ココロとカラダ両方からママも子どもも一緒に自己肯定感を上げていく。~Self Love Kids®・マタニティヨガ・産後ヨガ~SOULA’sblog -11ページ目

ココロとカラダ両方からママも子どもも一緒に自己肯定感を上げていく。~Self Love Kids®・マタニティヨガ・産後ヨガ~SOULA’sblog

Self Love Kids®~親子で育む自己肯定感~認定講師。
産前産後ヨガインストラクターとして活動中。転勤族・高齢出産の2児のママであり、前職理学療法士の私YUIが、子育てでストレスを抱えていたり、身体の不調を感じるママ達に向けての記事を綴っております。

 

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば

産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター 

YUI




高齢出産2児の母・転勤族の妻

 

茨城県土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター

として活動しています。

 




 

 

 

私、訓練の毎日です💦

 

 

 
 

少し間が空いてしまいましたが

 

今回は

兄弟げんかの対処法シリーズの最終回!

 

兄弟げんかの対処法・・子どもにとっていい方法は?

 

そもそもなんで怒るの?~兄弟げんかの対処法。子どもにとっていい方法は?②
 
 
の続き。
タイトルタップしたらお読み頂けます☺︎
 
 
 
 
 
で、結局どうしたらいいのよ!?
って思われてますよね💦
私の予想以上に長引いています、、ごめんなさい💦
 
 
 

 

 

兄弟げんかの対処法

 

 

大原則は

どちらか一方をひいきしないこと

 

これは前回のブログでお話してます☟

 

 

 

 

 

だから、まずは

 

ケンカしてても放っておく、

 

もしくは

 

ケンカ両成敗で2人とも怒る。

 

※もちろん状況を見ながら、です。

 私の場合は、手を出していたとしても

 それがお互いにであるなら介入しません。

 ただ、手の出し方

 (物で叩こうとするとか、叩く部位とか)だったり

 発する言葉の内容によっては介入します。

 

 

 

あくまでも、

「まずは」

です。

 

 

 

 

 

 

 

次のステップは

大体どちらかが泣きついてくるので

(9割は次男w)

その子の言い分を聞く。

 

 

 

叩かれて痛かったんだね、

悲しかったね、って

共感しながら聞いてあげる

 

 

それだけでも結構落ち着きます。

 

 

 

 

 

 

 

そして、次のステップ。

これが私は1番大事だと思っています。

 

 

 

泣かせた方から話を聞く。

できるだけそばに行って話します。

 

 

 

これがあるのとないのとでは

子どもが抱く感情は全然変わってくる

と思ってます。

 

 

 

「ママがボクの話を聞いてくれた」

ってことは

 

 

ママがボクを

理解しようとしてくれている

という形できっと伝わっている。

 

 

 

 

 

 

 

最後に2人の話を聞いたうえで

 

 

長男がこうしたのはダメだったね、

 

でも次男がこうしたのも良く無かったよね、

 

 

ってな感じで2人に伝えます。

 

 

 

 

 

結果的に

ケンカ両成敗

ですね。

 

 

 

 

 

 

 

だって、

2人の間で起こっていることに

どちらか片方だけが悪いっていうのは

あんまりないと思うから。

年齢にもよるけどね💦

 

 

 

 

 

 

こんなの難しいよ💦

 

 

って思うママもいると思う。

 

 

 

 

 

私もね

こう偉そうに書いているけど

毎回できているわけではありません💦

 

 

 

夕食の準備中とか、

余裕がない時は

いろんなステップを省いて

ついついバッと容疑者追及

みたいになっちゃってることも多いです。

 

 

 

 

 

 

 

もうね、これは

母としての訓練

だと思っています。

 

 

 

 

 

できないこともある。

 

 

 

でも

できないって諦めて終わるんじゃなくて

 

 

できるように日々心掛けて

それを毎回繰り返していく

 

 

 

 

 

それが

子どもの未来の生き方や

考え方に繋がる

って思ったら

 

必要な努力なんだと思います。

 

 

 

 

 

大人とは言え人間です。

 

 

 

余裕がないときは

感情のコントロールもほんっとに難しい。

 

 

 

 

 

 

 

でもね、

やっぱり諦めないこと。

 

 

 

これに尽きると思います。

 

 

 

 

 

子どもとだけでなく

自分自身とも

諦めずに

ちゃんと向き合うことが

 

 

