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産前産後の女性に寄り添うSOULA’ｓYOGA
理学療法士×産前産後ヨガインストラクター
YUI
高齢出産2児の母・転勤族の妻
茨城県土浦市を拠点に
マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター
として活動しています。
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赤ちゃんママあるある。
昨日は
オンラインパーソナルヨガの日。
3年以上前、
私がインストラクターとして
活動を始めた当初
対面でママヨガレッスンを
開催していた時から
当時は
アロマ＆ママヨガエクササイズ
って名目だったなぁ。
場所が変わっても
対面・オンラインと
形を変えて受けてくださっている生徒さん
この生徒さんのおかげで
私はインストラクターを続けられている
と言っても過言ではない
本当に感謝しかない✨✨
そんな関係に加えて
もうすぐ生後6ヶ月を迎える娘さん♡
毎回お顔を見るのが楽しみで仕方ない♡
自己主張が強くなって
大声で泣き叫ぶのすら
私の癒し♡♡♡
最近の傾向では
30分経過するとぐずり出すみたいｗｗ
そしたらちゃんと
ママのおっぱいタイム取りますよ☺︎
そんな感じで
いつも楽しみにしているレッスンでした♡
骨盤底筋を中心とした
骨盤周りの筋肉にフォーカスしたレッスン。
同時に
産後ママあるあるの
猫背にもフォーカスしたレッスン内容でした。
レッスン後
最近、下を向いて何かをすることが多いから
背中が丸くなるのが
とても気になって・・・
(ヨガで）しっかり伸びましたー－－！
とのご感想。
生徒さんのスッキリした表情や
喜んでいる顔を見れることが
ごほうびです♡
ありがとうございます♡
ママは毎日大忙しだから
自分の身体が気になっていても
なかなかそこに向き合う時間がない
のは当然のこと
そこを良くするために
鍛えたりストレッチしたり
ってほんと難しい！！！！！
私も2人の子どもを育てていますが
2人が赤ちゃんだった時
自分一人でストレッチするとか
鍛えるとか
全くできなかった！
いや、これは言い訳か
全くしなかった！！
子どものことで頭いっぱいだから
子どものことで1日終わるって感じで
自分のために
自分をケアするなんて皆無。
見て見ないふりが当たり前～♪
夜な夜な続く授乳で
（うちは2人とも2歳まで授乳してました）
今みたいに
朝早起きして身体動かそうなんて発想
そんなもんないない。
寝れるだけ寝かせてくれい
そんな毎日。
だから、気付いた時には
背中が丸くて
そのうえ大きくて
珍しく夫が撮ってくれた後ろ姿の写真・・・
ショックだったな・・・
でも、1人じゃ何もしないのよ。
YouTube観て自分でエクササイズをするママ
ホント尊敬しかない。
そんな私がようやく持てた運動習慣が
息子たちを連れて通った
産後ヨガ教室。
長男が10ヶ月の時に
産後ヨガの存在を知って
慌てて通いだし
次男の時は
6ヶ月になるのを待って
通いだしました。
その教室は6ヶ月経過してないとダメだったのよね。
いずれも
用事さえなければ
毎週のように通っていたので
レッスンの時だけじゃなく
日常生活でも自分の姿勢を意識する
習慣ができました。
1人でも頑張れる
意志の強いママだったらいいけど
1人じゃ続かなーい 涙
そんなママの方が
圧倒的に多いんじゃ？
だから、
もし本当に自分の身体をどうにかしたいなら
何もしない現状を見ないふりしないで
あえて
自分の身体を整える時間を
確保すること！！！！！
これが絶対大事！！！
1人だと頑張れなくても
誰かと一緒だったり
誰かに背中を押されたりしたら
意外と続けることができたりする
そんな「一人じゃ続かない」なあなたと
一緒にできるレッスン☟
自分の身体を知って
そこを整える方法を知って
その方法を実際にやって
それを日々の中で意識していく。
特別な運動をしなくても
自分の身体のために
日常生活でできることって
いっぱいあるんです。
そんなことも
レッスンの中でお伝えしています
ちなみに
今回の生徒さん。
レッスン後にコーヒーを飲んでいた時にも
姿勢に意識しまくってくれていたみたいです☺︎
その「意識」が大事！
毎日頑張りましょうね♡
自分の体を大切に♡
自分の心を大切に♡
あなたが
子どもたちが
家族みんなが
健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡
Thank you for reading♡
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