• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 2020年10月15日(木)Eペースランと筋トレ昨日ポイント練習だったので今日は繋ぎジ...
• 2020年10月14日(水)ポイント練習400mインターバル走を実施！リカバリーは...
• 2020年10月9日(金)《雨》トレーニングメニューEペースで夜勤終わりにジョグ+自重...
• 2020年10月8日(木)目的:リカバリーや繋ぎジョグEペースでシャワーラン〆に...
• 2020年10月7日(水)ポイント練習と腹筋月曜日まで5日間ランニングトレーニングを...
• 2020年10月5日(月)Eペースランと軽く膝コロ3セットやっぱり踏み込む動作が加...
• 2020年10月4日(日)トレーニングメニュー朝:ウォーミングアップ2kmMペースラン...
• 2020年10月3日（土）Eペースラン昨日はハードにトレーニングをしたので今日はイー...
• 2020年10月2日(金)ポイント練習1000mインターバル走・リカバリー120秒６...
• 2020年10月1日（木）メニューはイージーランVDOT O2アプリを購入して気付いた...
• 2020年9月29日　火曜日始めと最後の1kmはアップとダウン2kmから9kmまで...
• 2020年9月28日(月)筋トレとEペースラン始めと最後の1kmはアップとダウン2k...
• 2020年9月26日（土）Mペースラン原因がわからないけど疲労が残りやすくてトレーニ...
• 2020年9月23日(水)夜勤終わりにEペースでランニング出勤前に筋トレしようと思...
• 2020年9月22日（火）酒を断つ！最近、飲み過ぎてるせいかトレーニング効果の実感が弱い...
• 2020/9/21(月)Eペースランと膝コロでトレーニング終わり！夜勤前に昨日、買っ...
• 今日は朝から走る予定でしたが、疲労が抜けず1日休みにしようかと思っていましたが、家族で...
• 休日出勤あとにランメニューはEペースRUNと筋トレ！#ランニング #garmin...
• 仕事の疲労もあったけど走れそうだったのでeasyペースで走ろうと思ったけどGarminは...
• 疲労があったけど、2日も休んだのでやっと動けた感じ日曜日の1000mインターバルで筋肉痛に...

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …