朝、おふとんの中でする体操

日経新聞の最後のページの著名人のコラム「私の履歴書」で

今月は女優の草笛光子さんが書かれていて

時々読んでいます。

エネルギッシュで知的な文章に引き込まれます。

今年８５歳になられるとのことで

まだ現役で舞台に立って踊り唄い活躍をされています。

お肌が綺麗な方でも有名ですよね。

草笛さんが以前からされている体操を

今日の日経新聞のこの欄でご紹介されていました。

これをするとしないでは

起きた時の体の感覚が全然違うとのことです。

朝、目を覚ますと

まず両手の指をゆっくりと伸ばす。

腕、脚、足の指、腰も

曲げたり伸ばしたりしてほぐす。

耳の周りも手で刺激する。

それから起きるようにする。

とのことです。

もちろんこれにプラスして

自分の気になるところをケアしても

良いでしょう。

こんな簡単なことを継続することが

違いを作っていくのでしょうね。

ぜひ、明日の朝から一緒に

やってみませんか？

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