方が来なくなるという現実。

分かってはいたものの落ち込む日々でした。

でも、レッスンを何年も続けてきた先生の後釜が

全くの新人。

そりゃ、この結果も納得できますよねｗｗ

更に新型コロナウイルスによる

最初の緊急事態宣言の煽りを受け

レッスンが開催できない状況にまで

陥ってしまいました。

再開できたと思ってもお客さんがゼロの日も度々。

それでも私が続けてこれたのは

ずっと続けてきてくれる1人のお客様がいたから。

その方は

物理的な問題でレッスンが開催できなかった時

を除いてずっと来てくれていました。

1人でも「私のレッスンを受けたい」

と思ってくれる人がいるんだったら

続けたい。

そんな想いで続けているうちに

本当にちょこちょことだけど

他のお客様も来てくれるようになってきました。

でもそんな時に

そのずっと来てくれていたお客様のお引越し

という事態。

その方に支えてもらっていた私は

とにかくショックで、

これからも私はレッスンを続けていけるのか、、と

かなり落ち込みました。

しかし、幸い

その後

少しずつ少しずつ来てくれるお客様が増えてきて

リピートして下さる方も増えてきて

ガラガラだったレッスンが

満席になって、

キャンセル待ちまでしてもらえるようになりました。

ちなみに、この時のずっと来てくれていたお客様は

引っ越し先からオンラインレッスンを受けて下さっています♡

この間、レッスンがスタートしてから約10ヶ月。

自分自身、とても充実していて

ようやくにぎやかなレッスンが開催できるようになっていました。

主人に転勤の辞令が出ます。。。

行先は今住んでいる茨城。

大分のお客様に別れを告げ

茨城の地に来て

全てがゼロからのスタートでした。

息子たちのこども園を探すところから始まって

その間仕事をできない状況にただただ悶々として

早くレッスンを開きたい！！！！！

この想いだけが膨らんで。

でも、いざ息子たちを預けて

想いだけで見切り発車した私。

見切り発車で

レッスン会場を探して見つけて

スケジュール組んで

レッスンの告知をしたものの

もちろん誰も人は来ず・・・。

そりゃそうです。

宣伝活動も満足にできてないし

下準備も全然だったんだから。

なかなかレッスンが開催できない悲しさから

夫に当たった日もありました。

「(大分で）築き上げてきたもの(＝お客様）が

　ゼロになったじゃん！！！

　もし、まだあの場で続けられてさえいたら・・・」

ってやり場のない無駄な怒り、苛立ち。

そんな想いでただただ告知だけを続けていく日々。

そんな想いで茨城でリスタートしてから早4か月。

（まだ4ヶ月しか経っていないことに正直びっくり）

ここにきてようやく

レッスンが開催できるようになってきました。

もちろん、

まだまだ私はこの地域の方に全然知られていないし

お客様がゼロの日もあるし

たくさんのお客様が来て下さる状態には

まだまだ程遠い。

でも、

私を見つけて選んでくださったお客様が

1人でもいるだけで

私はこの地でもレッスンを開催する意味があった

と思える。

来て下さる方にレッスンを通して

しっかり感謝を伝えながら

そして

育児に追われている毎日を

もう少し力を抜いて

笑顔で過ごせるようになるお手伝いをしていきたい、

その想いが日に日に強くなっているのを感じています。

1人でも多くのママ達が

笑顔で過ごせるお手伝いができるように

これからもチャレンジと失敗を繰り返しながら

見切り発車でもいいから走っていこうと思います☺︎

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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【オススメの本】「ちゃんとしなさい！」これ、どう言い換えたらいい？

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みなさん、こんにちは☺

今日は気分を変えて

最近読んだオススメの本をご紹介したいと思います。

その本というのがこちら☟

この本をなぜ購入したかというと。

私、口が悪いんですよ。。。

特に夫に対しては。

ツンデレなのでｗｗ

子どもに対しても

特に自分に余裕がないときなんかは

責めるような言い方をしてしまうことも多々あって。。。

それが本当に嫌なんです。

もっと柔らかな、

いくら身内であれ

人を不快にさせないような言葉がけをしたい！！！

ずっとこんな風に思っていた私の心に飛び込んできたのが

この1冊というわけです。

内容はタイトルの通り

相手を不快にさせるような言葉を

相手を不快にさせない言葉に言い換える

その例が正に図鑑のように詰まったもの。

「お願い事・頼み事」

「注意・叱り方」

「子育て」

など、全部で15のテーマがあって

それぞれのテーマについて

いくつかの例が書かれています。

さて、ここで問題です。

「お願い事・頼み事」でよく使う言葉。

「ちゃんとやって」

これ、旦那さんや子どもに言いがちじゃないです？

私、めちゃくちゃ使っちゃってます💦

これも「不快にさせるワード」の一つ。

さて、これをどう変えれば

相手を不快にさせない言葉になるでしょう？

あともう一つ。

「子育て」の場面で使う言葉。

「だから言ったでしょ！」

これは

子どもの自信をなくさせてしまう

人格否定の言葉なんだそう。

さて、これをどう変えれば

子どもを傷つけない言葉になるでしょう？

ご自身でちょっと考えてみてくださいね☺︎

この答えはネタバレになっちゃうので書きません。ごめんなさい

こんなことがたっくさん載っているこの本。

以前、インスタのストーリーズで上げたときは

「読んでみたい」と

実際に購入されたママもちらほら。

それくらい、ママ達は普段の言葉がけに自信を持てないでいるんですね。。。

私もその一人ではありますが

この本を読むことで

言葉を言い換えることはもちろん

コミュニケーションのいろんな場面で

何を大事にすると良いか

ということを学ぶことができました。

表現も分かりやすく

読みやすいので

自分が知りたい事をササっと読める。

子育て真っ最中のママにもオススメです。

気になる方はぜひ見てみてくださいね☺

Amazon（アマゾン）

1,247円

今回行った本の紹介☺

育児のヒントになるような本だったり

自分に自信が持てるようになる本など

ママ達がちょっと元気になれるような本を

たくさん知って欲しいなって思うので

これからもこうやってちょこちょこやっていきたいなって思います♡

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

笑顔溢れる健やかな日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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