【開催】自主トレしようと思うことは大事！でもダメな時もあるんです。。

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産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市・牛久市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガのインストラクター
として活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

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危ないからやらないでください！

今日は

ひたち野うしくにある助産院での

産後リハビリヨガ。

1歳の女の子ママと

3歳・9歳の女の子ママがご参加くださいました☺

お2人とも

自分の身体をなんとかしなきゃ！なんとかしたい！

と思って来てくださっているママさんです。

レッスンにお申し込み下さった皆様には

初めてのレッスンの前に

必ずアンケートにご回答いただき

そこでご自身の（からだの）悩みや

つらい箇所を伺い

それに沿ったプログラムを立てて

レッスンを行っています。

そうやって行うレッスンの中では

実際にアンケートで伺ったことに加え

その方自身も気づいていなかったからだの弱点が

どんどん浮き彫りになってきます。

「このポーズの時にひざが痛くなります」

「あぐらで座ろうとすると

　後ろに倒れそうになります」

そんな風に随時お言葉を頂き、それに対して

ポーズをちょっと修正してみたりしながら、

ひざの痛みがなんで出ているのか

ひざの痛みをなくすためには

どんなポーズをやってもらったらいいか、

生徒さんのことを考えながら

またプログラムの内容を変えて

また次のレッスンで

その効果がどう出たかを見て・・

リハビリの先生としての目線も使って

来て下さっている方の

カラダ改善を目指しています。

※こちらのレッスンは超少人数でのレッスンなので

　ほぼほぼプライベート。

　だからこんなこともできるんですね☺

カラダ改善を目指す理由はやっぱり

育児を

思いっきり楽しんで欲しいから♡

というのが根底にあります。

体がつらいと、心にも余裕が持てなくなって

育児も辛いものになってしまいますからね。。

少しでもいいコンディションで

お子さんと向き合えるママ自身であって欲しい。

さて。今回

あるポーズがなかなか取れなかった生徒さんから

「このポーズ、できるようになるまで

　家でもやった方がいいですか？」

と聞かれました。

Ａ．　はい！ぜひやってください！！

Ｂ．　いや、危ないのでやらないでください。

わたしがこの生徒さんにお答えしたのは

どっちだと思います？

・・わたしがこの生徒さんにお伝えしたのは

Ｂ．危ないのでやらないでください。

でした。

ヨガのポーズって

ただただきれいにそのポーズを取ればいい

というわけではなくて

怪我をしないために

注意すべき点が各ポーズにおいてあるんです。

特に私のレッスンに来て下さっているのは

産後でヨガも初めて、

または前に1回したことがある、

という方がほとんど。

しかも、

どこかに痛みだったり

つらさだったりを抱えている方

が来て下さっています。

だから、1番優先すべきは

「怪我をしないこと」

やり慣れているポーズを

よりきれいにとるためだったり

自分一人でやっても支障のないポーズであれば

自主トレも大歓迎かもしれませんが

ポーズによっては、自己流でやると

怪我につながるものも多くあります。

なので、今回は別の

自分一人でやっても比較的安全なポーズを

自主トレとしてお伝えしましたが

ふと

理学療法士(＝リハビリの先生）として

働いていたときと同じことやってるなぁ

って思いました。

元理学療法士のヨガインストラクター

って言ってるけど

ヨガインストラクター兼理学療法士

ってな感じ。

結局

「誰かのカラダの状態を

　良くしてあげたい」

っていう気持ちは変わらないんだなって

改めて気づきました。

この想いを大切にしているレッスンはこちらです☟

『託児付き産後リハビリヨガ@ひたち野うしく詳細』

そういえば・・みたいな感じで言ってるけど

しっかりと「産後リハビリヨガ」って名前にしちゃってるｗｗ

こちらのレッスンは

定員が2名ということもあり

リピーターさんで埋まる場合もございますので

気になる方は早めのご予約をオススメ致します🥺

助産師さんと看護師さん、または保育士さんが

お子さんを預かってくださるので

安心して預けることができ

しっかりヨガに集中できますよ♡

これからも

ママ達がゴキゲンで子育てできるお手伝いを

ココロをこめてやっていきたいと思います♡

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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BEST3　

『【開催】「産後すぐに来たかった！」「続けていきたい！」自分のカラダに気付ける産後ヨガレッスン』

    

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【開催】「産後すぐに来たかった！」「続けていきたい！」自分のカラダに気付ける産後ヨガレッスン

