◼ターンアウトのための柔軟で強い股関節を身につける。

大人バレエのための
踊っているときに使えるようになるためのエクササイズ。
自力バレエ整体の恩田です。

新シリーズ第2回の自力バレエ整体のワークショップを、
たまプラーザのバレエスタジオDncingFUNで行いました。

第2回目は、「ターンアウトのための柔軟で強い股関節を身につける。」
というテーマで行いました。

　股関節はどこ？
　大腿骨の形状は？
　ターンアウトのための筋肉は？
　ターンアウトを妨げる筋肉は？

という解剖学の基本的なことを説明させていただきまた。

　実技に入って

　　股関節の柔軟性のチェック
　　股関節を緩めるエクササイズ
　　股関節の柔軟性の為のストレッチ
　　そして
　　股関節を外旋する筋肉を目覚めさせるエクササイズ
　　股関節を鍛えるエクササイズ

　　再度、股関節の柔軟性をチェック

　最後に、足首のヒモトレ、おへそのヒモトレを体験していただきました。

　ワークショップの内容やエクササイズについては、
　随時、ブログにアップしていきます。

今まで紹介したエクササイズもしっかり継続して下さい。

6ヶ月後には、別人になっていると思います。

4月より９月まで６ヶ月、新しいシリーズがスタートしました。

次回、6月のテーマは、
「骨盤の正しい位置と動きを身につける。」です。

足指が使えて、大腿骨を意識して動けるようになると
骨盤をキープすることが、出来るようになります。


ご興味のある方はこちらから。

人は本来持っているバランス感覚を呼び戻すだけで

誰でも、直ぐに、努力をせずに、

バレエが踊りやすいカラダに変わることができます。

ヒモトレ、バランスメソッド、を中心とした

自力バレエ整体のワークショップに参加することで、

バランス感覚や深部感覚など身体感覚が目覚め、

誰でも、何歳からでも、今から、

必ずバレエが踊りやすい、動ける体が手に入ります！

■自力バレエ整体のワークショップの詳しいことはこちらから。

http://www.dancingfun.net/wp-content/uploads/jirikiballet.pdf

■自力バレエ整体とは？

http://ameblo.jp/msonds/entry-12098831798.html