大人バレエのための
踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。
【美しいポールドブラをのための鎖骨の動きを改善するワーク】
腕を使うとき鎖骨を意識して使っている方は、
どのくらいいますか？
腕を上げる時に、鎖骨を動かさずに意識すると
肩が上がらずに背中が使えて体幹がしっかり
使えるようになります。
鎖骨回りの柔軟性は、美しいポールドブラのためには
必要です。
さらに、体幹を安定させて軸が通るためにも必要です。
鎖骨の動きを改善するワークを紹介します。
詳しくは、こちらからどうぞ。
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『大人バレリーナのための
股関節の柔軟性をアップさせて
理想のターンアウトを身に付ける
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