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友だちも『ヨガハマりそう❤️』と

喜んでいました😆

ヨガのあとの

からだがスッキリした感じの

何とも言い表せない気持ちよさを

友だちも同じ感覚で感じたようです💕

先日のレッスン後に頂いた、

9歳と3歳の女の子ママからのメッセージ。

一度は諦めたヨガに再チャレンジ！

という形で来て下さった生徒さん。

ご自身が

「これからヨガを続けていきたい」

と思われてから

「体質改善をしたい」と言っていたお友だちを誘い

実際にお2人で一緒にご参加下さった後に

このようなメッセージを頂きました✨✨

そしてそのお友達からは、レッスン直後

妊娠中から悩んでいる、

横になる時に足に出る激痛について

「(一通りレッスンが進んだ後）今日はどうかなと

   思って恐る恐る横になりましたが大丈夫でした！」

とご報告いただき、帰られた後には

「産後なかなか自分の身体と向き合う時間が

　取れなかったのでとても良い機会でした✨

　またよろしくお願いします」

とのメッセージ♡

お2人で続けようと、

チケット購入で気合十分！！！！！！

はぁ・・・♡♡♡♡♡

よかった・・・♡♡♡♡♡

「うれしい♡」以外の言葉がありません♡

(ボキャブラリーが乏しくてごめんなさい💦）

ヨガが初めての方に

「良かった♡」と言って頂けるのがとてもうれしいし

ずっと悩んでいた痛みが治るかもしれない、

という可能性を感じられたことが

わたし自身、安心しうれしく、

これからが楽しみになりました♡

お2人とも出産後

ご自身のカラダがかたい事や

肩や腰、足の付け根の痛みなど抱えながらも

日々の目の前のやることに精いっぱいで

自分の不調は後回し・・・

「寝るときに足に激痛が走るんですよねー」

「腕がしびれるんですよねー」

ってそんな状況でした。。。

このお2人に限らず

ママは子どもの不調には敏感で

なんとかそれを早く治してあげたいって動くけど

ママ自身の不調は見て見ぬふりをしたり

「つらい」「痛い」って思っていても

日々の目まぐるしさで

自分のことを後回し。

そのうちに

痛みをとることを諦めたり

そのつらい状況に慣れてしまったり

なかなか

自分を大事にする(＝状態を良くする）ことを意識する

ということがありませんよね。

 

でも

例えば。

足つぼマッサージに行って

かかとの部分がやたらと痛い

土踏まずの部分がやたらと痛い

なんてことを散々味わったあとで

「踵の部分がかなりゴリゴリしてましたけど、

   腰のあたりつらくないですか？」

とか

「土踏まずのところが滞ってましたねぇ、

    もしかしたら胃腸が弱ってるかも～」

なんて言われたら

「そういえば、最近暴飲暴食続いてたもんなぁ」って

自分の生活習慣を振り返ったり

そこを改善しようとしますよね。

自分自身でそこ(＝不調）に気付いて

治そうとすることをできれば1番いいですが

何かのきっかけがないとなかなか気付けないもの。

(気付いてても見て見ぬふりしちゃったりね）

だからこうやって

あえて子どもから離れて

（託児ができるヨガレッスンですので♡）

自分が身体を動かすことに集中して

「そういえば、ここすごく硬いけど、

   いつも痛いって思ってるところだなぁ」

とか

「わたし、こんなところまで硬いんだ」

とかを知ることで

「わたしの体やばいな💦

    なんとかしなきゃ！！、」

って身体を整えることに意識をむけることができる。

 

このお2人も

ヨガレッスンを通じて

自身のカラダの状態を改めて知り

「なんとかしなきゃ！

　なんとかしたい！！」

と思って、

更にヨガをすることで

「体が楽になった✨

  続けたら自分が変われるはず✨✨」

そう思って続ける決意をされたんだと思います☺

体を整えることを意識して

それを続けいくことで

ずっと見て見ぬ振りしていた痛みが

いつの間にかなくなっていたり

それが

自分の子どもと目いっぱい体張って遊べるようになることに繋がったり

しっかり睡眠をとれるようになって

朝起きたとき、

家族にとびきりの笑顔を向けることができて、

幸せな気持ちで会話ができたり、ってことに繋がる。

自分自身を大切にすることって

こうやって

家族を大切にすることにも繋がる

んですよね♡

 