後悔しない子育てに繋がる

 

 

そう信じています☺︎

 
 
 
【後悔しない子育て】関連記事

 『子どもの幸せな未来に必要な〇〇、してますか?』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性を支えるSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクターYUI茨城県土浦市を拠点にマタニテ…リンクameblo.jp

 

 

 

『「なんでママのことを好きでいてくれるの?」6歳長男の答えは・・』土浦市・牛久市・つくば市産前産後の女性を支えるSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクターYUI茨城県土浦市・牛久市を拠点にマタニティヨガ・…リンクameblo.jp

 

 

 

 
 
 
 
 
あなたが
子どもたちが
家族みんなが
健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

image

 

 

 

Thank you for reading♡


 

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰




 

☆1週間で読まれた記事ベスト3☆
各記事をクリックしたらお読み頂けます。

BEST1 
『【4月・5月募集開始☺︎】姿勢を整えてココロとカラダが前向きな自分に。』土浦・牛久・阿見・つくば・龍ヶ崎・取手愛おしい貴重な一瞬を笑顔で過ごして欲しい産前産後の女性を支える SOULA’s YOGA   理学療法士×産前産後…リンクameblo.jp

 

 

 

BEST2『【開催】春休みバージョン!ドタバタ美姿勢&Relaxヨガ』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp

 

 

 

BEST3 『【開催】非日常な空間で、同じようなママさんたちと特別な体験になりました✨』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp

 

 

 

 

 

 

 

 


 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰
 
 
 
 
 

-SOULA’s YOGA 
 contents-



instagram
➡ 
@soula_yoga.yui


stand fm (radio)
➡️ 
名前のないチャンネル



YOGA LESSON


Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい!」

  そんな産後2ヶ月以降のママに向けたレッスン。

  お子様連れでもお一人様でも。

 

 

☽対面プライベートヨガレッスン
☽オンラインパーソナルヨガレッスン

【プライベートレッスン】あなただけの時間、あなたのためのヨガ

 ※ページの準備中ですが、

 概要のみ掲載しております。



※レッスン等についての

 お問い合わせはこちらから☟
 お問い合わせフォーム

 

 

 

SOULA’sYOGA 公式LINE

 

※レッスンスケジュールなどのお知らせを
 どこよりも早くお届けします。
 
【登録特典】

 妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
 ママのための超時短YOGA
 動画配信中♡


 

 

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば

産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター 

YUI




高齢出産2児の母・転勤族の妻

 

茨城県土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター

として活動しています。

 




🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

 
 
 
 
 

○○が自己肯定感を高める!?

 
 
 
あなたは毎朝何時に起きていますか?
 
 
 
 
私は毎朝4時起床。
(寝坊することも結構ありますが💦)
 
 
 

4時に起きるとかすごい💦

 

ってなかば呆れ気味に言われることもありますが

別にすごくなく

 

 

子どもたちと一緒に21時には布団に入るので

それができている

 

 

ただそれだけです。

 

 
 
 
 
もともと私は
どちらかというと夜型な人間でした。
 
 
 
 
 
が、
フリーランスで活動することが
決まったところで
朝型にシフトチェンジしました。
 
 
 
 
理由は
自分一人の時間が必要になったから
 
 
 
 
 
家で仕事をする必要が出てきたから
なんです。



 
 
 
 
夜、子どもが寝た後に・・
というのもチャレンジはしましたが
 
 
 
基本、夜は夫が起きていて
好きなテレビを観ている。
 
 
 
そんな横で
とても仕事なんてできる状況ではなくww
 
 
 
 
 
完全に1人になれる時間
と考えると、
早朝という1択しかありませんでした。
 
 
 
 
 
最初は6時に起きるところからスタート
 
 
 
 
 
しかし、最初のうちは
思ったように時間を確保できませんでした。 



 
 
 
 
 
当時、次男は1歳6ヶ月。
 
 
 
まだ授乳中で
夜間の授乳も普通にあった時だったので
 
 
睡眠のリズムが安定していない
 
 
朝、私の気配がないことに気付いて起きてくる
 
 
そんな感じで
せっかく早起きしても
次男のもとに引き戻される
 
 
 
そんな日々が続きました。

 
 
 
 
次男1歳11ヶ月の時から
保育園に通わせるようになり
 
 
 
数か月後には断乳して
 
 
 
