姿勢改善コースを紹介します。
1.モニタリングをして、現在の身体の状態をチェックしていきます。
詳しいモニタリングの方法は、こちらから。
2.バックシェイプを使って、仰向けのリラックスした状態で、施術をします。
血流を改善され、胸郭や、背骨が柔軟になり、筋肉が緩みます。
首のこりや肩こりや、腰痛が楽に、なります。
3.ストレッチポールエクササイズ
ストレッチポールを使用して、骨盤や股関節の歪みを整えていきます。
4.リアライン・レッグプレスエクササイズ
レッグプレスを使用して、O脚や膝痛の原因である膝下の捻れを改善していきます。
5.美姿勢エクササイズ
仰向けーうつ伏せー四つん這いー片膝立ちー両膝立ちーでエクササイズを行い、最後に股関節の筋肉・靭帯の柔軟性と筋力アップのエクササイズを行い、コアの筋肉や美しい姿勢を作る筋肉を整えます。
6.バランスシューズエクササイズ
バランスシューズを使用して、膝下の歪みを整えて、膝関節の正しい動きを覚えさせて、筋肉を鍛えていきます。
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