こんな風に

自分(の体）を大切にすることに

意識を向けるきっかけに

このヨガレッスンがなっていれば

これほどうれしいことはないです♡♡♡

今回来てくれたママからは

こんなアンケート結果も頂きました♡

本日はいかがでしたか？

最初は動けるか不安でしたが、丁寧に分かりやすく教えて頂いたので、なんとかついていくことができました！

YUIの印象はどうでしたか？

頼りたいと思える人柄で、ぜひ続けていきたいです。

どんな人にオススメしたいですか？

　時間に追われている人！
  産後すぐに来たかった～！！！

読んだ瞬間

涙がジワーっと浮かんでくるようなご感想を頂き

「やっててよかったなぁ」って

幸せをかみしめておりました♡♡♡

こんな風に

託児があることで

ママがヨガに集中できる

託児付き・助産院での産後リハビリヨガ

についてはこちらで詳しくお伝えしています☟

『託児付き産後リハビリヨガ@ひたち野うしく詳細』

※今回初めて参加されたママも1歳の女の子を預けられていました。

　ママがヨガしている間、看護師さんがお散歩に連れて行ってくれて

　帰ってきたときは、看護師さんに抱っこされて夢の中でしたよ♡

こちらのレッスンは

定員が2名ということもあり

リピーターさんで埋まる場合もございますので

気になる方は早めのご予約をオススメ致します🥺

助産師さんと看護師さん、または保育士さんが

お子さんを預かってくださるので

安心して預けることができ

しっかりヨガに集中できますよ♡

子どもがいる間はヨガをするなんて無理！

って諦めていた方にも

ぜひお越し頂きたいレッスンとなっています♡

わたし自身、2人の子どもを育ててきて

共に産後ヨガレッスンに通いましたが

当時、託児ができるヨガなんてなくて

(知らなかっただけかもしれませんが）

ヨガをやってる最中も子どもに振り回されて

終わった後は

「わたし、今日ヨガやれてない・・・

  もっと集中してやりたいなぁ」

なんて思うことも多々ありました💦

だから、実際このような

安心できる託児付きレッスンをさせて頂きながら

こんなレッスンが前もあったら絶対通いたかったなぁ

って思っています✨✨

 

わたし自身が

（自分の子どもがもっと小さかった時に）

あったらよかったのにな✨

と思うものだけをやっていきたい！

そんな気持ちで

レッスンやイベントを開催しています♡

読んで頂きありがとうございました♡

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

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「あのママ、いつ見ても笑顔だなぁ。

きっと家でガミガミ怒ったりしないんだろうな」

「あの人、いつも旦那さんと仲いいよなぁ」

「あの人、

　仕事もプライベートも順調なんだろうなぁ」

なんて思ったりしたことないですか？

特に自分の気持ちが落ちているときほど

他の人がみんなキラキラ見えたりする。

キラキラしたSNSを見て

その世界が全て

と思っちゃうこともめちゃくちゃある。

でもね。

あなたが見てるあの人は

あの人の一部でしかない。

人に見られるその一部をがんばって良く見せる。

それは誰もがやっていることだと思うんですよ。

わたしだってそう。

子どもにめちゃくちゃ怒るって言ったら

「えーー！？YUIさんも怒るんですか！？

　全然そんな風に見えない」

そんな風に言われることも1度や2度じゃない。

でも、本当に

家ではカミナリババァなのｗｗ

「怒るように見えない」

って、そりゃ怒ってるところは隠してるからｗｗ

余裕をもって子育てしてそう！？

全然そんなことない。

日々いっぱいいっぱいで駆け抜けてます。

でも、これってわたしだけじゃないと思ってる。

もちろん、本当に

子どもに無駄に怒らないママもいると思うし、

子育てが楽しくて楽しくて、楽しさしかない

ってママもいるかもしれない。

でも、多くのママは

自分が子どもに対してつい怒っちゃったり

余裕のない態度で子どもに接しちゃうからこそ

「こんなのは私だけかも・・・」

って思っちゃう。

安心してください。

みんな一緒です(多分）。

少なくともあなただけがひどいんじゃない。

たくさんの人が同じことで悩んでいる。

そして

そのたくさんの人たちが

自分のイヤな部分は表に出さずに過ごしている。

隣の芝生が青く見えているだけ。

あなたが自分のキラキラした部分を切り取って

SNSにアップしているように

他のたくさんの人もそうしてる。

キラキラしているのも嘘じゃないかもしれないけど

キラキラだけじゃないってことも分かっていれば

あなた自身をそこまで追い込まなくなるんじゃないかな。

見えるものだけを信じないで。

あなたに見えているものはほんの一部。

だから、

それに振り回されるのは

もったいないよ

って伝えたいんです。

人は人

自分は自分

そう割り切るのって

決して簡単なことじゃないけど

自分と関係ないものに振り回されるくらいなら

自分の目の前にあるものを

思いっきり悩んで考えて

前に進んでいけた方がいいじゃん

って思うのです☺︎

あなたが

子どもたちが

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健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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SOULA’s YOGAでは

