ココロと癒しのトータルサロン Mind Memory
トータルカウンセラーの みかげです
今日は、意識をそらす。という事を書いてみようと思います。
悩んでいる時
怒っている時
悲しい時
苦しい時…
そんな時は、その事しか考えられないし
何も手につかなくなってしまう事ありますよね？
でも
いつまでも、この状態ではられないですよね～
そんな時は、意識を違うところに持っていく事が効果的です 
といっても…
感情的にとらわれてしまっている意識を変えるのって
難しいものです。
一番効果的なのは、笑う事なのです。
が
悩んで落ち込んでいる時に、とっても笑えないですよね…
しかし、無理やり笑顔を作ることも意識をそらす事に繋がります。
笑顔でなくてもいいです。
別な表情を作ってみる。
そんなこと出来ない！！という方。
これではどうでしょう？
聞き手じゃないほうで、字を書く。
あいうえおでも、文句でも、絵でも、記号でもなんでもいいです。
普段使っていない手で字を書いてみましょう。
………
そんなことやって、何の意味があるの？？？って感じですが
何か別の動作をしようとする事こそが、意識をそらすことになるのです。
悲しくて、つらいときに、笑顔をつくるのは難しいです。
でも、そういう顔をしてみよう。と考えて、行動に移している間は、
その事しか考えていません。
聞き手じゃない手で字を書くのもそうです。
そして、その作業に一瞬でも集中しているその時は
悩み事から意識がそれた状態になるのです。
人間は、一つのことにしか意識を向けられないようになっています。
複数の意識をしていると感じていても
瞬間瞬間は、個別に意識している状態なのです。
あの失敗のこと考が頭から離れない！！
と思っていても、
「トイレ行きたい」 と感じた瞬間は、失敗のことは考えていません。
トイレの間は、考えてないけど、トイレから出たら、また考える。
という感じで、実は、頭から離れない！！という状態でも
とぎれとぎれに、別のことに意識が向いているわけです。
一つのことにしか意識を向けられない。という人間の特性をうまく使う事で
問題から、意識をそらしてみる。という事が大事なときがあります。
意識をそらす事で、気持ちにゆとりができたり
別の視点で考えてみるきっかけが出きる事も沢山あるんですよ♪
特に笑う事は、
張り詰めた気持ちをリラックスさせてくれますし
笑う事で、自分の気持ちがを素直に感じる事が出来たりします♪
私は、悩んだ時には、お笑い番組みるようにしています（笑）
そんな気分ではなくても、TVつけるんです。
そんな気分じゃなくても、笑ってしまう時がありますよ 
カウンセリングでは、私が体を張って、意識をそらせますよっ！！！（笑）
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