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• 筋肉痛がヤバイケツから太腿の裏がとにかくヤバイ️仕事終わりには少し筋肉痛でしゃがみづら...
• 酒が入ってるせいか泣いてしまった。32歳ですが、寅さん好きです。嫁には変な人言われ...
• リカバリー時間40時間ぐらい有るので夜勤前のランは中止ランニングばかりで時間の取れない...
• リカバリー時間が凄いことに目安にしてたのに、あてに出来ないかも知れないと実感！確...
• 朝ランジョグ三好池2周の〆にWS 200m3本R2分徒歩すげ〜雨だった！雷鳴って...
• 三好池をジョギング8.2kmを適度〜ややハードに〆にWS 100m5本R2分徒歩良...
• 今日はインターバル走1000m3本リカバリー60秒ジョグ〆にWS 200m4本リカバリ...
• Garminでトレーニングが楽しくて仕方ないが、ふっと思った。やり過ぎではないか？...
• ガーン！vo2MAX下がる61から60へ最近おかしい。ちょっとしか寝てないのに朝まで寝...
• しんどっ！Garminのリカバリー時間は当てにできない？足の疲労が酷すぎて、動かん...
• 昨日の休憩をしっかり取りながらも3種類のインターバル走を取り組んでしまった正直、そんな...
• 日曜日、最後のインターバル走18時から21時ぐらいまで飲んでて、寝たんですが…。23...
• 朝に4000m2本R5分インターバル走のあと少し睡眠を取ったら25時間からリカバリー12時...
• インターバル走4000m2本リカバリージョグ5分無酸素運動になると思ったんですが、ならな...
• ジョギング！疲労がある感じは有るんだけどリカバリー時間は6時間だったので問題はないらしい...
• 夜勤終わりにテンポラン️Apple Watch3でずっと56だったvo2MAXがGarm...
• プロダクト？なんかピーキングと変わっていて新しい指示になってる。今まではリカバリー専念的な...
• 雨の中、インターバル走！1000m4本！タイムは大体3分50秒から3分55秒内。リカバリ...
• 夜勤終わりに走ろうと思ったけど、どんどん雨強くて酒飲んで寝た中々、起きれんかった。13...
• 夜勤前にリカバリーランと筋トレ。夜勤の時は明るい時間に寝るから睡眠長くとれた事が少ない...

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