訪問ありがとうございます
感謝（´∀｀）
出愛をお待ちしてました
本土ではすごい雪ですね
寒さは体にかなり負担をかけます
私も舌磨きや鼻うがいを習慣にしてますが
風邪をひいてしまいました
喉あたりがなんかおかしいなと思って
「やばい風邪かも」
すぐにお塩にお酢をぬるま湯で薄めて
うがいを毎日しました
なんとか咳などはしませんでしたが
体のだるさと鼻水がとまりませんでした
きょうぐらいから体調ももどりつつあります
体を温める食材には
ニラ、アサツキ、にんにく、玉ねぎ、らっきょう
の５種はカラダを温める効果があります
成長ホルモンを促すための
筋力アップにも効果的です
冬にきん肉をつける
ガーリックステーキは最高ですね
他にも生姜もカラダを温めます
私は味噌汁にも生姜のスライスしたものを入れてます
よく誤解されるのが
トウガラシです
トウガラシを食べて代謝が上がるのは一瞬だけで
すぐにカラダを冷やすため逆効果です
トウガラシのカプサイシンは
消化の過程で分解されず便として
排出されるため、痔の原因にもなります
私も若い頃は、辛いものが好きで
痔になりました
この時はコーヒーなど刺激物は禁止されました
父が鍼灸師だったので鍼灸と病院といってましたね
キムチなどもカラダにいい発酵食品ですが
トウガラシなだけを多く取るのオススメできません
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今日も最後まで読んで頂きありがとうございます
あなたの幸せと健康を祈ってます
あなたにすべてのよきことがなだれごとく起きますように