エネルギー代謝がスムーズに行われないと、疲れがたまります
ビタミンB1は炭水化物の代謝を助けます
エネルギーを生み疲れにくい体づくりに必要不可欠な上に
中枢神経や末梢神経の働きを保つ役割もある
不足すると肉体的疲労だけでなく、倦怠感 精神的疲労にもつながる
ビタミンB群はどれかひとつかけても効果的に機能しないのでB群すべてをバランスよくとりましょう
ビタミンC：疲労の原因のひとつであるストレス ビタミンCはこれに対抗
するため副腎皮質ホルモンの合成を促進
ビタミンE：血行をよくし、緊張して収縮した血管を広げる働きがある 疲労回復を助ける
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