コーチング15日目

昨日で15日目でした

以下、食べたもの。

朝➡︎さくらんぼ

お昼➡︎カレーうどん

おやつ➡︎ドライフルーツ、バナナチップ

夜➡︎ナスとトマトとオリーブと油揚げののラタトゥイユ風なもの、きゅうりスティック

コーチング、15日目にして、改めて気づいたことごあります

市販のお菓子を食べなくなりました

以前は、チョコレート中毒で。笑

夕方、営業から会社に戻るときに、コンビニよって、チョコ～というのが、いつもの流れだったのですが、

最近はドライフルーツばかり

チョコをそんなに欲さなくなりました

そして、お昼に何を食べても、夕方気持ち悪くならなくなりました

これが一番嬉しい

コーチング始めた当初は、野菜食べただけで、胃が気持ち悪かったり、げっぷが出たりしたけど、いまはほとんどないです

コーチングもあと少し～

いまは、終わったら、どうしようか悩み中です

コーチング14日目

コーチングも2週間が過ぎました

昨日のご飯。

朝➡︎りんご

昼➡︎アフタヌーンティーのサラダランチ

おやつ➡︎アーモンドミルク、ドライフルーツ、ミックスナッツ

夜➡︎スズキのカルパッチョ、ハムとセロリのサラダ、ローストポーク

⬆︎お昼。

⬆︎夜。

お肉美味しかった～！けど、食べ切れませんでした

そういえば、週末は、スーパームーンだったみたいですね

思えば、お月様がまんまるでした◎

満月は吸収する力？が強く、いろんなものを溜め込む傾向にもあるようです

なので、満月の頃はむくみやすいみたい。

週末むくんだのは、そのせいかもしれないなぁ。

今日の東京は暑くなるようです

今日もがんばりましょー

うとうと

昨日、コーチングのブログ記事書いてから、なんだか寝られず…

明け方までゴロゴロ…ゴロゴロ…(_ _).｡o○

頭の中では、仕事のことがぐるぐる…。

思えは、土曜日の夜、“やっと会議終わったぁ”とベッドに飛び込んだものの…。

日曜日の朝も、いつもと同じ時間に目が覚めて、二度寝、三度寝を試みても、

ヘンテコな夢を何度も見続けるだけという、なんとも微妙な睡眠…

夜に眠気まなこで、足もマッサージをしたけど、朝起きたときは、最近感じてなかった足のむくみと、不快感が再発…

テニスから帰ってきて、ご飯食べたら、眠くなって、ゴロゴロしてたんだけど、そのときもうまく眠れず…。

夜になっても、体はぐったりで、お風呂で汗かいてスッキリ～となったはずなのに、ベッドに入っても落ち着かず…。

おまけにトイレに何度も目覚めて、生あくび連発…

もうだめー！と思ったので、急場凌ぎに、リバーオブライフを、手首と、首と、こめかみに。

いつもベッドに入ったらいつの間にか、こてん、と寝られるのに、こんな日は珍しい…なんで？と考えると…。

たぶん、

1,金曜、土曜の終日会議づくめで、頭の中が疲れ切っていた。

2,生理前でザワザワしていた。

が大きな理由かと

今日は今日で、生理痛で腹痛…。

仕事にならなそうなので、仕方なく鎮痛剤を…。

自分的に仕事におけるストレスが大きいなぁと、再確認

休みの日には、仕事のことはすぽーんと忘れたいものです。

SHIGETAのボディーマインドスピリット、コーチング終わったら買いに行きたいなぁ

コーチングはじめようと、店舗にいったとき、伊勢丹店の店員さんにオススメされました。

その方の旦那様が、わたしと同業種で、同じく営業をされているらしく、日頃から、ボディーマインドスピリットを使っているそうです。

心穏やかに毎日を過ごしたいですね

さて、今日もこれから頑張ります