こんにちは＾＾
先月に引き続き、
ヨガレッスンに行ってきました
あと半年もすれば40代に突入する私＾＾
年齢を重ねるにつれ、
体の状態も変わってきます。
今までより、「体を動かす」ということを
意識的にしていきたいと思っています。
今回は自宅から徒歩で行ける
ヨガスタジオを見つけたので
行ってみました
初めて、「陰ヨガ」というものを体験。
ひとつのポーズを数分間キープしていく
ヨガで、
「今」に意識を向けたり、体の力を
抜いていくようなものでした。
数分間キープしていく中で、
「思考がいろいろ飛んでしまうのでは？」
と心配したのですが、全くそんなことはなく
集中できたのは意外でした。
生活をしていると、
未来のことを考えたり
過去のことに思いを馳せたり…
いろんなところに思考が飛んだりして
なかなか「今」に集中できない、
なんてことはありませんか？
私はかなりそうです(>_<)
心配事で頭がいっぱいで
「今」を楽しめない、とか
「今」を感じず、なんとなく時間が過ぎる
とか…
日々少しの時間でも、
「今」に集中して心の平穏を取り戻す。
そんな時間が取れるといいですね
”体の健康”のためだけでなく、
”心の健康”にもヨガはよさそうです＾＾
ハーブティーもそうだな～
体を整えるにもいいし、
五感を使って心にも働きかける。
自分のために、自分に合ったツールを
見つけて取り入れていきたいですね