医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
健康ダイエットをお伝えします。
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連休明けということもあり毎年5月はご相談がとても多い月なんです~
4月末にも40代後半の方からダイエットと身体の不調についてご相談をうけてきました。
お話を伺うとここ数年更年期期間かなと言う感じでしたが特に身体の不調は感じていなかったので安心していたのに、なんと人間ドックで中性脂肪、悪玉コレステロール値、糖尿病予備軍と診断されてショック。。。
お医者さんからは痩せたほうがいいね。
とだけ言われたので糖質制限や断食を繰り返していたら
数字は2kg痩せましたが身体が疲れやすくなって力がでない。。。
生理が止まってしまったと。。。
あ~更年期なんだなと思っていましたが
なんか違う。。。
婦人科で検査してもらったところ、まだ更年期ではないですよ!
何かダイエットした?とするどい女医さんから指摘されたらしいんです。
そう、ホルモン減少は調べればわかりますからね。。。
身体が悲鳴をあげたのでしょう~
女性の場合ですと身体が悲鳴をあげるとホルモンバランスにすぐに影響ありますからね。
じっくりゆっくり食事のアドバイスをさせて頂きまして
そっか、そんなダイエットがあるんですか!
手っ取り早いものについやってしまったことがホルモンに影響していたなんて
怖いことですね。と!
それから1週間くらいしてからラインで
「じゅんじゅん先生、先日は有難うございました。先生から伺ったようにご飯も食べてと言われたように3食で食べてます(*^_^*) 体調が全然違いますね笑
で、先生からアドバイスもらった食べ方で食べるようにしてみたら、ご飯たべているのになんと体重が減ってきてるのがびっくりです。ご飯だけが悪者でなく、他のものも上手に食べれば痩せるんですね、生理も戻ってくると良いなと頑張ります!」
うんうん、良かったです~
痩せないと健康数値も改善しないけどホルモンバランスが悪くなってはもっと心配ですからね。
今までの
卒業生さん達の女性ホルモンの変化もお話ししてますので
ご参考にして頂けたら嬉しいです。
連休明けから夏にむかって痩せたい人へ~
何をどれだけ食べるかのダイエット?
バランス良く食べるって?
「私の食べ方、どこか間違っているのかな?」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね~
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
自分の食事内容ってどうなんだろう~
瘦せる食事内容って?
瘦せる身体作りは、筋肉を減らさない事、基礎代謝を上げる事!何をどれだけ食べるかの量?
気になる方はどうぞご相談してください~
痩せる組み合わせ気になる方は
食べ痩せヒントをもらっちゃいましょう
【個別相談2024年5月日程】
5月8日(水) 午後
5月9日(木) 午後
5月11日(土) 午後
5月12日(日) 午前午後
5月16日(木) 午後
5月17日(金)午後
5月18日(土)午後
5月22日(水)午後
その他日程ご相談ください
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私の生活習慣はどうなんでしょう?
栄養学から痩せることを知りたい~
何をどれだけ食べるかをもっと知りたい~
もっともっと医学からと栄養学から瘦せる身体作りを習得してみたい方~
どうして脂質が必要なの?
甘いものをどんな風に取り入よい?
私の食べ方、どこか間違っているのかな?」
お話しにいらしてくださいね~
更年期についてや更年期世代の痩せ方など
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
糖質の痩せる量って?
気になる方はどうぞご相談してください~
私の生活習慣はどうなんだろう?
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい?
お話しにいらしてくださいね~
「私の食べ方、どこか間違っているのかな?」
とお悩みの方は
お話しにいらしてくださいね~
健康について!
更年期障害について!
生活習慣病について!
痩せたい!
食べ痩せって?
栄養バランスって?
食べて痩せるの?
何をどれだけ食べるかのダイエット?
バランス良く食べるって?
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります~
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう?
まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます