卒園式～心配していたのは親だけだった〜

 

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば

産前産後の女性に寄り添うSOULA’ｓYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター　

YUI




高齢出産2児の母・転勤族の妻

茨城県土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター

として活動しています。

 

大人が思うより子どもは強い！

3連休2日目。

皆様いかがお過ごしですか？

3連休初日の昨日、

我が家は、長男の卒園式。

前日は冷たい雨風に

気温がグッと下がっていたので

式当日を憂いていましたが・・・

天気予報もくつがえし

昨日は最高の卒園式日和♡

雨も上がって

気温も上がって

これ以上ないくらい

サイコーなお天気になりました。

卒園式。

この幼稚園で長男が過ごした年月は

わずか1年。

それまでは

大分のこども園に3年通っていて

残り1年というタイミングでの

茨城へのお引越し。

たった1年で

幼稚園の思い出ができるか、

正直不安だったし

長男がかわいそうでならなかった。。。

でもね、

そんなかーちゃんの心配は

全くムダでした。

式の中で園長先生が

このコロナ禍で

本来ならみんなで一緒に

過ごせていたはずの時間が削られて

みんなにさせてあげられたはずの

たくさんの経験を

させてあげることができなかった

それがとてもくやしいです。

と涙ながらにお話ししてくださいました。

確かに

お泊り保育がなくなってしまったことは

親子ともに残念ではあったけど

それでも

園の先生たちは

出来る限りイベントを開催できるよう

相当な尽力をしてくださっていたし

実際に開催してくださった。

子どもたちがたくさん思い出を作れるように

その想いを先生たちが

持ってくださっていることが

充分伝わった。

そして、それは

子どもたちにもちゃんと伝わっていて

子どもたちは

与えられている時間で

充分に楽しんでいたし

いつもとても嬉しそうだった。

大人が心配しているよりも

子どもって

本当にタフだし

何よりも

「今この時」を

楽しめる天才！！！！！

与えられた環境の中で

最善の時間を過ごす

子どもたちは無意識にできてるんですよね。

1年というわずかな月日だったけど

今の幼稚園で

我が子は

充分楽しんで

充分友だちに恵まれて

温かい環境に

温かい先生たちに恵まれて

ステキな思い出をたくさん作っていました。

それを卒園式で

目の当たりにすることができて

長男に対する申し訳なさや

不憫な気持ちから

ようやく解放され

とても晴れやかで

幸せいっぱいの時間になりました。

さぁ、4月になったらいよいよ小学生。

入学式までの

我が子との貴重な2人時間を過ごしながら

我が子の新しい挑戦を

楽しみに見守っていきたいと思います♡

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

Thank you for reading♡


 

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【4月まで続々ご予約頂いてます☺︎】なりたい自分になる！産前産後女性のためのヨガレッスン

