ダイエッタ―全ての味方
Drじゅんじゅん
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
痩せたい
でも食べるの我慢するのはいや
でも、運動なんて自信ない・・・・・
そんな貴女に
45歳でマイナス８ｋｇに成功した
わたくし
医師ダイエットインストラクターが
食べ痩せ健康ダイエットをお教えします。
おはようございます
今日も猛暑、暑いですね～
暑い暑い朝にじゅわ～と冷え冷えにした果物って食べたくなりませんか？
桃を頂いて食べ頃になるまでぐっと我慢我慢の１週間（笑）
ようやく今朝食べ頃となっていたので美味しく頂きました
痩せたい、ダイエット中は糖分高いし、スイ―ツと同じ感覚だから
我慢我慢していませんか？
食物繊維、ビタミンC、ミネラル豊富な果物は
太る食材ではありません！
全ての食材が食べ過ぎたら太るように
糖分が高い果物も食べ過ぎたら太ります。
食べ過ぎなければいいのです！
太らない食べ方をすれば美容、健康、ダイエット効果だってあるのですよ～
苺には血糖値の上昇を抑えたりコレステロール値を下げる効果があります。
グレープフルーツに含まれる苦み成分は食欲を抑えて
満腹中枢を刺激してくれます。
スイカに含まれる酵素がカリウムが身体の老廃物を排泄する作用があります。
