訪問ありがとうございます
感謝(*ﾟ▽ﾟ*)
最近は右肩のコリに悩まされてます
車の運転時が特に痛くなりますね(ｰｰ;)
首コリが少し良くなった思えば今度は
肩コリです
首コリはイスなどに座るときに
座布団やクッションなどを二つ折にして
おしりの前のほうに敷いて使用すると自然と
姿勢がよくなって改善されました
少し前のめりの感じかな
会社のデスワークではバスタオルを4つ折りにして
しようします
私はテニスボールを使用してます
いらなくなった靴下に手にボールを2個入れて
結びます
仰向けに寝て首の後ろおいて
体重をかけて圧迫する
5秒くらいの2回
同じように首の付け根よりやや下
肩甲骨上部も体重をかけて
5秒の2回
背中や腰にもいいですね
