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• 今日はお出掛け前に long slow run。低負荷の有酸素運動が少ないのでベースとな...
• 〆のlong slow run低負荷の取得方法を理解できて確実にトレーニングをこなせ...
• 今日は筋トレだけで終わり夜涼しくなって走ろうと思ったけど、出掛けて疲れた飲んで寝る...
• 今日は筋トレして昼スローランからの家族でお買い物からの〜〆夜スローラン。昼間のスローラ...
• long slow runスーパーと電気屋で使ったマッサージ機若干回復して夜ランへ...
• 仕事終わりに久しぶりのラン2日ぶり？いやー。仕事の疲労がヤバすぎて足が重い。...
• ヤバイなー。何も出来ん。夜勤の日の昼間は思うようなトレーニングも出来ないし暑くて️...
• ゾーン3でラン️アチー！低負荷の有酸素運動って全然、増えんね高負荷の有酸素運動は取...
• 目的:低負荷有酸素運動！スローランで軽く〜適度に走って終わり。#スローラン #昼ラ...
• 旧伊勢神トンネルを1人で夜中に撮影した時に映り込んだ1つ。自分で何度も見たけど、他の人...
• インターバルトレーニング愛知池7400m2本。3本目は走れきれそうに無かったので中止️...
• 昨日は疲労が酷くて酒飲んで1人で肝試し行って寝ました嫁に連れてって貰って旧伊勢神トンネ...
• 今日は久しぶりの三好池️会社の先輩達に珍しく合う相変わらずウチのエースは意識が高い...
• 今日もイージーなインターバル。体調に合わせたトレーニングが出来るから最近はイ...
• 昨日は疲労が酷くランお休みお酒を沢山頂きました今日も疲労が酷いがジョグペースなら行...
• 写真はオススメのシャワーランウエア。雨の日はスパッツが走りやすい。ぺたぺたしないし、帽...
• 海の日過ぎてましたねー今年はコロナでお出かけ自粛、嫁が連休ぐらい何処かへ行こうと言いま...
• 今日のメニューはショートインターバル走。今回のトレーニングの目的。無酸素運動の取得...
• Garmin connectシステムメンテナンスで履歴更新されず今日のメニューはインタ...
• 昼間はアチ〜️Garmin師匠のリカバリー時間は33時間。思ったより回復しない...

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