大人バレエのための
踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。
バレエが上手に踊れない根本の原因は、なんでしょうか？
その原因は、股関節が上手く使えないからです。
全ての人を魅了してしまう踊りを披露する、
世の中には素晴らしい身体の動きをしている人がたくさんいます。
美しい動きをしている人は身体のつながりが
うまく成り立っていることが多いです。
ぎくしゃくしている、硬い動きは身体の一部に負担が
かかっていることが多く、すぐに疲れ安くなります。
これは、体力がないからというよりは、
身体に無理な負担がかかって動いているから、
脳・神経が早く疲労を感じてしまうからではないでしょうか？
肋骨が開く
体幹が抜ける、緩む
カラダが重い
プリエが沈む
股関節が固い
ターンアウト
バレエの踊りの質を根本から変えるには、
股関節の外旋力をトレーニングする必要があります。膝や腰の痛みを克服するのも、
スポーツでのパフォーマンスを上げるのも、
日常生活をスラスラと滑らかに過ごすのもまずは
「股関節を回転させること」、
そして
「股関節の回転力をアップすること」が重要です。
具体的なワークは、こちらから↓