少しずつ
次男の睡眠リズムも落ち着いてきて
長く眠れるようになってきました。
 

ようやく朝時間が取れるようになってきた頃。

 
 
 
 
ようやく6時起床が落ち着いてきて
朝活(ヨガとか仕事とか)をやっていくうちに
また壁にぶつかります。
 
 
 
それは
 
 
時間が足りない!!!
ということ。
 
 
 
 
 
だったら、あと30分早く起きよう
 
 
まだ足りないな、じゃぁあと30分・・・
 
 
とやっていくうちに
ようやく4時で落ち着きました。
でも結局布団から出るのが4時半くらいになるので
最近のアラームは3:30設定ですww
 
 
 
 
 
家族が起きてくるのが
大体7時。
 
 
 
3時間は
自分一人の時間が確保できるようになりました
 
 
 
 
 
この3時間は
自分が思い通りに出来る時間
 
 
 
仕事をするときもあれば
ずっと読みたかった本を読むときもある。
 
 
友だちに手紙を書くこともある。
 
前日に買って、
食べるのを楽しみにしていたスイーツを
食べることもあります♡



 
 
 
 
とにかく
この時間は誰にも邪魔されず
この時間を使える
 
 
 
 
だから、
この朝の早起きは
私にとって本当に必要なものなんです。
 
早起きをすることで
レッスンの準備時間も確保してます☺︎


 
 
 
以前、友人にこの話をした時
 
私も早起きしたいけど、
どうしても起きれないんだよね。
どうしたら起きれるかなぁ
 
と言われました。
 
 
 
私からのアドバイスは
 
「自分へのご褒美を
 用意しておくこと♡」
 
 
 
 
 
それこそ
 
1人でゆっくりコーヒーを飲みながら
美味しいスイーツを食べる
 
でもいいと思うし
 
 
ずっと読みたかった雑誌を買っておく
 
 
でもいいと思う。
 
 
 
 
 
早起きのモチベーションを上げるために
自分が楽しみな何かを準備しておく
 
 
 
早起き出来た自分へのご褒美♡


ご褒美があると頑張れる♡

 
 
 
 
 
ちなみに
私が今読んでいる手帳術の本があるんですが☟
 
 
 
理由はやっぱり
1日の内で、
自分のための時間を作りやすい時間帯
だから
 
 
 
 
無理せずに
最初は10分早く、慣れたら15分早く・・と
徐々に早くしていくだけでも
自分を変えるのに効果絶大なんだと。
 
 
 
起きたい時間に起きるだけで
自己肯定感が高まるんです
 
 
 
それは
「誰かにさせられている時間」ではなく
「自分がしたい時間」に変わるから。
 
 
 
 
 
自分が何かを選ぶ、決める
そして
それを実行する
 
 
それだけで
「わたしは大丈夫。わたしはできる」
って気持ちが育ってくるんです。
 


 
 
 
 
眠気があるのも最初の数分だけ。
 
 
 
 
起きてしまったら
もうメリットしかない朝型生活
 
 
 
 
忙しいママほどお試しあれ♡
 
まだお子さんが小さくて
 睡眠リズムが整っていない場合は
 朝型生活が逆にストレスになるかもしれません💦
 
 その時は無理に朝型になろうとしないで。
 朝にこだわらず
 自分が比較的長くやりたいことをやれる時間を
 あなたの生活リズムの中で見つけてくださいね
 
 
 
 
 
 
 
あなたが
子どもたちが
家族みんなが
健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

image

 

 

 

Thank you for reading♡



 

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰




 

☆1週間で読まれた記事ベスト3☆
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1 
『【開催】非日常な空間で、同じようなママさんたちと特別な体験になりました✨』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp


BEST2『卒園式~心配していたのは親だけだった〜』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp


BEST3『「どうせわたしなんて・・」から卒業するために大切なコト。』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp


 

 

 

 

 


 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰
 
 
 
 
 

-SOULA’s YOGA 
 contents-



instagram
➡ 
@soula_yoga.yui


stand fm (radio)
➡️ 
名前のないチャンネル



YOGA LESSON


Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい!」

  そんな産後2ヶ月以降のママに向けたレッスン。

  お子様連れでもお一人様でも。

 

 

☽対面プライベートヨガレッスン
☽オンラインパーソナルヨガレッスン

【プライベートレッスン】あなただけの時間、あなたのためのヨガ

 ※ページの準備中ですが、

 概要のみ掲載しております。



※レッスン等についての

 お問い合わせはこちらから☟
 お問い合わせフォーム

 

 

 

SOULA’sYOGA 公式LINE

 

※レッスンスケジュールなどのお知らせを
 どこよりも早くお届けします。
 
【登録特典】

 妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
 ママのための超時短YOGA
 動画配信中♡


 

 

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば

産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター 

YUI




高齢出産2児の母・転勤族の妻

 

茨城県土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター

として活動しています。

 




🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

 

 

 

 

 

にぎやかになっちゃってごめんなさい!?

