あなたの最大の味方はだれですか？
家族ですか？
友達ですか？
愛犬ですか？
いえ。
答えは
あなた自身です！
いつでも
「頑張らないといけない！」
「一生懸命な姿でなきゃ認められない！」
と走り回って
忙しくして
がんばってます！わたし！
自分で自分に言い聞かせるために
わざわざ頑張ってやってる事ってありませんか
そういう方はさらに自分を追い込みます
（まだまだ〜！
）
身を裂くような思いで
やっとできるようになった！
ってことを素直に喜ばずに
「こんなのできて当たり前
」
って顔したがります。笑
（はい。これが過去の私です。
ひねくれ度マックス！）
そんな頑張りまくり一生懸命、お澄まし顔の
ひねくれモードをストップさせるには、
小さな事でもできるようになった自分を
褒めてあげましょう
（例えば、いつもより美味しい料理をつくれた。いつもより効率よく買い物ができた。いつもより、ゆっくり時間をすごせた）
できない事は大評価して、
できる事は過小評価
これは完全にひねくれモード
まずは自分が自分を
祝福しなければ、
誰に何を言われても素直に受け取れないマインドが
どんどん膨らんでいってしまいます
自分を責めてしまうのはクセになっているので、
ふとした時に
すぐにでてきてしまいます
だから
一緒に
意識していきましょう
できるようになった自分を
だれよりも先に思い切り褒めてあげましょう
（最近の私は自分に優しくしまくりです
いい感じ！←褒める笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〈現在行っているレッスン〉
ヨガグループレッスン
体と心に寄り添い、画面越しでも親身なレッスンを行います。
今のご自身の体に気付きをもって、
より深くご自身の体を知っていくレッスンです。
40代、50代の方が中心となってご参加されています。
初心者の方でも安心して受けていただけます
なんらかの理由で画面をoffにしたいというご要望もOKです＊
マインドフルネスグループレッスン
コチラはかなり濃い内容のレッスンです。
とは行ってもマインドフルネスが始めての10代でも受けていただける
瞑想レッスンです。
15分の瞑想を2回行うレッスンです。
マインドフルネスを学び、
４年坐り続けている私が実際に変化してきたことを
ヨガスートラというヨガ哲学を中心にお伝えするクラスです。
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日ごろの悩みや疑問、友達や家族には相談できないことも、
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