【開催】1回目よりも超スッキリ！！！そのわけは・・・

土浦市・牛久市・つくば市
産前産後の女性を支えるSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI




茨城県土浦市・牛久市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガのインストラクター
として活動しています。

※活動内容や現在行っているコンテンツは
ブログの後半に載せております♡
 

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すごい集中できるようになりました！

先日の産後リハビリヨガレッスン後

来て下さった1歳と4ヶ月の2人の女の子ママ

から頂いたコトバ。

こちらの生徒さんは

今回のレッスンが3回目。

最後のシャバアーサナ

(＝屍のポーズ。ヨガの締めに行う

　サイコーにリラックス効果のあるポーズ）

の後に起きてこられたときの表情が

あまりにもスッキリしていたので

「今日はどうでした？」

とたずねてからのこのお答えでした。

最初の方(のレッスン）は

ポーズを取ることに必死で

終わったら

(スッキリはしたんだけど）

どっと疲れが出てました。

とは今だからのカミングアウトｗｗ

確かに1回目は

動きがぎこちなく

緊張している様子も見受けられました。

「次は何させられるんだろう！？」

「このポーズめっちゃきついんだけど💦

　まだこれやんの！？」

おそらくそんなことを考えながら

必死にポーズを取ってくださっていたんでしょう。

（そりゃそうですよね、

　この時が初めてのヨガだったんだから💦）

でも、3回目の今回。

どんなポーズを取るのかも

ある程度分かってきて

ポーズを心地よく取るためのコツも

だんだんつかめてきた

んだと思うんです。

だから出てきた

今日はすごく集中できました。

ポーズを取ることを

あまり考えないでよくなりました。

というコトバ。

 

（そのママさんがアップしてくれたもの♡）

例えば、

右も左も分からない初めて訪れた土地で

いくらグーグルマップを見ながらとは言え、

目的地にたどり着くまでには

マップを食い入るように見るのに必死で

周りの景色を見る余裕なんて一切なく

無事到着できた時は

「やっと着いたーーー」

って、ドッと疲れたって経験ありませんか？

何度かその地を訪れることで

ちゃんとは覚えてなくても

なんとなく目印だったり

なんとなくの方向だったりで

初めての時ほどはマップに気を取られず

回数を重ねていく毎に

周りの景色を見る余裕も出てきて

そこで初めてその街の雰囲気を楽しむことができる。

今回のママもこれと同じで

3回目のヨガで

なんとなくどんな流れでポーズを行っていくか

なんとなくこのポーズの時にはここに注意すればいい

など要領が分かってきて

ポーズを取ることに力を注ぐのではなく

ポーズを取りながら行う呼吸など

ポーズを取っている自分の

ココロとカラダに集中する

余裕ができてきたのだと思います。

ヨガは

「ポーズに合わせて呼吸を行う」

ということがとても大事。

（これがストレッチとは異なるところ）

呼吸は集中すればするほど

「体中にエネルギーが満ち、

　調う」

ものであるため

しっかり集中できるたことが

終わった後の「スッキリ」に

繋がったんだと思います。

こんな風に

ヨガに集中することが上手になってくると

味わえるスッキリ感もより強く深くなる。

ヨガが初めてだった生徒さんが

このようにヨガの良さを実感し、

味わえるようになったことが

とてもうれしく思います✨✨

スッキリがよりスッキリに！！！

自身の変化が確認できてうれしいレッスンはこちら☟

『【託児付きでママはヨガに集中できる！】助産院での産後リハビリヨガ@ひたち野うしく詳細』

こちらのレッスンは

定員が2名ということもあり

リピーターさんで埋まることも多く

予約が取りにくい状況になっております。

気になる方は早めのご予約をオススメ致します☺

お仕事に復帰するまでは

「ヨガをしっかり続けます👍」

とのおことばも下さったこちらのママ。

わたしも

ヨガお伝えしながら伴走して

一緒に同じ時間を楽しんでいきたいと思います♡

しかし

初めてのレッスンで

「ドッと疲れた」

とさせてしまったことはわたしの課題。

極力「気疲れ」を少なくできるように

やり方を考えていかねば🤔

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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☆ここ1週間で読んで頂いてる記事ベスト3
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BEST1　

