睡眠の質を上げたい！そんな私が教えてもらったこと。

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夫婦ふたり暮らし*アラフォー主婦
まちこです
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3月の終わりに

大阪→東京に引っ越しをしました。

引っ越し準備を始めた頃から

夜、ぐっすり眠れないことが

多くなってしまいました。

引っ越しの気疲れ？

環境の変化のせい？

そんなふうに思っていたけど、

なんだか長引いて。

原因はきっといろいろで、

昼間の活動量が少ない、

なんてこともあると思う(>_<)

最近だいぶよくなってきたけど、

睡眠の質を上げたい！！

というのを

ここしばらく思っていました。

私の密かなテーマ。笑

そんなお悩みを持つ私が

ひとつ教えてもらったこと。

／

腸内環境を整えるのも大切！

＼

「なんで？」までは聞いておらず、

睡眠と腸内環境が

どう繋がってるかまでは

わかりませんが(>_<)

まったく思い付きもしないことでしたー！

 腸内環境を整えるためには、

発酵食品や食物繊維を摂ること＾＾

ハーブティーもすぐに

腸内環境を意識したものを

飲みました(笑)

そのハーブのことはまた今度～

これから暑くなって、

疲れやすくなったり

夜寝苦しさを感じることが

増えると思います。

しっかり睡眠を取って、

朝から元気に動けるように

したいですね！

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