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• 笑ゥせぇるすまん。子供の時から好きなんですよ(私の時は再放送でしたけど)夕方に...
• 朝ラン️涼しい時間を狙ってジョギング 気持ち良かったー長かったなー。足を今まて...
• 三好池4分50秒ペースでラン ぐるぐる回ろうと思ったけど暑すぎる！心拍数...
• 夜勤終わりに短い距離を約4kmぐらいでzones2の心拍数ペースで走り終えようと思...
• 今日はインターバル走 アップジョグ＋WS 100m３本込みで3kmドリルは支...
• 夜勤終わりにリカバリーラン ペース配分を体任せにすると疲労が抜けないので最近の...
• 今日は夜勤前に筋トレ(自重) 2020/5/26（火）自重［腹・胸］13日ぶりワンダ...
• 今日は朝から軽めから適度にラン 苦手なLSDでしたが心拍数をこまめに見ながら調整ラン...
• アップ　ドリル4分とジョグ3分適度からハードにラン　三好池２周クロカンシ...
• アップ　ドリル4分三好池1周設定　心拍数zonesで約2km zones3...
• 久し振りにラン！4日ぶりファルトレクで早いペースで走れるだけ！リカバリ...
• 気付いたら飲みすぎちゃって二日酔い二日酔いじゃなかったらインターバル走予定でし...
• ダンベルは腹斜筋の時だけですが、家の中で筋トレする時にお世話になりぱなしの道...
• 連休明け初仕事　夜勤終わり軽くジョグ行って終わりにしようかと思っていたが…。 （￣+...
• 去年のスピードに戻ってきた感じ色々と走り方で遠回りしてるけど、コレは俺の強み...
• 走り方に気付いて、だいぶ楽に走れる様になったが使う筋肉が違うみたいです太腿...
• 今日はインターバル走！〆にクロカンで終わり！丁度一年ぐらい前にクロカンジョ...
• 今日はインターバル走！〆にクロカンで終わり！丁度一年ぐらい前にクロカンジョ...
• 二日酔いで夜まで寝てしまったなんでだろう？ストライド増やそうとしてるのに...
• 町ラン！雨️なのは知ってたので濡れる予定でしたが、恵まれて小雨が降ったり止んだりぐらいでし...

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