色んなシチュエーションでヨガを楽しんで頂けるよう

以下のレッスンをご準備しております☺

託児付き・助産院で不安が解消できるヨガレッスン

『託児付き産後リハビリヨガ@ひたち野うしく詳細』

『託児付きマタニティヨガ@ひたち野うしく詳細』

産後7ヶ月以降のママ対象。

お子さんの歳は何歳でも大丈夫。

お一人様でもお子様連れでも☺
※託児はありません。
 

『【11・12月メンバー募集♡】Naturalに美しく歳を重ねる-ママのための美姿勢YOGA』

ご自身の想いに

ご自身の状況に合ったヨガレッスンで

「私、いいじゃん♪」

って気持ちを一緒に育みましょう♡

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【開催】「スッキリ&うっとり♡」な美姿勢YOGA&フェイシャルエステイベント

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「久しぶりにこの感覚を味わえました✨

　気持ちよかったです✨✨」

今日はつくば市稲荷前にある

POLA CREW PEACEさんとの

コラボイベント

美姿勢YOGA＆フェイシャルエステ

の日でした☺

冒頭のお言葉は

参加してくださった生後6ケ月の女の子ママ。

もともと妊娠前はホットヨガに通われていた、

ということで、ポーズに関しては

わたしのガイドがいらないくらい✨

でも、妊娠されて以降は

ヨガをお休みされていたということで

娘さんが生後6ヶ月になった今

「なにかしたい！」

を思われていたタイミングだったそう。

そのタイミングで

このイベントを見つけて頂き、

ご参加頂くに至りました。

POLAの方が終始預かってくださっていた

6ヶ月の娘さんは

ヨガの最中も

ヨガが終わった後のフェイシャルエステの時間も

びっくりするくらい

静かに穏やかに過ごしてくれていたので

ママも心置きなくヨガに、エステに集中して

自分と向き合う時間を楽しんで頂けたようです♡

ヨガのシャバアーサナ(休息のポーズ）が終わった後と

フェイシャルエステが終わった後の表情が

今でも思い出せるくらいスッキリと、

そしてうっとりとされていて

その表情が見れたことがとてもうれしかった♡♡♡

今回イベントをご一緒させて頂いた

POLA CREW PEACEのオーナーさんは

ご自身のお店のスタッフの方がみなさんママということもあり

ママのために何かできることはないか

ということをずっと探求してこられている方で

ママ向けのイベントに注力されている方。

（右から3番目の方です♡）

そんななかでご縁があり

今回ご一緒させて頂いたのですが

とてもスッキリした表情で、

お話されている参加者様をみながら

「やってよかったですね✨」

と幸せな想いを共有させて頂きました♡

参加者さんからは他にも

・本当にゆったりとしたひと時で、

　不思議な感覚でした！

・自分の心の荒い波が穏やかな波になった気がします

・声にも癒されました

・呼吸が変わりました！

などなど、

うれしいご感想をたっぷり頂いたこともあり、

こんなママの表情を

たくさん見たい！！！

それに目覚めた私たち。

来月もこのイベントを開催することが

決まりました！！！！

日時は12月16日木曜日の10時から。

今回と同じメニューで

普段の生活に疲れているママ達を

全力で癒したいと思っています♡

気になる方は

SOULAの公式LINEアカウントから

ご連絡ください♡

SOULA　公式LINE☟

子どもがいる間はヨガをするなんて無理！

子どもがいる間はエステなんて無理！！

そんな風に諦めていた方には

ぜひお越し頂きたい

美姿勢YOGA＆フェイシャルエステイベント。

わたし自身、2人の子どもを育てていますが、

自分の子どもたちが赤ちゃんだった時に

こんなイベントがあったら絶対行きたかったなぁ

って思えるイベントです♡

今回のイベントは月に1回くらいの割合で

続けていきたいなって思っていますが、

今回のように託児つき・少人数でできるヨガレッスンを

牛久市ひたち野うしくの助産院の方でも定期開催しています☟

『託児付き産後リハビリヨガ@ひたち野うしく詳細』

【11・12月のスケジュール】

11月12日(金） 満席

　    18日(木)　満席

　　 26日(金)　残り1名様

12月 3日(金)　残り1名様

        9日(木)　満席

　  17日(金)　残り1名様

※1月からは2週間に1回の開催になります。

こちらのレッスンは

定員が2名ということもあり

ご予約がとりづらい場合もございます。

リピーターさんで埋まる場合もございますので

早めのご予約をオススメ致します🥺

助産師さんと看護師さん、または保育士さんが

お子さんを預かってくださるので

安心して預けることができ

しっかりヨガに集中できますよ♡

わたし自身が

（自分の子どもがもっと小さかった時に）

あったらよかったのにな✨

と思うものだけをやっていきたい！

そんな気持ちで

レッスンやイベントを開催しています♡

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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「自分がゴキゲンになれる○○」たまには必要だよね♡って話。

