医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクター
（社）日本栄養バランス協会特別講師
名誉インストラクター
Drじゅんじゅん・小林順子
健康ダイエットをお伝えします。
今日は九州地方では災害レベルの豪雨だそうで
被害がないことを祈っております。
明日からお盆休みと言う方多いのでしょうね。
我が家は男性陣達も私も特にお盆休みがあるわけではないので
通常モードですが、週末ということもあり手抜きご飯にさせて頂きます
先日ご相談者の方から「食べて痩せるダイエットでも甘いものはやっぱりＮＧですよね？」
と質問を頂いたんです。
私からのお答はＮＧではありませんよ～
食べ方がポイントです！
先日どうしても一度食べてみたかったパンケーキを食べに行ってきた私です～
これが食べたかったのよね。
さて食べ方がポイントとお伝えしましたが
どういうこと？
もちろん今まで毎日食べていたのをゼロにしたら
減り方は早くなるでしょう。
でも。。。
我慢は必ずどこかで爆発してしまうのが人間というものですね。
ＮＧではないけど毎日適当～に何かしらぱくっと食べることはしてほしくないんですよ。
私も太っていた頃は何となくそこにおせんべいがあるから食べるとかをしていたな。。。
別に凄～く食べたいわけではなかったのにでしたね。
ダイエット中は
いえダイエット中でなくてもですが
本当に美味しそうだから、これが食べたいから食べて
心と脳を満足させる食べ方をお勧めします
だって本当に食べたい甘いものって食べると幸せな気持ちになりませんか？
じゅんじゅんの生徒さん達も
今日は前から食べたかった桃パフェ食べました！
凄い心の栄養になったーーー
とか
今日はデザート食べるぞって決めていたのでがっつり食べて大満足でした。
明日からの頑張りの糧になりました！
↑の生徒さんが実際に食べたお写真です～
こんな風に身体も脳も大満足になって
頑張りの糧になるスイーツの食べ方が良いですよね～
幸せホルモン出まくりでしょう。
もちろん皆さん順調に痩せながらですよ。
プリンアラモード食べて記録更新中～
ご主人様のお誕生日にケーキを食べて～
ダイエット期間中も途中途中に厳選したスイーツを食べてましたね。
我慢我慢だけでなく
甘いものを痩せる味方につけてほしいです。
太る仕組み、体の仕組みを知れば
食べ痩せも理解して自分の生活に取り入れられますよ。
夏からの食べ痩せヒントをもらっちゃいませんか！
私の生活習慣はどうなんでしょう？
不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？
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