効率的に身体を温める

素敵な贈り物をいただきました。

オーガニックウールのひざ掛けです。

心のこもった手書きのお手紙も。

とてもうれしいです。

ひざ掛けは、ほぼ一年中使うくらいの必需品で愛用品です。

夏でも朝の薄い布を膝にかけるほど。

お茶などを服にこぼさないようにということもありますが

何よりも身体を温めるためです。

足って冷えやすく

少し気を使うと効率良く温まりますよね。

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）という体の中で最も大きな筋肉が

複数重なっていますから当然ですね。

この大腿部を温めるとNKキラー細胞が活性化されて免疫力が上がる

と東京女子医大の教授の先生が話されていたのをよく覚えています。

次に大きな筋肉は、ふくらはぎとかお尻とか、胸筋とか言われますが

肩甲骨の周りの広背筋（こうはいきん）と僧帽筋（そうぼうきん）という

二つの筋肉をセットにすると

実は、大腿四頭筋の次に大きい筋肉部位になります。

この辺り、肩甲骨を意識して身体を動かすと

非常に効率良く体が温まります。

この辺りに風邪（ふうじゃ）という風邪を引き込むツボがあるのも

うなづけます。

ところで、風池（ふうち）という、逆に風邪が出て行って治るツボは

後ろの首の髪の生え際の左右にあります。

風池を意識して体の循環を意識していくと風邪が抜けていく

と自分のパーソナルトレーニングの先生は良く話してくれます。

冬でも、冬だからこそ身体を意識して無理なく動かしていきたいですね。

同時にひざ掛けなどを上手に使って冷やさないようにしていきましょう。

冷えない身体、内臓を温めることは、綺麗なお肌を育みます。

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肌成分、天然植物成分、天然湧水、そして無添加であること　　　
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お肌を大切にすることは、
自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を
大切に積み重ねていくということ
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