昨日の夜、布団に入って眠ろうと思ったとき、
「呼吸が深くできてるな～。リラックスできてる＾＾」
って思いました。
私は普段から呼吸が深いほうではないと
感じていて、
夜寝るときも、
「あー、呼吸が浅いな～」って
感じるときがあります。
そうなると寝付きも悪いし、
なんだか不安や心配なことが
どんどん頭に浮かんでくるし…
いいことないです
だから、深く呼吸ができると
すごく安心した気持ちになれてうれしい
呼吸について詳しくありませんが、
リラックスしているときはやっぱり深い。
浅いな～って感じるときは意識的に
深い呼吸をしてみようとしますが、
意外とそれが難しいときもある…
そんなときはアロマのいい香りを嗅いでみたり
ハーブティーの香りを嗅いでみたりすると
自然と呼吸が深くなる＾＾
いい香りって本当に素敵なパワーがあります
日中の忙しい時間帯は難しいかもしれませんが、
夜眠る前…
アロマの香りに包まれたり、
ハーブティーを飲んで体を温めたり…
そんな時間をちょっと取って
リラックスしませんか？