腸内環境を整える！～私が選んだハーブ。

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夫婦ふたり暮らし*アラフォー主婦
まちこです
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先日の記事↓のつづき

https://ameblo.jp/mko-life/entry-12608781363.html

『睡眠の質を上げたい！そんな私が教えてもらったこと。』

睡眠の質を上げたい！と思っていたところ、

ひとつ教えてもらったこと。

腸内環境を整えるのも大切！

それを聞いて、私が選んだハーブがこちら。

ダンディライオン

タンポポコーヒーとして知られるハーブ。

とても香ばしいです＾＾

腸内環境を整えるために

大切のポイントとして、

善玉菌を増やす

ということがひとつあります。

ダンディライオンには、

腸内環境をよくする微生物（菌）の

エサになってくれる成分が

含まれているのです＾＾

納豆やお味噌といった発酵食品などで

「菌」を摂りつつ、

「菌」のエサになるものを摂って

腸内環境を整える

免疫細胞の多くは腸にあったり、

腸内環境が悪ければ

お肌にも影響したり(>_<)

腸内環境って、いろんなところに

影響があるということ。

ハーブを通して学びました。

ハーブもサポート役のひとつとして

取り入れていきたいなって思います＾＾

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