『大人も子どももコレがあれば伸びていくのよ。』

BEST2　

『「やっぱり無理だった・・」ってあきらめないでいいんです☺︎』

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「上手になってるじゃん！！！」

息子2人が参加した

自転車教室が終わってからの

(特に長男に向けての）我々夫婦の言葉。

長男には3歳の誕生日で

（ばぁばが）自転車を買ってあげていたのだけど

(ペダルがないタイプのやつ)

いざ練習をしても

なかなか集中力が続かなかったり

それに対して夫がすぐブチ切れたり💦

夫がスパルタすぎて

息子がやる気なくしちゃったりで

練習を続けてさせてあげることが

できていませんでした。

そうこうしている中、

長男も来年は小学生

というところまで来てしまい

小学生になるまでには

乗れるようにさせてあげたい

と思っていた私。

かと言って、

夫に任せてても

今までのようになるのは目に見えてるし

わたしがやろうとしても

今度は次男がぐずるので

(基本、自転車の練習は2人一緒が基本。

だから、夫婦そろったときにしかできない💦）

どうしたもんか、と頭を悩ませていました。

 

そんな時に長男がこども園からもらってきた

今回の自転車教室の案内。

なにかいいきっかけになれば✨✨

と即行で申し込みました。

やっぱり参加できてよかった✨

そこで自転車に乗る長男は

とても楽しそうで

比較的うまく乗りこなせていたので

スタッフの方もたくさん褒めてくださっていて

終始笑顔で自転車に乗っていました。

その日をきっかけに

長男も自転車の練習を

自らやりたいというようになり

翌日自転車をレンタルできる公園で

約2時間ぶっ通しで乗っていました。

そんな長男の変化を見て

「好きこそものの上手なれ」

ってほんとだなぁってしみじみ感じながら

わたしが

「ヨガは退屈！つまんない！」

って思っていた時期があったことを思い出しました。

ヨガの場合、

ポーズ自体に「うまい」「へた」はないけれども

ヨガをすること自体に

集中できるかどうか

＝自分自身と向き合うことに

集中できるかどうか

ということには

「うまい」「へた」っていうのはあるのかなぁ

って思ってます。

わたしは30代の頃

フラメンコを習っていたのですが

そのカラダ作りのために

ヨガをしていた時期がありました。

でも、続きませんでした。

とにかく楽しくなかった。

とにかくつまんなかった。

始まって数分後には

「あーーー、早く終わんないかなぁ」

前に座っている常連であろう生徒さんを見ては

「あの人頑張ってんなぁ、あの歳ですごいなぁ」

って、

周りばっかり、時間のことばっかり

気になってとにかく雑念まみれ。

※失礼な生徒でしかない。。

自分に集中する

なんてこととはかけ離れた時間の過ごし方。

こんなんで

ヨガの良さが分かるわけないんですｗｗ

だから、1ヶ月ももたずに

ジムを退会しましたｗｗ

でも、今の私は

長男の育児を通して

産後ヨガを知って

長男のことだけで日々いっぱいいっぱいだった

ココロとカラダを

自分のために使える気持ちよさだったり

開放感を知って

そこでヨガを初めて好きになって。

ついには仕事にして

自分だけでなく

生徒さんの反応を通して

ヨガの良さを日々実感してるから

自信をもって「ヨガが好き♡」と言える。

好きだから続けられるし、

続けることで

「今日は右側の背中が張ってるな」

とか

「今日のわたし、ネガティブなことばっかり考えてるな」

って

自分のココロや

カラダの変化に気付くことができる。

気付けることで

「今日はこのヨガのポーズやっとこう」

とか

「余計なこと考えないようにちょっと寝よう」

とか

自分を良い状態に持っていくための行動を

自然と取り入れることができるようになりました。

ヨガを好きになったことで

素敵な人とたくさん出会うことができたり

自分の考えが柔らかくなったりして

わたしの人生は確実に豊かになった。

レッスンを通じて

いろんなママや子どもたちと

出会うことができることや

「ここでヨガができて幸せ♡」と思える

素敵なスタジオと出会えたのも

わたしの人生を豊かにしてくれる大きなエッセンス♡

わたしだけでなく

ママ達の幸せのエッセンスとなるような

素敵なスタジオでのレッスンはこちら☟

『【カッコいいママになりたい♡メンバー募集】お子様連れも大歓迎♡ママのための美姿勢YOGA』

もうね、本当に素敵なスタジオだから

ここでのヨガを味わってもらいたい♡♡♡

このスタジオでヨガをするママ達が

ヨガを好きになってくれたら

こんなうれしいことはないです♡♡♡

上手になったり

もっと知りたいって思ったり

自分の世界が広がるきっかけは

やっぱり「好き」「楽しい」という気持ち。

それは大人も子供も関係ない。

自転車を楽しいと思った長男は

きっと小学校に上がるまでには

自転車を乗りこなせるようになるだろう

と母は確信しております✨

長男の世界が広がるために

長男のやる気がなくならないうちにｗｗ

これからの週末は夫とともに

自転車の練習を

本格的に取り組んでいこうと思います！！！！！

あなたが

子どもたちが

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健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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そんな顔で笑ってくれるんだね😍 

