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• 2020年11月14日(土)トレーニングメニューに掲載してます️1週間振りのトレーニ...
• 2020年11月8日(日)トレーニングメニュー場所:三好池アップジョグ池一周テ...
• 2020年11月7日［土］トレーニングメニュージョグ60分(Eペース)目的:繋ぎのジョ...
• 2020年11月6日(金)トレーニングメニューLSDラン130分目的:脚作りシュー...
• 2020年11月5日(木)トレーニングメニューショートインターバル走200m設定ペ...
• 2020年11月3日(火)トレーニングメニュー11月2日(月)夜勤終わりLSDラン...
• 2020年11月1日(日)トレーニングメニュー 「朝練 」体調:二日酔い 場所三好池 ...
• 2020年10月31日(土)目的:酸素量取得増加4本)1000m:4分ペース/R90秒...
• 2020年10月30日(金)今日のトレーニングメニューEペースランリカバリーラン...
• 2020年10月29日(木)インターバル走目的:スピード強化400m:1分37秒R...
• 2020年10月28日(水)仕事終わりトレーニングLSDラン90分目的:脚作り...
• 2020年10月27日(火)仕事終わりメニューアップジョグ＋WS１本200m設定ペ...
• 2020年10月24日(土)トレーニングメニュー23日夜勤終わり:リカバリーラン靴N...
• 2020年10月23日(金)目的:繋ぎのジョグ22日の夜勤終わりはトレーニングお休みし...
• 2020年10月22日(木)目的:心配機能＋スピード強化21日の夜勤終わりに1000m...
• 2020年10月21日(水)目的:リカバリー20日の夜勤終わりにリカバリーランを実施し...
• 2020年10月20日(火)目的:リカバリー19日夜勤終わり:リカバリーラン設定ペー...
• 2020年10月19日(月)️目的:走力向上67分ジョグジャージで出たら️降って...
• 2020年10月18日(日)目的:高負荷有酸素運動今日は午前にアップ1kmMペースで池...
• 2020年10月17日(土)金曜日の仕事終わりに1000mインターバル走orジョグで...

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