冷えをなくしコリをとり巡りをよくさせ体質改善♡
美と健康のお手伝い〜温活毒出しfufu
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お肌が変わる
身体の中から整える
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます。
4.5月は気温環境の変化などで
寝つきが悪い夜中に目が覚めるなど
自律神経のバランスも崩れやすく
不眠の症状が出る方も・・
不眠が続くと
お肌や腸内環境が乱れると言われるので
睡眠の質をあげたい
質の良い睡眠をとるためにも
寝る2~3時間前くらいには夕食を
済ませたほうがいいと言われますが
なかなか難しい私ですが
気をつけたいです
そして
湯船にゆっくり浸かり
好きな香りで
リラックスする時間をつくれば
腸も活発に♡
質の良い睡眠をとれれば
自律神経のバランスも整い
お肌も腸も整い
解毒力も高まります
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