先日、3回目の産後リハビリヨガレッスン

にお越しくださったママと2人の女の子。

上はまだ1歳のお姉ちゃん。

まだまだママと離れるのがつらすぎるから

初回と2回目は

助産院のスタッフに預けられると大号泣。

※こちらでのヨガは託児付き♡

　ママがヨガをしている間、

　助産師さんや保育士さん、看護婦さんが

　お子さんを預かって下さいます♡

お散歩に連れて行ってもらえたことで

ようやく泣き止みゴキゲンに♡

しかし、先日3回目にいらした時は

場所やスタッフに慣れたということもあったのか

外にお散歩に行かなくても

ママとは別の部屋でスタッフや他のお子さんと

それはそれは静かに遊んでくれていて。

時々、ママの様子を覗きには来るんだけど

姿を確認したら安心して

遊んでいた部屋に戻る。

という、まるで家のような安定感！！！

※こちらの助産院自体、

お部屋もスタッフさんも

全てめちゃくちゃアットホームな雰囲気♡

レッスンが終わった後、

ママとくっつける喜びも重なり

ほんと家のように自由に動き回るお姉ちゃん。

わたしにも慣れてくれたのか

とてもかわいらしい笑顔を

向けてくれるようになりました♡

お姉ちゃんの満面の笑みを3回目にして

ようやく見ることができて

すごくすごく嬉しくて

冒頭のことばが何度も何度も

自然と口から出ちゃったわけなんです♡

お子さんを連れてどこかへ出かけようと思っても

離れて大泣きしないかな・・・

ぐずって大声出さないかな・・・

他の人に迷惑かけちゃうんじゃないか・・

そんな風に思い悩んで

結局やめちゃってしまったことってないですか？

その気持ちもものすごく分かります！！！！！

実際にわたしも長男が小さい時に

「他の人に迷惑をかけちゃうかも・・・」

って行くのを諦めた場所があったから。

（これについては後で書きますね☺）

でもね、

当時のわたしに

今、そうやって八方ふさがりで

つらく感じているあなたに言いたい！！！！

大丈夫！！！！！

慣れるから！！！！！

・・・え？

そんだけ？

って思われるかもしれませんが、

そうなんです。

だって、考えてもみてください。

産まれてまだ数か月。

まだまだ自分が知らないことの方が多すぎて

頼れるのはお母さんだけ、

安心できるのは自分の家だけ。

そんな状況で

知らない場所に連れていかれて

いきなり知らない人がいっぱいいて

いきなりママと引き離される。

そりゃ、怖いよ・・・

大泣きするよ・・・

（右側が長男。6ヶ月くらい）

大人だって、初めての環境に

自分の意図とは関係なしに連れていかれたら

知ってる人にすがりつきたくなりませんかｗｗ？

ゲーしたくなるくらい緊張しませんかｗｗ？

だからね、泣いて叫んで・・って当たり前なんです。

でもね、だからって

そこで

「やっぱり無理だった・・・」

って諦める必要もないんです。

だって、ずっとこの状況が続くわけじゃないから。

2回目、3回目といくうちに

子どもも

この場所は安全だ

この人は優しい人だ

っていうのが分かってきて

落ち着いてくる☺

それにね、

これも知っていて欲しいんだけど

子どもだけじゃなくて

ママも慣れるのｗｗ

うちの長男が赤ちゃんの頃。

イベントに出掛けたら

わたしから離れて

他のママやおともだちのところに

ガンガン出張する子でしたｗｗ

（真ん中の1番チビっこが長男）

産後ヨガ教室に通っているときも

これは赤ちゃんあるあるだけど

おともだちに手を出しちゃったり

おともだちのおもちゃを取り上げちゃったり

他のママのマットに居座ったり

もう

迷惑になってるんじゃないかと

気が気じゃない！！！！

最初のうちは

出張した息子を

連れ戻して1時間が終わる

ということもザラにありました💦

でもね、

大人も慣れるんですよ。

他のママ達も慣れてくれるし

自分も慣れてくるから

ここだったらまぁ大丈夫かなって

子どもが多少出張しても

それが当たり前～ってなっちゃってるから

少しずつ動じなくなるｗｗ

(ずうずうしくなるともいうｗｗ）

結果、なんだかんだありながらも