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愛おしい貴重な一瞬を笑顔で過ごして欲しい

産前産後の女性を支える SＯＵＬＡ’s YOGA

理学療法士×産前産後ヨガインストラクターの YUI です。

2021年3月に九州から茨城県にお引越し。

土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガのインストラクター として

活動しています。

スケジュール更新しました

産前産後の女性を支えるSOULA’ｓ ＹＯＧＡ

3月・4月のスケジュール☺

 ※4月のプライベート&パーソナルレッスン枠を

　変更しております。

◯美姿勢＆Relaxヨガ　＠荒川沖　 

「カッコいいママになる。」

をコンセプトとしたレッスン。

☑日々の抱っこや授乳で

　猫背になりがち・・

☑病院にいくほどではないけど

　腰や首、肩がつらい・・

☑大きい声で言えないけど

　実は尿もれで悩んでいる・・

☑もっと子どもと体を張って遊んであげたい。

☑ママとしての自分に

　自信をもちたい！！！

そんなママ達に向けたヨガレッスン。

ヨガのポーズを通して

妊娠・出産でダメージを受けたカラダを

整えていきます。

その方のカラダの状態に応じて

ポーズを調整していくので

ヨガが初めてでも

カラダが硬くても

体力に自信がなくても

大丈夫。

お子様連れでも

お一人様でも

ご参加頂けます。

【場所】

　Atelier Boho Mystica

  土浦市荒川沖西1-13-8

  桂ビル荒川沖西203号

【日時】

3月 4日(金) 　あと1名様　

3月11日(金)   余裕あり　中止

3月18日(金)   あと2名様

3月25日(金)   満席→増席→満席

4月  8日(金)　あと2名様

4月22日(金)　満席

※時間は全て10：30-11：50

レッスン詳細・お申し込みはこちら☟

『【3・4月メンバー募集】カッコいいママになる。美姿勢＆リラックスヨガレッスン』

❤️対面プライベートヨガ・オンラインパーソナルヨガ 

☑ヨガを受けたことあるけど

　なんとなく合わなかった

☑他の人たちの目が気になるから

　レッスンに行くのを諦めていた

☑近くにヨガをやっているところがない

☑自分に合ったヨガを知りたい

☑子どもを連れていくのが大変だから　

　家でレッスンを受けたい

そんな方にむけた

プライベート＆パーソナルレッスン。

オンラインパーソナルヨガは

お1人様で

対面プライベートヨガ

につきましては

ご家族やお友達と一緒に

受けて頂くこともできます☺︎

【対象(対面・オンライン共通）】

　・産後2ヶ月以降の方

　・妊娠5ヶ月以降の方

　　(安定期に入って、

　　医師から許可を得ている方）

【日時】　

カレンダー内【AM/PM】と記載している日で

ご予約を受け付けております。

※×印がないところでも、埋まっている可能性がありますので

　必ずご確認ください。

※他の日程をご希望の方はご相談ください

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『【プライベートレッスン】あなただけの時間、あなたのためのヨガ』

写真撮影会付ヨガレッスン 

携帯に入っている

子どもとの写真は

ほとんど自撮り・・・

もっと

子どもとの自然な写真が欲しい

そんなママ達に向けた

撮影会付ヨガレッスン。

ヨガプログラムは

リラックスに重点を置いたものですので

初めての方にもオススメです。

SOULA's YOGAのレッスンが気になっていた

という方もぜひ☺︎

【日時】

3月22日(火) 10:15〜11:50 🈵

※キャンセル待ち特典あり

レッスン詳細・お申し込みはこちら☟

『【キャンセル待ち特典あり】先行予約で即満席！撮影会付きヨガレッスン～わたしが知らないママな私～』

毎日不安を抱えながら

頑張っているママへ。

「毎日の生活を

　もっと楽しく過ごしたい！」

って思っているママへ。

心に余裕が持てるようになって

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堂々と胸を張ったカッコいいママになる。

実際に来てくれているママ達は

みんな

自分を変えたい！

変わりたい！

という強い気持ちを持った方ばかり。

産前産後の女性を支えるSOULA’sYOGA

ぜひ一度覗いてみてください☺︎

ママ達が

子どもたちが

家族みんなが

健やかに笑顔溢れる日々を過ごせますように♡

お読み頂きありがとうございました♡

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レッスンの場は○○を練習する場所

昨日までのぽかぽか陽気から

一転今日は風が冷たい寒々な空模様。

明日は長男の卒園式なんだけど

私のスーツ、完全春使用ｗｗ

明日寒すぎて風邪ひかないか

心配していますYUIですｗｗ

いつもと出だしの感じが違いますｗｗ

そんなわけで

これから

長男の卒園式・入園式

次男の入園式と

THE　春！！！

なイベントが目白押し。

育休中のママも

4月から復帰します！！！

って方多いんじゃないかな？

今日のレッスンに来て下さった生徒さんは

そんな4月に復職する2児のママ。

産後のカラダを戻していきたいと

下のお子さんが2ヶ月になった時から

ずっと通って下さっている方です。

こちらのレッスンは

お子様連れでもご参加頂けますが、

こちらのママは

本気でカラダを変えたいと思っていらっしゃるだけに

「ヨガに集中したい！」

ということで託児を利用して

お一人でいらしてくださってます。

今日はそんな気心知れた

(わたしが勝手にそう思ってるｗ）ママとの

パーソナルレッスンとなりました。

写真撮り忘れた・・・

こんなポーズはしませんので

ご安心くださいww

お互いの都合により

キャンセルが続いたため、

お顔を合わせるのも約1か月ぶり。

その間いかがお過ごしだったか

気になっていたのですが

「疲れて、マッサージ行ったりしました」

とのこと。。。

そう。

毎日が100％育児なママは

ココロもカラダもクタクタ・・・

家でもヨガができれば

少しは違うんだろうけど

小さい子がいると

なかなかそうはいきません。

子どもが起きている日中はもちろん

朝早く起きて・・・と思っても

子どもまで一緒に起きちゃったり

夜子どもが寝てからやろうと思っても

やり残した家事や

やりたかったことやって1日終わる。

私も今でこそ朝早起きして、

ヨガを始め自分のやりたいことやってるけど

それができるようになったのは

次男が3歳くらいで睡眠のリズムが整ってからでした。

それまでは早起きしても、気配を察した次男が

泣いて起きてくる・・というパターン💦

もうね、仕方ないんです。

この時期は。

でもね、

ここでできないことにフォーカスして

ヨガやろうと思っても全然出来ない。

こんなんで痩せれるわけない。

もうやーめた。。。

・・・なんてのは

もったいない！！！

大切なのは

じゃぁ、なんだったらできる？

って考えてみること。

そして、

それを隙間時間でやっていく。

誤解を恐れずに言うと・・・

週に1回の1時間のヨガのレッスン。

もちろん、

来れば気分転換にもなるし

楽しい。

でも、その1回で

自分のカラダが劇的に変われるか

というとそうではない。

大切なのは

日々をどう過ごすか。

だって、

レッスンをしていない時間の方が

圧倒的に多いんだから！！！！！

こんな時間も大事♡

レッスンに来て

私がお伝えしたこと

そこから吸収したこと

これを生かしながら

日々を過ごしてもらいたいんです。

レッスンで習ったヨガのポーズを毎日する

それができたら理想的だけど

実際は難しい💦

でも、

レッスンの中で口うるさくお伝えしていること

例えば、

体を起こしているときは

顎を引いて肩を耳から遠ざけて

とか

息を吐くときに

お尻の穴からおしっこの穴にかけて

ギューーっと締めながら

お腹もぺしゃんこにして

こんなことを

自分のカラダの動かし方を

日々の中で意識しながら

過ごして欲しい。

即効性はないけれど

これを毎日積み重ねていけば

確実にカラダは変わってくる。

でもね、

レッスンよりも日々の意識が大事とは言うけれど

これってたった1回レッスンに来て

「じゃぁ、これからずっと意識して過ごします！！！」

ってできる？？？？？

人間って忘れる生き物。

日々の意識を習慣に！

って思っても、

きちんと習慣として生活に根付くには

21日間続ける必要があると言われています。

それを1人でできるなら

その人は1人でも大丈夫。

レッスンも1回参加したら

それでOKでしょう。

・・・でもね、

きっとできない人がほとんどなの。

だって、いつの間にか忘れちゃうから。

なんで忘れちゃうかって

いつもやんなきゃいけないことが

目の前にあるから。

だから、

レッスンに続けて参加することは

意識しなきゃいけないことを

習慣づけるために必要なことなんです。

忘れがちでも

レッスンに参加するたびに言われて

改めて思い出す。

それを続けていくことで

イヤでも自分の中に

「カラダにを意識して過ごす」

ことが根付いていって

習慣になっていく。

自分が変わるためには

続けることは欠かせない。

だから、レッスンの場は

自分のカラダを意識して

過ごすことを練習する場所

を前提とした

カラダを整える場所

なんです。

本気で変わりたいと思われているからこそ

その練習をしてもらいたいし

そのために必要なことを

たくさんお伝えしていきたい。

ちょっと熱くなりましたが

こんな想いでやってるんだなぁと

生徒さんにお話ししながら

改めて再認識しました。

カラダを変えたい、自分が変わりたい

本気の方がリピートして下さっている

レッスンはこちらです☟

『【3・4月メンバー募集】カッコいいママになる。美姿勢＆リラックスヨガレッスン』

ちなみに今日は

気温が寒かったこともあり

ガンガン体幹を鍛えるポーズのオンパレードｗｗ

私もガイドをしつつ

一緒にポーズを取らせて頂きながら

しっかり息切れしてましたｗｗ

レッスン後は

ため息をつきながら「疲れた・・・」

とおっしゃっていましたが

「でも、スッキリしましたー！！！」

とお顔スッキリで

お子さんをお迎えに行かれました☺︎

ここに来てくれている生徒さんたちと同じように

私だって

産後の自分のカラダを

変えたいと思っているママ。

変わりたい！って本気で来てくれる

その気持ちが分かるから

一緒に頑張りたいし

応援したいって思ってます☺︎

あなたが

子どもたちが

家族みんなが

健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

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全集中はできなくても意外といいもんなんです。

今日、3月17日は

あみプレミアムアウトレットの近くにある

THE LOCAL内のFolks cafe&studioさんにて

ママのためのRefreshヨガ

を開催させて頂きました。

来て下さったママ達のお子様は

下は生後5ヶ月、上は1歳8ヶ月と

まさに

毎日育児に追われている真っただ中！

レッスン開始前は

穏やか～だったスタジオ内が

レッスンが始まり

ママがお子様から離れた途端

一転

泣き声に包まれたにぎやかな空間に

大変身。

お互い様

とは言うものの

やっぱり我が子が泣いていたら

他の方々に対して

申し訳なく思ってしまう気持ちは

ものすごく共感できます。

でもね、

これ結構皆さん言うんだけど

実は我が子以外の泣き声って

意外と気にならなかったりするんですｗｗ

泣き声に包まれながらも

レッスン後は☟のような

お声を頂き

出産後初のヨガで子連れでも来られるので、
とても気分転換になりました。

子育てママの外に出るいいきっかけになるので
全てのママにオススメ。

（5ヶ月のお子さんのママ）

久しぶりのヨガだったので、体中カチコチで
自分の今のコンディションを
知ることができました。

疲れている人、運動不足の人にオススメ。

（1歳のお子さんのママ）

ヨガ初経験だったので、
一つ一つの動きを
丁寧に教えて頂けて良かったです。

息子が終始泣いてしまい
申し訳なかったですが、
そのまま進めて頂いて気が楽でした。

心がこもりがちな人がリフレッシュできる場。

（8ヶ月のお子さんのママ）

このように

多少なりとも気分転換して頂けたのを

感じられましたし、

わたし自身、

とても幸せな空間に

身を置かせて頂いていたと

今思い出しても温かい気持ちになります♡

ちなみにこの後は

併設のカフェで

皆さんドリンクやお菓子を召し上がりながら

過ごして頂きました♡

お子さん連れだと

どうしても子どものことが気になって

ヨガに全集中

というわけにはいきません。

離れていく子どもを心配しながら目で追って

