医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
えーーー粉もんですか？
それってダイエット中に一番NGじゃないですか？
って聞こえてきそうです～
医師が教える食べ痩せ健康ダイエットのメソッドには
食べていけないものはありません！
粉もんって太るイメージで
ダイエット中は避けている人も多いかと思いますが
意外や意外、実はダイエット食だったりするんですよ
キャベツたっぷりでお野菜ゲット。
キャベツのビタミンCを小麦粉が糊化するので流れ出ることもありません。
山芋、キャベツの食物繊維で小麦粉の糖質吸収を和らげてくれます～
ではどうして太るイメージなんでしょうか？
それは。。。
ソースとマヨネーズの使い過ぎですね。
実際にお好み焼き自体のカロリーはいうと
通常１枚サイズで
小麦粉４０ｇ １６０kcal
卵１個 ８０kcal
豚肉４０ｇ ８０kcal
キャベツ100g 20kcal
油小さじ1 40kcal
シンプルなものであれば１枚のカロリーは
おおよそ４００kcalですね。
具材をあらためて見るとそれほど高カロリーのものはないでしょ？
むしろバランスも良いのです
ここに～
ソースやマヨネーズをたっぷりかけちゃうと
カロリーア―――ップになってしまうから
太るイメージがあるんです。
具材のタンパク質を豚肉でなく
シーフードミックスにして具材ごろごろで低カロリーもお勧めです
粉もんは太るとイメージは
ソースとマヨネーズだったのです
どうぞ怖がらずにお好み焼きを美味しく食べて
健康ダイエットしてくださいね
あ、おまけにアスパラバターも食べちゃいました
食べて瘦せるダイエットって？
何をどれだけ食べるかって？
食べて瘦せるには
医学、栄養学からきちんと理由があります～
年末年始に向かって
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいという方に
個別相談ってなーに
食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？
年末年始に向かって
ダイエットしたいけど。。。
まずは話を聞いてみたいという方に
先ずは個別相談で色々何でも聞いてください
受講するのに不安な方は
何でもお気軽におしゃべりしてくださいね。