 

 
 
 
 
昨日は荒川沖のスタジオにて
定期で行っている美姿勢&Relaxヨガレッスン
 
 
 
 
 
春休みということもあってか
下は0歳から上は9歳までの
お子さま達もママ達と一緒に来てくれました♡




 
 
 
 
 
スタジオに入ってきてすぐは
ママの後ろに隠れたり
泣きだしちゃったりする子もいましたが
 
 
時間が経って慣れてくるにつれて
 
 
笑顔が出てきて
ママから少しずつ離れて
他のお友達と仲良くなって
 
 
レッスンの終盤では
休んでいるママ達の周りを
グルグル走って回るまでにww
 



 
 
 
 
レッスンが終わったら
いつもテーブルを囲んでのティータイムの時間を
設けているのですが
 
今日はお子さんが多くて
親戚が集まったみたいな光景に
ひそかに幸せを感じておりました♡



 
 
 
 
 
ティータイムも終わり帰られるときに
お子さんと一緒にいらしたママ達から
 
「にぎやかになっちゃってすみませんでした💦」
 
との言葉を頂きました。
 
 
 
 
 
が!
 
 
と・ん・で・も・な・い・♡
 
 
 
とんでもない!!!!!
 
 
 
 
 
謝る必要は全くないし
でも気持ちはめちゃくちゃ分かるよ!!!
 
 
 
 
 
ここにきているのは
みーんな小さな子供がいるママだし
 
 
このレッスンは
子連れOK
って了承した上で来てくれている。
 
 
 
 
 
だから
子どもたちの泣き声や
バタバタも想定内
 
 
 
むしろ
子どもたちのやることなすことが
ほんっとかわいいから
 
 
それを見ている大人たちは
ほっこり幸せな気分になれるのですよ。
 
 
 
 
 
赤ちゃんが泣いていても
ドタバタ走っていても
 
 
ママのカラダに効くポーズはちゃんとできる!

ママの姿勢にアプローチするヨガレッスンはこちらです☟






今回このような状況でも

それぞれのポーズで自分のカラダの弱いところ

をみなさんそれぞれ

しっかり見つけられていましたし、



泣き笑いな感じで

つらいポーズも頑張られていました♡


ママの真似をするお子さんのかわいさも

子連れヨガの醍醐味♡

 
 
 

お子さんと一緒だと
1人で来るよりはヨガに集中できないのも確か。
 
 
 
 
 
でも、
普段は見れないお子さんの表情を見れたり



ママの真似してるのが可愛すぎる・・・♡


お子さんの成長を感じられたりして
 
 
ママにとっては
子どもへの愛情を
再確認できる時間にもなりますよ♡




幸せたっぷりなヨガレッスンで
お待ちしております♡
 
 
 
 
 
 
 
あなたが
子どもたちが
家族みんなが
健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

image

 

 

 

Thank you for reading♡







 

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰


 


 

☆1週間で読まれた記事ベスト3☆
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1 
『【開催】初開催!カフェ併設のスタジオでママのためのRefreshヨガ♡』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp

 

 

BEST2『卒園式~心配していたのは親だけだった〜』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp

 

 

BEST3 『【開催】非日常な空間で、同じようなママさんたちと特別な体験になりました✨』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp


 

 

 

 

 

 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰
 
 
 
  
 

-SOULA’s YOGA 
 contents-



instagram ➡ 
@soula_yoga.yui


stand fm (radio) ➡️ 名前のないチャンネル



YOGA LESSON


Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい!」

  そんな産後2ヶ月以降のママに向けたレッスン。

  お子様連れでもお一人様でも。

 

 

☽対面プライベートヨガレッスン
☽オンラインパーソナルヨガレッスン

【プライベートレッスン】あなただけの時間、あなたのためのヨガ

 ※ページの準備中ですが、

 概要のみ掲載しております。

 

 

SOULA’sYOGA 公式LINE

 

※美姿勢のためのお役立ち記事や

 レッスンスケジュールなどのお知らせを
 お届けします。
 
【登録特典】

 妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
 ママのための超時短YOGA
 動画配信中♡


 

 

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば

産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター 

YUI




高齢出産2児の母・転勤族の妻

 

茨城県土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター

として活動しています。

 




🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

 




約束を守るのは大切だから。

 
 
 


あなたは

ちゃんと約束を守れてますか?

 

 



 

他の誰かとではない

自分との約束

 

 

 

自分との約束って

ピンとこないかもしれませんね。

 

 



 

ここでいう自分との約束って

自分で決めたこと。

 

 

 

来月までに2kg痩せるぞ!

とか

このお腹ポッコリを撃退するぞ!

みたいに。

 

 



 

そして

決めたことを実現させるために必要なこと

ありますよね?

 

 



 

来月までに2kg痩せるために

夜8時以降は何も食べない

とか

 

 

お腹ポッコリを撃退するために

毎日何かしらのエクササイズをする

みたいに。

 


 

 

これが自分との約束

 



 

 

自分との約束、守ってますか?

 


 

 

 

 

 

???ってなっている人へ

別の質問。

 

 



 

●●さんと

◯月△日の□時から◯○で待ち合わせ

 




 

あなたはその約束ちゃんと守りますよね?

 

 

 

その時間に遅れないように

その場所を間違えないように

 


約束を守るために

努力をするんじゃない?

 



 

 

この時間には家を出ないといけないから

◯時までにこれを済ませてあれを済ませて・・・

 


っていつもと違うペース配分で

家事や育児をするんじゃない?

 

 

 

場所を間違えないように

Google mapで事前に調べたりしない?

 

 



じゃぁ、なんでその努力をするんでしょう?

 

 

 

 

 

それは

あなたにとって

その約束の相手が大切だから

ですよね。




大切な友達だから。


大切な仕事相手だから。


大切な家族だから。

 
 

 
だから、約束を守るために頑張る。


 
 
 
 
では。
話戻って
自分との約束はどうでしょう?
 
 
 
来月までに2kg痩せるって約束のために
お腹ポッコリを撃退するために
 
普段と違う努力はしますか?
 

 


決めていたものの
「やっぱ、やーめた!」
ってなることありません?
 

 
私も前はよくありましたし
今でもあります。
 


 
スーパーのパンは添加物が多く入ってるから
食パンは買わずに家で焼こう
って思いながら早数年。
 
 
ようやく最近実行に移しましたが
それまでは
自分で決めたのに関わらず
なにかと言い訳をつけて
やろうとせず・・・。
 
 


 
これってね
自分にとって良くないことなんです。



 
 
 
 
あなたがもし

友だちから
家族から
仕事相手から

約束を破られたらどうしますか?
 

 
 
理由にもよりますが

大切にされていない。

もう信用できない。
 
って、少しでも思っちゃうんじゃないかな?
 


 
 
それと一緒で
 
自分が決めたことをできないと

そして、
それが積み重なると
 
 
自分を大切にできていない
自分を信じられなくなってくる。
 


 
 
どうせ、私3日坊主だし。
 
どうせ、長く続けられないし。
 

 
約束を守れない自分
というレッテルをあなた自身で貼ってしまう。
 
 
 
 
 
どうせ、私なんて・・・
 
 
 
無意識に自分で思ってしまう。
 


 
 



そんな自分にならないために
そんな自分を良くするために
 
 
自分との約束を守る。
 
 
 


これが
あなた自身を大切にすることに繋がるし
あなた自身を信じられるようになってくる。
 
 
 
私は大丈夫。
 
って思えてくるんです。
 


 
 
 
 
自分との約束を守るって
メリットしかない
 
 
 
冒頭で挙げた
来月までに2kg痩せる!
って約束。
 
 
 
実際に守れたら
達成感も味わえるし
 
私もやればできる!!!
って自信になる。
 
 
 
カラダも実際に変わったら
鏡見るのが好きになるくらい
自分を好きになれる
かもしれないしね。
 


 
 
もし、2kgが達成できなかったとしても
 
その約束を守るために
頑張ってきた自分自身
知っているから
 
 
残念だったね、
でも頑張ったよね
 
 
って自分を責めずに済む
 


 
 
自分に優しくしてあげられる
んです。
 


 
 
 
 
どうせ私なんて・・・
 
私なんかが・・・
 
 
そう思っちゃう人はまず
 
自分との小さい約束をして
それを守る。
 

 
これをやってみてください。
 
 
 
1日1回つま先立ちをしてみる
とか小さなことでいいんです。
 
 
 
自分が絶対守れるくらいの約束から
スタートして
必要な努力を少しずつ増やしていく。
 
 
 
続けるうちに
 
 
自分を
信じられるようになっている
あなた自身に気づけますよ♡

自己肯定感が低い私も
約束を守ることを意識することで
少しずつ
自分を信じられるようになってきました。
そんな私のこと☟


 
 
自分を大切にするために。
なりたい自分になるために。
 
 
 
自分との小さな約束から
守っていきましょう♡
 
 
 
 
 
あなたが
子どもたちが
家族みんなが
健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

image

 

 

 

Thank you for reading♡



 

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰




 

☆1週間で読まれた記事ベスト3☆
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1 
『【開催】初開催!カフェ併設のスタジオでママのためのRefreshヨガ♡』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp


BEST2『卒園式~心配していたのは親だけだった〜』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp


BEST3『【キャンセル待ち特典あり】先行予約で即満席!撮影会付きヨガレッスン~わたしが知らないママな私~』~わたしが知らないママな私~写真撮影会付ヨガレッスン  そういえばこの子とパパの2ショットはあるけど、この子と私の2ショットって全然ないなぁ そんな風に…リンクameblo.jp


 

 

 

 

 


 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰
 
 
 
 
 

-SOULA’s YOGA 
 contents-



instagram
➡ 
@soula_yoga.yui


stand fm (radio)
➡️ 
名前のないチャンネル



YOGA LESSON


Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい!」

  そんな産後2ヶ月以降のママに向けたレッスン。

  お子様連れでもお一人様でも。

 

 

☽対面プライベートヨガレッスン
☽オンラインパーソナルヨガレッスン

【プライベートレッスン】あなただけの時間、あなたのためのヨガ

 ※ページの準備中ですが、

 概要のみ掲載しております。



※レッスン等についての

 お問い合わせはこちらから☟
 お問い合わせフォーム

 

 

 

SOULA’sYOGA 公式LINE

 

※レッスンスケジュールなどのお知らせを
 どこよりも早くお届けします。
 
【登録特典】

 妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
 ママのための超時短YOGA
 動画配信中♡


 

 

土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば

産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA



理学療法士×産前産後ヨガインストラクター 

YUI




高齢出産2児の母・転勤族の妻

 

茨城県土浦市を拠点に

マタニティヨガ・産後ヨガインストラクター

として活動しています。

 




🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰

 

 

 

昨日は

私自身がずっと楽しみにしていた

撮影会付ヨガレッスンでした。

 

 

 

 

 

3月になり

暖かくなる日も増えたので

 

 

春の日差しの中

スタジオのあの場所で

あんな感じの写真が撮れるかなぁとか

 

いろいろ妄想を巡らせておりましたが・・・

 

 

 

当日

まさかの超悪天候・・・

 

 

 

 

 

昨日あんなに暖かかったのに!!!!!

 

 

 

なんで雪降んねん!!!!!

 

 

 

 

 

 

エアコン付けてても

めちゃくちゃ寒い。。。

 

後から知りましたが

先日の地震による

電力供給ひっ迫警報で

エアコンが効きにくくなったりっていうのも

あったようですね💦

 

 

 

 

 

そんな悪天候の中でも

来てくれた3組のママ&ベビちゃん。

 

 

 

 

 

皆様顔なじみの方ではあったのですが

数か月ぶりにお会いする方だったり

 

 

ママとはずっと会ってたけど

お子さんは久しぶり

 

なこともあったりして

 

 

何より驚いたのは

ベビちゃんたちの成長っぷり。

 

 

 

 

 

当たり前ですが

カラダが一回り大きくなって

 

 

今までは

その場でモゾモゾしていた子が

ずり這いで動き回ってたり♡

 

 

じっと座っているだけだった子が

探検家になっていたり♡

 

 

なんだか笑う表情が

すごくお姉ちゃんになっていたり・・・♡

 

 

 

ひたすらキャーキャー言いながら

感激しておりました。

 

 

 

子どもの成長って

本当に尊い・・・✨

 




 

 

 

 

さて。

そんな中で始まったヨガレッスン。

 

