ニラーランバ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ

パールシュヴァ・コーナ・アーサナからのバリエーションです。
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脚を強くし、肩周りの柔軟性を高めます。胸を開く事！背中が丸まってしまう場合は、パールシュヴァ・コーナ・アーサナに戻りましょう。
また、そこから手首をつかんだ手を緩め、重心を前足に移していきます。
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バランス感覚、集中力。腿の強さ、股関節、肩の柔軟性。かなり難度の高いポーズですが、挑戦してみましょう！