大人バレエのための
踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。
昨日、朝起きたらなぜか、
膝が思うように動かなくなっていました。
曲げ伸ばしをすると痛みがでて
歩くときも思うように動きません。
足首のヒモトレを忘れていたからか
太極拳の練習を休んだためか
飲み過ぎで胃腸の調子が悪いせいか
何はともあれ、
整体師の名にかけて
何とかしなくては！
膝下が捻れているので、
どうしたもんじゃろな。
そうだ、ゆる体操にしよう！と
そこで、
究極のローコスト体操
「寝ゆる黄金の３点セット」の
メソッド〈２〉…「すねプラ」
をやってみました。
ほんの2、3分やっただけであら不思議。
全く痛みがなくなって
膝の曲げ伸ばしが出来るように
なりました。
詳しいやり方はこちらの動画から
何ですねプラがいいのかは、こちらの記事から
正しく使えば、
自然と
本来の骨格に
変われる。
一日も早く、正しく動かす理論を
学んで、実践することをお薦めします。
半年間で、動けるカラダの使い方を
マスターしたい方お待ちしています。
180日で、バレエが踊れるカラダの使い方を
マスターする自力バレエ整体の
次回、３回目の6月のテーマは、
「骨盤の正しい位置と動きを身につける。」です。
足指が使えて、大腿骨を意識して動けるようになると
骨盤をキープすることが、出来るようになります。
ご興味のある方はこちらから。
過去2回のワークショップの内容、エクササイズは、
ブログで紹介しています。
人は本来持っているバランス感覚を呼び戻すだけで
誰でも、直ぐに、努力をせずに、
バレエが踊りやすいカラダに変わることができます。
ヒモトレ、バランスメソッド、を中心とした
自力バレエ整体のワークショップに参加することで、
バランス感覚や深部感覚など身体感覚が目覚め、
誰でも、何歳からでも、今から、
必ずバレエが踊りやすい、動ける体が手に入ります！
■自力バレエ整体のワークショップの詳しいことはこちらから。
http://www.dancingfun.net/wp-content/uploads/jirikiballet.pdf