 

 

いつもより

ショートバージョンでのプログラム。

 

 

 

こんな気温の変化が多い時期は

自律神経も乱れがちなので

 

 

今回は

「背骨」にフォーカスした

自律神経を整えるポーズ

を行いました。

 

レッスン中の写真を撮り忘れました・・・。

最近また撮り忘れが増えてる・・・。

 

 

 

 

 

 

室温が低いので

最後のシャバアーサナは少なめに💦

ここを1番楽しみにして下さっている方もいらっしゃるので

申し訳なかったです💦

 

 

 

 

 

レッスンが終わったら

いよいよメインの撮影タイム。

 

 

 

 

 

待っているママ&ベビちゃんのために

今回はお菓子もご用意。

 

 

 

 

 

3組のママ&ベビちゃんを

ひたすらパシャパシャ。

 

 

 

なんせ

プロのカメラマンでもなんでもありませんので

うまい声掛けなんてできませんww

 

 

 

 

 

ただひたすら撮りたいから撮る。

 

 

 

 

 

そんな時間を過ごさせて頂きました。

 

編集前です💦

 

 

 

 

出来上がった写真は

編集してからお渡しするので

編集にも慣れていないので

大変時間がかかりそうです💦

 

 

まだママ達に写真はお渡しできていないですが

 

 

どんな写真をお渡しできるのか

果たして喜んでいただけるのか

 

 

ドキドキしながら
編集作業してまいります☺︎

 

 

 
 
 
 
 
ただ「撮りたい」という気持ちから思い立った
初めて単独で開催した
撮影会付ヨガレッスン。
 
 
 
 
 
初めてのこと
想定外なこともあったりで
 
 
めちゃくちゃ不手際な箇所が多く
ひたすら反省反省な昨日1日でしたが
 
 
前述したように
会う度に変わっていくベビちゃんたち。
 
 
 
うちの子も気付いたら
あっという間に小学生になるように
 
 
今のこの子達でいることは
ほんの一瞬なんだな
 
 
ということを
強く感じました。
 


 
 
だからこそ、
そんな貴重な一瞬の姿を
なるべくたくさん残しておく
 
 

それが
ママにとっても
子どもにとっても
きっと幸せなことだから


やっぱり私は
そのお手伝いをしたい。


改めて
そう思いました。
 
 
 

 

だから 
今回の教訓を生かしに生かしまくって
 
 
また第2回撮影会ヨガ
開催したいと思っております。
次こそは晴れの日にww
今回のイベントはこちら☟

 

 

 

 
 
 
 
 
あなたが
子どもたちが
家族みんなが
健やかで笑顔溢れる日々を過ごせますように☆彡

image

 

 

 

Thank you for reading♡







 

 🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰


 


 

☆1週間で読まれた記事ベスト3☆
各記事をクリックしたらお読み頂けます。


BEST1 
『【開催】初開催!カフェ併設のスタジオでママのためのRefreshヨガ♡』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp

 

 

 

BEST2『卒園式~心配していたのは親だけだった〜』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp

 

 

 

BEST3 『【開催】気付いたら〇〇から丸まってます・・これを直すには!?』土浦・牛久・阿見・龍ヶ崎・取手・つくば産前産後の女性に寄り添うSOULA’sYOGA理学療法士×産前産後ヨガインストラクター YUI高齢出産2児の母・転勤族…リンクameblo.jp

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰🅂🄾🅄🄻🄰
 
 
 
  
 

-SOULA’s YOGA 
 contents-



instagram ➡ 
@soula_yoga.yui


stand fm (radio) ➡️ 名前のないチャンネル



YOGA LESSON


Naturalに歳を重ねる美姿勢YOGA
→ 「カッコいいママになりたい!」

  そんな産後2ヶ月以降のママに向けたレッスン。

  お子様連れでもお一人様でも。

 

 

☽対面プライベートヨガレッスン
☽オンラインパーソナルヨガレッスン

【プライベートレッスン】あなただけの時間、あなたのためのヨガ

 ※ページの準備中ですが、

 概要のみ掲載しております。

 

 

SOULA’sYOGA 公式LINE

 

※美姿勢のためのお役立ち記事や

 レッスンスケジュールなどのお知らせを
 お届けします。
 
【登録特典】

 妊婦さんでもできる♡

  平日だけでOK
 ママのための超時短YOGA
 動画配信中♡