コーチング18日目,19日目

いろいろあって、コーチング中だけど、色々食べちゃいました

朝➡︎ゴールドキウイ、桃

昼➡︎サイゼリヤで、サラダ、ミネストローネ、フォッカチオ

おやつ➡︎スタバのストロベリーフラペ（ソイ）

夜➡︎たこ焼きパーティー

スタバ。

新しいストロベリーのフラペチーノ

おいしかったぁ

19日目

朝➡︎ミスドのドーナツ

昼➡︎スープストックで、ガスパチョと、シンガポールなスープ、ご飯

夜➡︎ビアガーデンで、ソーセージ、チキン、焼いた貝類、ビール、お好み焼き

不摂生しまくりですね

明日から改めよう…と思いながら、明日は友だちの結婚式です

それはそれで楽しみなのです

今日は準備して、早くねよ～

コーチング17日目

最近、夜になると眠くて眠くて、マッサージが適当になってきちゃいました

昨日食べたもの。

朝➡︎キウイ

昼➡︎甘酢がけ唐揚げ、お味噌汁、ごはん少し

おやつ➡︎ドライフルーツ

夜➡︎スタバのサンドウィッチ、ハイビスカスティー

夜➡︎マッシュルームとヤングコーンのガーリック炒めを、サラダ菜、ルッコラ、セロリの葉にのせて。

量は少なめ。

なんだか昨日はお腹が空いちゃって、その後にポテチ食べちゃった…

仕事後にテニスいってきたからかな…。

コーチング16日目

昨日はおやすみでした

なので、ゆっくり睡眠。笑

朝・昼➡︎さくらんぼ、炊き込みご飯、サラダ

おやつ➡︎チャヤマクロビで、ティラミス

夜➡︎お友達のうちで、パプリカとチキンのサラダ、ゴーヤチャンプル、ご飯、ガトーショコラ

画像はおやつ。

チャヤマクロビは、マクロビオティック食のお店です。

砂糖や、乳製品などを使ってないので、コーチング中にもぴったり

新宿伊勢丹店にいったのですが、15時過ぎていたのに、何人も待っている方々がいました。

セールだったから、混んでたのかな？？

伊勢丹にいったのは、地下1階のビューティーアポセカリーにいくため

もちろん目的はSHIGETAです

ついに、ボディマインドスピリット買っちゃいました

昨日夜、早速、みぞおちにつけてマッサージ。

足を組んで座り、足の裏にもつけてみて、一呼吸

とても落ち着きます。

みぞおちにつけたところは、スーッとして気持ちよかった

今日は、仕事中に使おうー！と思っていたのに、持ってくるの忘れました

残念…。