先週冬至を迎え、
クリスマス、年越し…
冬が深まっていきますね！
大阪はまだ気温が高めですが、
年末年始は寒くなりそうですね。
急な気温の変化。
体を大切にしたいですね＾＾
5年ほど前から、冬になると
よくのどから風邪をひくようになりました。
乾燥のせいか、朝起きたらのどが痛くて
そのまま風邪へ…
体はだるくないけど、のどの炎症だけ
ずっと治らなくて
声も「どちら様？」というくらい
変な声になってしまったことも
今まで風邪で医者に行くことはなかったけど、
その頃は困って医者にもかかりました。
薬ももらいましたが、
いつもお医者さんに言われたこと。
『のどを潤して、よく寝てください＾＾』
なんかとってもシンプルだけど、
たしかに大事なこと。
特にのどには気を付けるようになりました！
水分を摂る。
湿度に気を付ける。
マスクをする。
これくらいですが…
水分を摂るときには、ハーブティーも
おすすめです＾＾
今年は学んだハーブも増えたので、
風邪予防によさそうなハーブをチョイス
・免疫力UPにエキナセア
・ビタミンC補給にローズヒップ
・殺菌作用やのど・鼻の粘膜保護にいい
エルダーフラワー
特にエキナセアは今まで使っていなかったけど、
「免疫力」が気になって、最近使いはじめました。
*注意事項があるので、ご使用の際は気を付けてください！
ホットティーは体を温めてくれるのもいいですね
ハーブティーのおかげか、
外にあまり出なかったおかげか
昨冬は風邪をひくことなく過ごせました＾＾
この冬もこの調子で
帰省などで人混みに出たり
疲れやすいこともあるかと思いますが、
しっかり体調管理していきましょう＾＾