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あなたがゴキゲンで過ごせるために

大事にしていることありますか？

母親になる前のあなたは

何をしたらゴキゲンになっていましたか？

わたしはというと。

母親になる前は

洋服やアクセサリーが大好きで。

それらを見ること、買うことが大好きでした。

多分、洋服に1番お金をかけていたと思います。

でも、子どもを産んでから。

それができなくなりました。

小さい男の子2人育てる中で

スカート履いて

高いヒールのパンプスを履いて

大ぶりなアクセサリーをする

ってことが現実的ではなくなったから。

洋服を選ぶ基準は

・汚れてもいいもの

・動きやすいもの

しぶしぶそれを選んでるわけでもなく

ゴキゲンになるほどでもないけど

それで充分と思っている。

でも、その代わりに

わたしをゴキゲンにしてくれるものが見つかりました。

それがジェルネイル♡

（先程してもらってきたばかり♡）

もともと私がいた医療業界は

ネイルなんてＮＧで

せいぜい週末だけセルフネイルを楽しんで

日曜の夜にオフする、

ネイルに関しては

そんな楽しみ方しかできませんでした。

でも、次男を出産してから。

医療業界に戻ることなく

フリーランスで活動するようになって

自分が好きな色のネイルを

いつでもできるのが新鮮で嬉しくて

ずっとセルフネイルをこまめにやっていました。

でも、

セルフネイルって地味にストレス多くって。

乾くまで待たなきゃいけなかったり

色がかすれていい色が出なかったり

それをオフしようとしたら

違う指の爪までオフしちゃったり

1番ストレスだったのは

塗っている最中に子どもが起きちゃうこと。

朝早起きしてネイルしていたんで。

乾かないうちに子どもを抱っこしたり

色々お世話して

落ち着いて戻ったらネイルハゲハゲみたいな。

そんな地味なストレスがずっとあったけど

彩りのある自分の爪を見ることが

気分を上げることに繋がっていたので

ほんと、結構長く続けていました。

そんな時に

instagramでたまたま目に入ったとあるネイルサロンのサンプル写真。

それまで

サロンに行くなんて全く考えていなかったのに

写真を見た数十秒後には予約のメッセージを送っていました。

そして

40歳にして始めてしてもらったハンドジェルネイル。

(フットは経験あり）

もうね、感動しかなかった✨

乾くのを待つストレスがない。

うまく塗れなくて

「キーーーッ！！！」てなることもない。

とにかくきれいだし、デザイン豊富だし

何より

水仕事をしてもきれいなまんまってのが

もうほんとうれしくてうれしくて。

こんなすばらしいもんがあったんかーーー💕💕💕

って小躍りしましたよ、マジで。

そこから、私の価値基準が変わりました。

それまではね、

ジェルネイルなんてぜいたく以外の何物でもない

って思ってました。

セルフネイルで充分やんって。

でも、自分の今までの地味なストレスが

見事に全て解決して

何より爪を見るたびにゴキゲンになれる。

ヘアサロンに行くのと同じくらい

ネイルサロンも自分にとって必要なもの

という位置づけに変わりました。

贅沢ってなんか響きが良くないけど

自分をゴキゲンにしてくれる

たまにの贅沢っていうのは必要なもの

だと今は思っています。

自分にとって必要なものにお金をかける。

それが自分のごほうびになるし

そういうものを見つけることができて

本当によかったな、

わたしの人生豊かになったな

って思っています。

ママだろうがなんだろうが

自分をゴキゲンにしてくれるものを

知っておく必要がある。

そうやって

自分自身へのご褒美としてたまに楽しむことが

できれば

ママ達もよりハッピーに子育ても家事も楽しめる

心からそう思ってます♡

つくば市内で

「ママにもごほうび時間があっていい♡」

というコンセプトで開催する

美姿勢YOGA＆フェイシャルエステ

のイベントやります☟

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