北島康介氏が、１００ｍ平泳ぎで、４度目のオリンピックを決めたときのインタビュー。
「 自分でも、さすがだと思う。 」
そんなことを言ってしまう、北島選手は、さすがだ (￣▽+￣*)
こんにちは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
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掃除をしてたら、１㎏のダンベルが２つ出てきました。
昔、“ ダンベル体操 ” が流行し、
ダイエットのために、購入したもの。。。 (-。－；)
筋トレをすると、やり方次第で、体が変化してきます。
実際、ダンベル体操をしていたとき、
二の腕、わき腹、ヒップが引き締まり、
体脂肪率も、グンっと減りました ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
体幹を刺激する動きを丁寧にすれば、
短時間でも全身の代謝が上がり、必ず効果が出ます。
そして、このダンベル体操、
首と肩の筋肉を鍛えられて、肩こりの痛みも軽減されるかも (*￣Oﾉ￣*)
これから、薄着になるので、
テレビを観ながらでも、ダンベルを持って、少し筋トレをし、
体を引き締めようと思います。 （ 特に、お腹。）
タイ古式マッサージ moami
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