イライラしたとき
悲しくなったとき
今日の自分の行動や言動に後悔してしまうとき
私たちは感情に振り回されています。
そうやってストレスは知らないうちにたまっていき、
どこかで沸点を超えると、
涙が流れたり、
家族や友人と口論になってしまったりします。
そんな時は、
「あー、私の中に怒りがあるんだな。」
「あぁ、今寂しい気持ちになってるんだな。」
と意識の中で泳いでいる
感情という魚を見つけるようにしてみましょう
「生命は変容と変化を必要とする。」
知覚、音、匂い、味、感情、思考、
意識の内容はたえず変化します。
（＝魚は目の前に来てはまたどこかへ行き、また現れたり消えていったりします）
落ち着いている間にも呼吸は続き、
心拍や瞬き、音は生まれては消えていく。
けれど、
意識の内容を受け止めてる器である「意識」そのものは変わる事が
感情に流されて、
つい相手を攻撃してしまう言動や行動をしてしまい、
跡で後悔してしまう方は是非
「あぁ、私今怒りたいんだな～」
というように自分の感情を実況中継をしてみてください。
この方法をしっかりと
身に付けないと
怒りや悲しみがやってきては
不必要に追いかけて
疲れてしまいます。
オンライン個別レッスンでは、
環境や思考、体の状態から、
最適な方法で
あなたの心を開放していきます
あなたの心が今この瞬間も
そして未来もまた
輝き続けますように
