医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
ダイエットインストラクター
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくして
医師ダイエットインストラクター
（社）日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
Drじゅんじゅん・小林順子
健康ダイエットをお伝えします。
※医師が教えるダイエットセミナーの詳細は個別相談、メッセージでお問い合わせください。
皆さんパンはお好きですか？
毎朝パン食と言う方も多いでしょう～
日本人の食生活が戦後に変わった最大の理由は
パンが普及されたことかとかなとも思います。
いつもの朝食はご飯党のじゅんじゅん、出先で美味しそうなパン屋さんを見つけると
パン食もあるあるです～
パンやさんってあの香りにそそられませんか？
美味しそうな高級生食パンをゲットしたので
先ずはそのままでもちもちふわふわを堪能しました。
野菜具沢山ベーコンと卵のスープと一緒にです〜
さて皆さんパンが大好き～と言う方はどんなパンで朝食にしてますか？
食パン？調理パン？菓子パン？
パンも穀物の１種。
ダイエット中でも食べていけないものではありませんが
菓子パンはどうでしょう。。。。
お砂糖たっぷり、チョコレートたっぷり、クリームたっぷり
甘いから美味しいんですよね
でもそんな甘い甘い菓子パンだけを朝食に毎日食べていたら
残念ながら流石に太りやすいパンの食べ方になってしまうでしょう。。。
本日は菓子パン大好きな卒業生さんのダイエット成功をご報告させてください。
３５歳Kさん 介護士さん
ダイエットのお申込みの時の自己紹介では
介護士として働いており、食事の時間もばらばらな上、夜勤もあります。パンが大好きで休日にパン屋さん巡りをするほどです。菓子パンも大好きです。こんな私でもやせることはできるでしょうか？
Kさんはそれまでに置き換えダイエット、酵素ダイエット、○○だけを食べダイエットなど色んなダイエットを経験しましたが３日と続かなかったと。。。。
３食食べると太ってしまうと、食事代わりにお菓子を食べたりしていたこともあったのです。
スタート時はBMI２０．４からのスタートで
３ヶ月でBMI１８．７、モデル体型になりました～
3ヶ月間ありがとうございました～思い切って申し込んで、本当に良かったです☆菓子パンやチョコレート・スイーツばかりの偏った食生活から、自分にはできるだろうか不安だったのですが、この3ヶ月菓子パンを食べることは1度もありませんでしたよく飲んでいた缶コーヒーも飲むことはなかったです。以前は食べずに44kg前後を維持している時もありましたが、今は3食食べて45kgを切る日も出てきたので、黄金バランスの食事って本当にすごいです！時に食べ過ぎたり、寝る前に甘いものを食べたりしてしまう私を温かく見守ってくれてありがとうございます
パン巡りはしてなかったのでしょうか？
パンは食べてなかったのでしょうか？
いえいえしてましたよ～
旅行に行ったときは
パン巡りご報告ではこんなお写真も頂きましたね～
ではどうしてKさんが甘いパン三昧から脱出できたのでしょうかというと
秘密は沢山あるのですが、先ずは３食の栄養バランスを整えたことが１番のポイントです。
パンは止めてませんよ～
毎朝必ずパン食ですし、お昼のお弁当も大好きなパンでサンドイッチにしてますからね。
偏った食べ方をしなくなる秘密が栄養バランスを整う事に繋がるんです
菓子パンや甘いパンが止めららなくて。。。とお悩みの方へ
食べて瘦せるには医学、栄養学からきちんと理由があります！
何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！
その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。
何をどれだけ食べるかの量？
気になる方はどうぞご相談してください～
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
年末までを食べて瘦せる身体作りをしてみませんか。
私の生活習慣はどうなんだろう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
痩せない。。。とお悩みの方へ
個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。
外食しても
更年期世代でも
お薬服用でも
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「私の食べ方、どこか間違っているのかな？」
とお悩みの方は
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不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
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医学、栄養学からきちんと理由があります～
何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！
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まずは話を聞いてみたいという方に
最後までお読みくださり有難うございます