その環境の中で

ヨガを楽しめるようになったんですね～

（あー、慣れって素晴らしいｗｗ）

だからね、

もし少しでも

「行ってみたい」

「やってみたい」

って気持ちがあるのなら

その気持ちを大事にして

思い切って飛び出してみて欲しい。

最初は

「やっぱり無理か・・」

もあるかもしれない。

でも

「最初のうちは仕方ない。

　これが当たり前」

って分かってたら

少し楽になりませんか？

ハードル下がりませんか？

だから、思い切って飛び出して

あなたとお子さんの

世界をどんどん広げて欲しい♡

そしたら

息が詰まりそうな毎日も

ココロ弾むものに変わっていくはずなんです♡

ママとお子さんの世界を広げるお手伝いをしたい！！！

と思っているメンバーが開催しているレッスンはこちら☟

『託児付き産後リハビリヨガ@ひたち野うしく詳細』

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子どもって

ほんとにびっくりするようなスピードで

どんどんどんどん順応していく。

あっという間に成長していっちゃうからこそ

その過程を

余裕を持って

温かく見守っていけるといいですよね♡

あなたが

子どもたちが

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読んで頂きありがとうございました♡

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先日、こども園から帰ってきた長男に

ドカーンと雷を何度も落としまくったわたし。

さすがに怒りすぎた・・・

と反省しつつも

なんだかイライラがおさまらず

謝れず

そのまま迎えた長男とのお風呂タイム。

 

（何年前やねんww）

2人で湯船につかりながら

「なんで長男はさー、
　ママのことを好きでいてくれるの？」
と聞いてみました。

すると

ニヤニヤしながら

わたしをジロジロ見始めた長男。

最初に出たのは

「ママの髪の毛がかわいいのとー」

フムフム

「ママのお顔がかわいいのとー」

ホウホウ

「ママがいつも

　ボクを大好きでいてくれるから」

・・・涙

そして

ムツゴロウさんばりの頭ヨシヨシ攻撃。

あんなにカミナリババァな私を

好きていてくれるだけでもちろんうれしいんだけど

私的には

わたしが長男を愛していることを

ちゃんと分かってくれていたことが

うれしかった。

いつも怒ってばかりで

愛情が伝わってるのか、

いつも心配していたことが

この子の一言で救われた瞬間。

よかった・・・

ちゃんと伝えられてるんだね

ちゃんと受け取ってくれてるんだね

大好きでいてくれるから、(自分も）大好き。

これを思い出していた時に

ふと思い浮かんだレッスンの生徒さんたちのお顔。

「レッスンに来てくれる生徒さんに対しても

　そうなんだろうな・・」

「先生の声が好きです」

「先生の笑顔が好きです」

「好きです」

こんな風に言って下さる生徒さん。

わたしのレッスンに来て下さっている生徒さんは

少なくともわたしを嫌いな方はいないと

思っています。

(いないと信じたい、という希望的観測もありｗｗ）

そうやって

わたしだったり

わたしのレッスンを求めて

きてくださる生徒さんのことが

わたしも本当に大好きで。

何度も足を運んでくださる方にはもちろん

初めての方でも

選んで、来てくださった

という時点で

「好きです」と言いたいくらいｗｗ

（来なくなったから嫌いになる

　というものではありませんよww）

だから、レッスンの日の朝は

お会いできるのが本当にうれしくて楽しみで

来てくれる方の顔を思い浮かべながら

プログラムを組み立てて

レッスンを開催しています。

友だちやパートナーやらの

喜んでいる顔を想像しながらプレゼントを選ぶ♡

そんな経験みなさんもありますよね？

まさにそんな心境で

レッスンを開催しているんです♡

これが幸せな空間でないわけがない！！！！！

(自己満足だったらごめんなさい💦)

そんな両想いの幸せな空気が漂うレッスンはこちら☟

『託児付き産後リハビリヨガ@ひたち野うしく詳細』

（改めて、私の思い込みだったらごめんなさい💦）

これが私の生徒さんに対する

「大好き♡」の気持ちの表れ。

力になりたい

笑顔が見たい

何か一つでも希望を届けたい

それがしっかり生徒さんに届くといいなって

思ってます♡

長男にもほんと毎日毎日怒っちゃうけど

世界で1番愛していることはこの上ない事実。

どんなにカミナリババァでいることが多くても

わたしが「愛している」ことは

ちゃんと分かっていてもらいたい。

きっとそれが彼の自信になるし

これからを生きる

彼の支えになると思うから。

そのためにはやっぱり

「伝え続ける」こと

が大切だから

怒っていないゴキゲンな時は

たくさんたくさん

ハグして

ブチュブチュしてｗｗ

頭ヨシヨシしてあげたいなって思いました♡

あなたが

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読んで頂きありがとうございました♡

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「家でやるのと全然ちがう！！！」

今日の産後リハビリヨガにて。

レッスン終了後、頂いた言葉。



興奮気味にこう言われていたは

今回初めて来て下さった2児のママ。

下の生後4ヶ月の娘さんの託児をご利用なさいました。

今までオンラインでちょっとやったことがある、

とのことでしたが

「(ここでやる方が）効きますね✨」

とニコニコ顔。

実際、

わたしもオンラインヨガを受けたことがありますが

やっぱり家ですると集中できないんですよね💦

家のどこでやるか？

にもよるとは思いますが

家でやっていると、

「あー、あそこ汚れてるから拭かなきゃ」

とか

「外、風強いな、洗濯物取り込まなきゃ💦」

とか

日常の情報がバンバン入ってくるから

完全に集中するのが難しい💦

学生さんが

図書館やファミレスで勉強してたりするのも

家じゃ集中できないから

だと思うんですよ。

余計な情報が入ってこないから

集中の度合いが全然違うし

その分頭にも入ってくる。

自分の中に落とし込みやすいんですよね。

今回の生徒さんもこんな感覚だったんじゃないかな。

ヨガに集中できたことで

普段なかなかできない

自分のカラダと向き合う

という作業ができて

おそらく(家と）同じポーズをやってたとしても

ちゃんと効いている

という感覚がより濃く得られたんだと思います☺

お子さんのことは

助産師さんと保育士さんが預かってて下さったので

尚のこと

ヨガに、自分自身に集中して頂けたようで

とにかく

うれしい♡♡♡

これが託児付きの醍醐味です♡

ヨガに集中できたことや

他のママさんと打ち解けられたこともあってか

「また来たいんですけど、どうしたらいいですか？」

とのうれしいお言葉♡

(レッスンで知り合ったママ同士がお話しているこの光景が

大好物です♡）

わたしがこの助産院のスタッフの方とともに

伝えたいこと

お渡ししたいこと

を受け取ってくれて、喜んでくれているお顔を見ると

とにかくうれしくて、

やっててよかったって

思わせて頂けます♡

その後も

このようなありがたいお声を頂けたりして・・・♡

本日はいかがでしたか？

　ヨガの前と後の呼吸の回数が違って、深く、こんなに吸えることに驚いた！

YUIの印象はどうでしたか？

　好きです。かっこよくて優しい声ですごく落ち着きました。

　(告白された(*´ω`*)

どんな人にオススメしたいですか？

　集中することが苦手な人
　時間に追われている人
　自分と向き合う機会がない人

また同じメンバーでレッスンできるのが

楽しみです♡

今回の

ママでも集中して自分と向き合えるレッスンはこちら☟

『託児付き産後リハビリヨガ@ひたち野うしく詳細』

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定員が2名ということもあり

リピーターさんで埋まりやすくなっていますので

気になる方は早めのご予約をオススメ致します🥺

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

読んで頂きありがとうございました♡

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