こんにちは。健脚インストラクターのおんちゃんです。
午前中、10時30分から12時まで、四街道カルチャーセンターで体幹エクササイズ講習会がありました。
胸郭の可動性をアップして、歪みを改善する上半身のエクササイズを一つ一つ解説しながら、実際に行ってもらいました。
その後に、骨盤の歪みをとり、股関節の可動性をアップするエクササイズを行いました。
最後に、腹横筋を働かせる呼吸エクササイズを行いました。
胸郭を動かすエクササイズに、皆さん苦労されていました。
体験の方が一人参加されて、終了後すぐに申し込んでいただき来月から５人になります。
これからも、少しでも多くの方に、コアコンディショニングの素晴らしさを体験してもらえるように、頑張ります。
ストレッチポールに関しては、こちらからどうぞ。
購入を考えている方は、こちらからどうぞ。
■■■バレエ専門テーピングの目次■■■
■「首藤康之の美しくなるバレエ」DVDに
ご興味のある方は、こちらからどうぞ。
最後にポチィットお願いします。
ブログを最後まで読んで頂き、誠にありがとうございます
■無料体験のご案内■
体幹エクササイズ無料体験
第１． 第３月曜日 １０時～１１時２０分
恩田整体院にて
■バレエ教室・ダンス教室・ダンススクールに出張講習致します■
ご連絡は、下記までお願いします。
http://ameblo.jp/mo772/theme-10031816440.html
■体幹エクササイズの講座のお知らせ■
四街道カルチャーセンターで、
第２，４月曜日 １０時３０分より、
『体幹エクササイズ』の講座を行っています。
次回は、４月１１日（月）です。
お問い合わせ等は、下記までお願いします。
http://www.culture.gr.jp/yotukaid/