大人バレエのための
踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。
先月、パーソナルレッスンを受けた方より
ご質問を頂きました。
「今まではおへそを背中にくっつけて！引き上げてと言われますが腹圧は逆のような感じだと思うのですが、それは言い方の違いで同じ感覚でしょうか？」
についてですが、
「おへそが背中にくっつく」のは、腹圧がかかることで、
骨盤が前傾して、脇が効いて背中が縮まることで、
前側が引き伸ばされた結果です。
仰向けでお腹を膨らませることができて、前側が引き伸ばされるようになると
立位では、立った状態で下腹部が働くので膨らまないので、
腹圧がかかると骨盤が前傾して胸を押し出して脇が効いて背中が縮まってきます。
普通に息をはいておへそと背中をくっつけようとすると、
骨盤が後傾してしまい重心が後ろになってしまいます。
出来ている人の言い方と受け取る側の間違った理解で違った感覚に
なります。
この腹圧についての理解している人は、あまりいないと思います。
この差を、うめるための段階的なワークを
自力バレエ整体では、提供したいと思います。
腰骨の指２本くらい内側の腹横筋のポイントが、
膨らませるように目指して下さい。
大人バレリーナのために
バレエを踊るための
カラダの使い方の基本の
軸を意識出来るようになるために
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誰でも踊れる軸が身に付く
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ワークを通して、
汎用性がある中心の3軸を形成し、
体軸筋を促通させることによって、
身体機能の底上げを行って
バレエを踊るための
軸の感覚を目覚めさせて
いきます。
体軸筋が優位に働くことで、
実感としてあたかも
軸が存在するような感覚
を実感できるようになります。
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