ジャンプの着地時の膝を痛めないためのトレーニングの成功事例を紹介します。

こんにちは。健脚インストラクターの恩田です。
　　
ジャンプの着地時の膝を痛めないためのトレーニングの成功事例を紹介します。

長崎女子高校新体操部のトレーナーの方が、その練習メニューの中にバランスシューズ（膝用）を一昨年より取り入れ見事、インターハイで全国3位と大躍進を遂げられたそうです。

『バランスシューズを始めてからの監督の印象としては、
　・止まるべきところで止まれるようになった。
　・ジャンプの着地時に膝が中に入りケガが怖かった選手の不安が軽減した。
　・ひとりひとりが自分の体の軸が意識できるようになった。』
などでした。と紹介されていました。

バレエでも、ジャンプの着地の膝の曲げ方（膝が中に入る）によって、膝や足首そして腰に負担がかかります。靭帯を痛める大きな原因です。

また、体の軸が意識できるようになることは、体をイメージ通りに動かすには無くてはならない事です。

足裏の感覚が目覚めて、床をとらえやすくなります。

皆さんも、是非一度、『バランスシューズを』体験してみて下さい。

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