時には自分のもとに連れ戻し

近くにいれば

自分のカラダにからみついたり

乗って来たり

時には抱っこしないと泣き止まない

そんな状況は

ママヨガあるある、、ではあります。

私も自身が通っていた時もそうでした。

私から離れていく息子を自分の元に連れ戻すのを繰り返して

1時間が過ぎてしまっていたことも💦

でも、

レッスンが終わって

1人のママさんがおっしゃった言葉

家から出ることがいいんですね。

そう。

そうなんですよね。

お子さんと一緒でも

普段と違う

非日常の空間に身を置くだけで

ママ達の気分は晴れていく。

家から出て

体を動かして

お茶を飲みながら

他のママ達とたわいもないおしゃべりをする

これだけでも

息が詰まるような育児生活の

風通しが良くなるんです。

ヨガは

呼吸に意識してカラダを動かすことで

リラックス効果も得られるので

ココロの風通しをよくするのに

ヨガは本当にオススメなんです♡

ママに向けた定期レッスンもやってます☟

『【4月まで続々ご予約頂いてます☺︎】なりたい自分になる！産前産後女性のためのヨガレッスン』

季節は春。

カラダもココロもこもりがちだった季節を

乗り越えたからこそ

お子さんと一緒に

あなたも外に飛び出してみましょう♡

ココロに風を通すことの

心地よさと嬉しさに

きっと気づけるはず♡

自分の体を大切に♡

自分の心を大切に♡

あなたが

子どもたちが

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 自分のカラダに気付くことから☺︎

昨日は

オンラインパーソナルヨガの日。

前回の開催レポでもご紹介した

3年以上前からのお付き合いのお客様♡

前回の開催レポ☟

『【開催】赤ちゃんママあるある。自分のカラダ、見て見ないフリ・・・』

今日も相変わらずかわいらしい

6ヶ月の娘さん♡

ほんとデレデレしちゃうｗｗ

産後6ヶ月のママなので

もちろんSOULA’ｓYOGAならではの

骨盤底筋リカバリー(＝回復）の要素を

盛り込みつつの

・猫背の改善

に重点を置いたレッスン。

こんなシーンを見れるのは

産後ヨガの醍醐味♡

前回、前々回と同様

開始30分を過ぎて

娘さんのグズりがピークを迎えたところで

授乳タイム♡

終了後は

立っている時に

自分の膝が曲がっているような

感覚がありました

とのご感想。

ただ立っているだけのポーズもヨガにはありますが

この時に自分のカラダの感覚を

しっかり感じ取れている生徒さん

素晴らしいです♡

太ももの後ろの筋肉が硬い方は

骨盤が後ろに倒れていて

重心がカラダの後ろにある傾向にあります。

真ん中の図がそれにあたります。

そこで後ろに倒れないように

バランスを取るため

お膝を曲げる

というカラダの反応が起こるんですね。

だから

太ももの後ろの筋肉が縮んできてしまう。

ですので、これを防いでいくためには

お膝を伸ばすような

太もも裏のストレッチも必要ですが

普段の生活の中で

骨盤をまっすぐに起こす

(前にも後ろにも倒れていない状態）

ことがとても必要になってきます。

普段から

骨盤を起こしておくように意識することで

骨盤を起こすための筋肉を使います。

それが日々積み重なっていけば

必要な筋肉も徐々に鍛えられ

骨盤もしっかり起きてくるんですね☺︎

息子さんが春休みに入られるため

その間レッスンはお休みされる

ということだったので

次のレッスンまで

しっかり骨盤を起こして座ることを

意識して過ごす

これを宿題としてお伝えしました☺︎

すると

レッスンが終わって数時間後

 

とのメッセージが。

 早速実行されていて

これまた素晴らしい✨

そして、それでいいんです。

自分のカラダの状態にまずは気付いて

その都度修正していく

その積み重ねでカラダは変わります。

次のレッスンでの

その生徒さんのお姿が楽しみです♡

なんてちょっとプレッシャーかけたりしてｗｗ

私も一緒になって頑張りますよ！！！

余談ですが

今回は

登園自粛中の2人の息子が

家にいる状態でのレッスンだったので

内心ヒヤヒヤ。

レッスン前に

ひたすら

「ママはお仕事だから絶対

　ママが出てくるまでこの部屋にいてね」

と伝えてYouTubeの力を借りて。

無事、レッスンも滞りなく開催でき

2人の息子たちも

ちゃんとリビングから出てくることもなく

過ごしてくれていました♡

途中からYouTubeが観れなくなったからと

次男はおもちゃで遊び

長男は溜まっているこどもちゃれんじをしている

という奇跡的な光景✨

大好きなセルフ洗車へ☺︎

伝えたら理解してくれるようになった

2人の成長に感動した

1日にもなりました♡

自分の体を大切に♡

自分の心を大切に♡

あなたが

子どもたちが

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