RICE

どう考えても足が痛くて歩けないです。

どこにもぶつけておらず、自分で捻ったのみなのに

ブチっときてしまったため、

色々調べたり、人に聞いたりしてした自己診断は

膝の中の靭帯（ACLと半月板)と、膝の内側の腱が切れた、です。

怪我をしたときはRICE(Rest,Icing,Compression,Elevate)

という方法で養生します。

まず歩けないので、ベッドで寝ているしかありません。

伸びる包帯で膝を巻いて固定し、

アイスパックで膝を冷やして、

クッションを脚の下に置いて脚を高くしています。

打ち身があったあと、48時間患部を冷やすと

あざが黒くなりません。

普通は青から黒になって黄色になって消えますが、

冷やすと青くなる前に黄色くなることが多いです。

膝は特に上の方が偉く腫れています。

そこを冷やしていたら、なんと、

膝の裏にぶつけてもいないのにあざができていました。

これが膝の中が何かおかしい、と思った理由です。

けれど、膝は痛くないし、押しても変なふうには動きません。

足の甲が何やら黒くなってきましたが、

これも悪い血が下に降りていっているからかと思いますので

足を上げて足の血が戻ってくるのを促しています。

数日して、少し腫れが退いてきたと思ったら、

膝下すぐの内側の骨の辺りが押すと痛いです。

というわけで、腱も切れたに違いない、というのが自己診断その２の理由。

靭帯や腱が切れたという人の話をきいても、

みんなそのあと痛いながらも歩いています。

そしてひどい場合は手術、ひどくなければ筋肉強化で補強するようです。

歩けない私はおそらく、

1箇所がおかしいわけではないかと思います。