訪問ありがとうございます
いつも感謝してます
何を始めるにもいい季節ですね
スポーツの秋などとも言われますが、普段あまり体を動かさない方が
いきなり運動すると腰など痛めてしまうこともありますから
気をつけるようにしましょう
また、ぎっくり腰も気をつけたいもの
私も長いこと腰痛には悩まされました
腰痛もなった人にしかわからないものでよね
あれは本当につらい
寝返りはできないし、トイレも大変でした
顔を洗うのも、まともにできない
あんなつらい思いは二度としたくない
私は長いこと、運送関係の仕事でかなり腰に負担をかけてました
いつも痛み止めの薬を飲んだり、整形外科のお世話になり、直接腰に
痛み止めの注射を打ってました
暴飲暴食、寝不足も原因でしたね
いまでは、あの当時より１０キロ体重を落とし、晩酌も週１にすることで
腰痛も治まりました
でも油断するとまた、たいへんですから、今は早朝スロージョギングを
してます
ここに腰痛体操を紹介します
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